بي‌خوابي يکي از مشکلات مردم در سراسر جهان به شمار مي‌رود، از همين رو معرفي مکمل هاي غذايي يکي از راه‌حل‌ها مطرح مي‌شود در ميان اين مکمل‌ها، مکمل "ملاتونين" براي تنظيم خواب توصيه شده است.
آيا مي‌دانستيد که کساني که به اندازه کافي - در حدود هفت تا ۹ ساعت در شب- مي‌خوابند احتمال اينکه از بهره‌وري بالاتر ، انرژي بيشتر در طول روز و استرس کمتري را تجربه کنند بيشتر است.
خواب براي تمرکز ، شکل‌گيري حافظه، بهبود و جواني سلول‌هاي بدن به لحاظ ذهني و جسمي بسيار مهم است و براي سلامتي و کسب انرژي ضرورت دارد.
مشکل بيدار شدن از خواب در شب
متاسفانه کارشناسان تخمين مي‌زنند که بيش از ۷۰ ميليون آمريکايي دچار مشکل در خواب شب هستند و مدام در خواب غلط مي‌زنندد تا به خواب بروند اين مشکل ممکن است براي شما نيز وجود داشته باشد.
با اين وجود پيدا کردن درمان موثر مشکل است.برخي از کساني دچار اين مشکل هستند امکان دارد به دکتر مراجعه کنند و يا متوسل به دارو شوند اما نگران نباشيد راه‌حل براي رفع بي‌خوابي وجود دارد.
راه‌حل براي خواب مفيد و کسب انرژي در روز
اگرچه براي درمان خواب مکمل هاي فراوان و امني وجود دارد اما هر اندازه خواب شما طبيعي باشد تنظيم و چرخه خواب بهتر خواهد بود با اين وجود وجود مصرف ملاتونين به عنوان يک ترکيب طبيعي در مواد غذايي براي تنظيم چرخه خواب داراي ارزش است. اين در حالي است که بنابر اين گزارش مکمل هاي فراواني براي تنظيم خواب توصيه مي شود اما همه آنها از کيفيت مناسبي برخوردار نيستند.
توصيه مصرف «ملاتونين» در غذاهايي مانند گوشت، حبوبات و سبزي و همچنين به عنوان مکمل غذايي در بازار در حالي توصيه مي شود که هيچ چيز بهتر از خواب طبيعي نيست به گونه اي که هرچه شما خواب طبيعي بهتري داشته باشيد به همان نسبت در طول روز از انرژي بيشتري برخوردار خواهيد بود.
گفتنی است شرکت داروسازی سپید طب که از اقمار هلدینگ یاقوت رویان می باشد مکمل ملاتونین را تولید و به بازار عرضه نموده است که یکی از جمله مکمل هایی است که در طول شبانه روز منجر به تنظیم ساعت خواب می شود، همچنین این محصول در کاهش وزن تاثیر بسزایی دارد، این مکمل قابل دسترس از طریق داروخانه های سراسر کشور می باشد.