به گفته محققان كمبود ویتامین b در بدن باعث افسردگی مزمن می شود.
 نیاسین یكی از انواع ویتامین bاست كه در سلامت سیستم عصبی بدن نقش مهمی دارد و در موارد كمبود در سیستم مركزی اعصاب اختلالات به وجود می آید.
بنابراین گزارش، گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، بادام زمینی، لوبیا، نخود، غلات، سبوس، مغزها و پسته و گردو از منابع غنی نیاسین هستند.
یادآور می شود، مصرف پروتئین های حیوانی در بدن تبدیل به نیاسین شده كه در سلامت سیستم عصبی و قدرت یادگیری موثر هستند.

شایان ذکر است مکمل غذایی Multicomplex man و Multicomplex woman یکی از فرآورده هاییست که شرکت سهند دارو سبز بعنوان یکی از اقمارهای هلدینگ یاقوت رویان این دو مکمل را از طریق داروخانه های سراسر کشور در اختیار شما قرار داده است . این مکمل دارای عناصر معدنی فراوان کوآنزیم و ریشه گیاه جین سینگ می باشد و کاملا ویتامینه و گیاهی است. این دو مکمل که محصول ESI ایتالیا می باشد علاوه بر برطرف کردن اختلالات تغذیه ای باعث افزایش قوای جنسی در آقایان و جلوگیری از پوکی استخوان در همه اشخاص می گردد.