دلیلی ندارد وقتی با عجله از خانه خارج می‌شوید کلی به‌خودتان دئودورانت و ضد‌عرق بزنید. بهترین زمان برای این‌کار قبل از خواب است. وقتی شما دراز کشیده‌اید، شدت فعالیت غدد عرق زیر بغل به‌شدت کاهش می‌یابد. اگر در این زمان از محصولات ضد‌عرق استفاده کنید تاثیر آن‌ها چند برابر می‌شود.
چه زمان از ضد عرق‌ها استفاده کنید؟ دلیلی ندارد وقتی با عجله از خانه خارج می‌شوید کلی به‌خودتان دئودورانت و ضد‌عرق بزنید. بهترین زمان برای این‌کار قبل از خواب است. وقتی شما دراز کشیده‌اید، شدت فعالیت غدد عرق زیر بغل به‌شدت کاهش می‌یابد. اگر در این زمان از محصولات ضد‌عرق استفاده کنید تاثیر آن‌ها چند برابر می‌شود. علت این است که ماده ضد‌عرق از مسیر عرق وارد غدد عرق شده و فعالیت آن‌ها را مختل می‌کند اما اگر مایع عرق از این غده‌ها خارج شود ماده ضد‌عرق نمی‌تواند خود را به غده عرق برساند چون مسیر دیگر مسدود شده است. تاثیر استفاده از ضد‌عرق قبل از خواب تا 24 ساعت ادامه دارد حتی اگر هر صبح دوش بگیرید. انگور بخورید اگر می‌خواهید موقع کار عرق نریزید انگور را امتحان کنید. نتایج تحقیقات دانشمندان انجمن زیست شناسی آمریکا نشان داده، انگور علاوه بر کنترل فشار خون از عرق کردن شدید هم جلوگیری می‌کند. اگر حال و حوصله انگور شستن ندارید بدانید آب انگور نیز همان خاصیت را دارد. بشویید تجمع باکتری‌هــای پوســت (استافیلوکوک و استرپتوکوک‌ها) در هوای گرم می‌توانند باعث عفونت شوند. صابون‌های حاوی بنزالکونیوم برای این منظور گزینه‌ای مناسب هستند و ضمن کاهش خطر عفونت از خشکی پوست هم جلوگیری می‌کنند. جوش نزنید گرچه آکنه در هوای گرم بیشتر می‌شود اما برای بسیاری یک مشکل دائمی است. به‌هرحال افزایش حرارت باعث تولید بیش از حد چربی می‌شود که در ترکیب با سلول‌های مرده و جرم‌های روی پوست فولیکول‌ها را مسدود کرده و تولید آکنه می‌کند. اگر پوست چربی دارید، هر صبح پوست خود را با ترکیبات اسید سالسیلیک بشویید. البته این ترکیبات بهتر است با نسخه پزشک و توسط داروساز ساخته شود اما اگر پوست‌تان سوخته از آن استفاده نکنید چون پوست را خشک می‌کند. بسائید وقتی 21 ساله هستید تقریبا 21 روز طول می‌کشد تا یک سلول پوستی، خود را به اپیدرم رسانده و در آنجا بمیرد. وقتی 35 ساله بشوید این زمان 2 برابر می‌شود. با طولانی‌تر شدن این زمان پوست خشک‌تر، خشن‌تر و پیرتر می‌شود. برای تسریع در جایگزینی سلول‌ها باید سلول‌های مرده به‌سرعت از روی پوست حذف شوند. با این کار ظاهر پوست بهتر شده و خودتان نیز احساس بهتری خواهید داشت. متخصصان پوست توصیه می‌کنند، 2 بار در هفته از کرم‌های ساینده ملایم استفاده کنید. زیرسازی پوست با یک رژیم غذایی مناسبپوست خود را با این غذاها از داخل مرطوب و لطیف کنید.
گوجه فرنگی پخته و مقابله با سرطان پوست:
تحقیقات انجمن پوست انگلستان نشان داده لیکوپن موجود در گوجه‌فرنگی تاثیر منفی اشعه ماورای بنفش را خنثی می‌کند. مقدار این ماده در گوجه‌فرنگی پخته بیشتر است و اگر به‌صورت ترکیبی با گوشت پخته خورده شود تاثیر آن 33 درصد بیشتر می‌شود.
ماهی و مقابله با پیری:
محققان کره‌ای دریافته‌اند روغن ماهی انعطاف‌پذیری پوست را تا 75 درصد افزایش می‌دهد. از طرف دیگر محققان دانشگاه منچستر متوجه شده‌اند خوردن ماهی به‌عنوان شام التهاب و آزردگی ناشی از اشعه ماورای بنفش خورشید در طول روز را کاهش می‌دهد. خوردن 100 گرم ماهی سالمون 2بار در هفته همان چیزی است که شما به آن احتیاج دارید.
خوراک لوبیا و مقابله با آفتاب سوختگی:
آب رسانی کلید بازسازی پوست است. نتایج مطالعه‌ای در دانشگاه ایالتی کلرادو آمریکا نشان داده، خوراک لوبیا ترکیبی عالی از کربوهیدرات و پروتئین است که بهتر از نوشیدن آب به تنهایی به پوست کمک می‌کند.
اگر سوختید چه کنید؟ حفاظتی فراتر از کرم‌های ضد‌آفتاب شاید فکر کنید حفاظت از پوست فقط مختص روزهای آفتابی تابستان است اما چنین نیست. اشعه خطرناک ماورای بنفش حتی از فراز ابرهای یک روز پاییزی یا زمستانی نیز می‌تواند به پوست شما آسیب زده و حتی باعث سوختگی آن شود. در اینجا به شما می‌گوییم چطور در طول 24 ساعت شبانه روز از پوست خود حفاظت کرده و درصورت آفتاب سوختگی چه کنید. البته یادتان باشد زدن کرم‌های ضد‌آفتاب با SPF مناسب حتی در هوای ابری یک ضرورت انکارناپذیر است.
9-8 صبح قهوه و ورزش
در این ساعات پوست شما در خنک‌ترین و بهترین وضعیت خود قرار دارد. برای تقویت و دوام این وضعیت می‌توانید روز خود را با یک فنجان قهوه و چند دقیقه ورزش و نرمش آغاز کنید. بنا‌بر تحقیقات دانشمندان دانشگاه روتگرز آمریکا، با این کار خطر ایجاد ملانوما (خطرناک‌ترین نوع سرطان پوست و یکی از مهلک‌ترین انواع سرطان‌ها) کاهش می‌یابد. با این کار توانایی بدن شما برای کشتن سلول‌های پیش‌سرطانی افزایش می‌یابد.
10-9 صبح پناه بگیرید
شما تازه قهوه‌تان را خورده‌اید و اشعه ماورای بنفش مثل نور لیزری از میان ابرها بر پوست شما می‌تابد. بهترین راه همان روش استفاده از کرم‌های ضد‌آفتاب است. کرم ضد‌افتاب باید دست‌کم 15 SPF داشته باشد. کرم ضد‌آفتاب را به‌صورت 2 لایه 30 دقیقه قبل از این‌که از منزل بیرون بروید، روی پوست صورت و دست‌ها بمالید. اگر به‌طور مداوم در فضای آزاد هستید هر چند وقت یک‌بار کرم را تجدید کنید.
7-6 بعد ازظهر خنک شوید
حتما کرم‌های افترسان(بعد از آفتاب) را می‌شناسید. بهتر است این کرم‌ها را داخل یخچال نگهداری کنید تا هم خنکی کرم سوختگی ناشی از آفتاب را تسکین داده و هم طول عمر محصول افزایش پیدا کند. حالا یک دوش آب سرد بگیرید. آب نباید خیلی سرد باشد چون در این صورت عروق خونی منقبض شده و آسیب پوستی تشدید می‌شود.
10-8 شب درد نکشید
اگر پوست صورت شما سوزش دارد قرص ایبوپروفن خورده و 4 ساعت بعد یک قرص دیگر بخورید. با این کار التهاب و قرمزی کاهش یافته و سردرد احتمالی ناشی از آن نیز تسکین می‌یابد. بدین‌ترتیب شما می‌توانید راحت‌تر بخوابید. ایبوپروفن اثر هورمون‌های التهابی را از بین برده و شدت التهاب و قرمزی را کاهش می‌دهد.