ال-آرژنين چيست و از چه منابعي تامين مي شود؟
آرژنين در آجيل و دانه هاي روغني مثل بادام زميني و بادام به وفور يافت ميشود.همچنين مي توان مقداري آرژنين در شکلات و کشمش نيز پيدا نمود.
آرژنين يک آمينواسيد ضروري است و سازنده بلوک پروتئني است که باعث انبساط عروق ميشود.
آرژنين جزء آن دسته از آمينو اسيدهاست که بدن قادر به ساختن آن به صورت طبيعي نيست و بايد مقدار مورد نيازش رااز خارج تامين کند به همين دليل بسيار مهم است که دقت کنيم تا وعده هاي غذايي غني از آرژنين باشند.

آرژنين چه وظيفه اي در بدن به عهده ميگيرد وتحقيقات دانشمندان چه مدارکي را در حمايت از اين آ مينو اسيد ارائه ميدهد؟
آرژنين براي به انجام رسيدن بسياري از پروسه هاي مربوط به فيزيولوژي عضلات ضروري است.
اين پروسه ها شامل ترشح هورمونها، افزايش توليد هورمون رشد، پاکسازي و دفع سموم توليد شده در بدن و سيستم دفاعي بدن در مقابل امراض می باشند.
مکملهاي حاوي آرژنين به سبب اينکه آرژنين توانايي توليد نيتريک اکسيد را دارد در بين مردم رواج يافته اند و همچنين اين آمينو اسيد قادر به پاکسازي راديکال هاي آزاد از خون بهبود عملکرد سيگنالهاي سلولهاي عضلاني رها سازي هورمون رشد،حمايت از کلسترول خون و تنظيم متابوليسم چربي و سطح نمک در بدن است.
بدن سازان بايد به دليل خاصيت تعديل نمک نيز به آرژنين علاقمند باشند زيرا از دست ندادن آب زير پوست که به دليل احتباس آب و نمک در بدن اتفاق ميافتد باعث مي شود تا بدن ظاهري نرم و پف آلود داشته باشد و عضلات صاف و فاقد برآمدگي به نظر برسند. حفظ نيتروژن بوسيله مصرف نيتروژن مسئله اي است که بين بدنسازان و دانشمندان مورد توافق است.هم چنين اعتقاد بر اين است که آرژنين قطعا براي رشد مؤثر است که به سبب توانايي در انبساط عروق و سهم آن در سنتز پروتئين است.

چه افرادي به آرژنين نياز دارند و چه مقدار از آن کمبود محسوب مي شود؟

افرادي که بيشترين ميزان نياز را به آرژنين دارند؛نوجوانان ، بچه هاي کمتر از هفت سال ،قهرمانان ،اشخاصي که سعي دارند وزن خود را کاهش دهند و افراد مسن هستند.
در افراد بزرگسال ،آرژنين يک آمينو اسيد غير ضروري محسوب مي شود.براي کودکان در مقايسه با بزرگ سالان يک آمينو اسيد ضروري براي تقويت و توسعه سيستم ايمني در دوران بلوغ محسوب مي شود.افرادي که دچار آسيب ديدگي هستند نيز مي توانند از فوايد مکملهاي حاوي آرژنين بهره مند گردند زيرا کمبود آرژنين در بدن زماني که براي ترميم جراحت نياز است را افزايش مي دهد.
آرژنين باعث افزايش قطر و ضخامت عروق خوني مي شود که به موجب آن در هنگام کشش و انقباض خون بيشتري وارد عضلات مي شود.
وجود آرژنين باعث افزايش بازده تمرينات سخت بدن سازان مي شود.مکملهاي حاوي آرژنين مي توانند سطح سيستم ايمني بدن را ارتقا دهند،در نتيجه بدن سازان مي توانند سخت تر تمرين کنند و نگران تاثيرات محدود کننده اين نوع تمرين و تمرين زدگي که پيامد احتمالي آن است بر سيستم ايمني بدن شان نباشند.
بدن سازاني که دوره هاي مصرف دارو هاي آندروژني و استروئيدهاي آنابوليک را قطع مي کنند نيز ميتوانند از مصرف آرژنين سود ببرند.
آرژنين قادر است تا سطح هورمون رشد را در بدن افزايش دهد و اينکار را از طريق تقويت اکسيژن مايع و پشتيباني از فشارخون سالم انجام مي دهد.به همين دليل مکمل آرژنين ميتواند براي اشخاصي که قصد کاهش وزن دارند نيز مفيد واقع شود.
شایان ذکر است شرکت داروسازی سپیدطب از اقمار هلدینگ یاقوت رویان مکمل بسیار مفید ال آرژنین را تولید و روانه بازار نموده است که از طریق داروخانه های سراسر کشور در دسترس شما عزیزان می باشد.