غذا خوردن و تامین مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی ضرورت دارد افزون بر کیفیت مواد خوراکی مصرفی برای استفاده از آنها در بدن بایستی این مواد تحت فرایند هضم و جذب قرار گیرند مشکلات دستگاه گوارش می تواند این روند را دچار اختلال کرده و لذت غذا خوردن را کاهش دهد. گلایه های متداول از قبیل نفخ معده، ترش کردن،   احساس سنگینی پس از صرف غذا و حالت تهوع همگی نشان از مشکل سوء هاضمه است.
معمولا مشکل سوء هاضمه پس از صرف غذای خاص بروز می کند و در طی چند ساعت برطرف می شود و حذف این  موادخوراکی از برنامه غذایی به رفع مشکل سوء هاضمه کمک می کند برای مثال می توان مواد خوراکی پرچرب را نام برد که برای بسیاری از ما مشکل آفرین است . سوءهاضمه‌هایی که مدت بیشتری طول می‌کشند معمولاً با تولید اسید معده ارتباط دارند. اگر دریچه سر معدی ضعیف یا خراب شود، مایع اسیدی معده ممکن است به سمت مری آمده و ترش کردن را باعث شود. نفخ معدی و آروغ زدن به سبب بلع هوا در حین غذا خوردن و  تند غذا خوردن یا مصرف نوشیدنیهای گاز دار بروز می کند.
پرهیز از نوشیدنیهای گازدار، تمرین برای کم کردن سرعت صرف غذا همچون مصرف غذا با چنگال، نخوردن آب در حین صرف غذا، رعایت فاصله زمانی بین زمان غذا خوردن و خوابیدن و کاهش حجم غذای مصرفی در یک وعده به رفع این قبیل مشکلات کمک شایانی می کند.
برخی از مشکلات سوء هاضمه ریشه در زخم معده و دوازدهه دارند و در برخی افراد بدون وجود زخم، مشکل سوء هاضمه دیده می شود که عمدتا به دلیل مشکلات صفراوی و یا در نتیجه استرس و دیگر هیجانات روحی می باشد که با نام سندرم روده تحریک پذیر شناخته می شود.
مشکل در دفع نیز از جمله مسائل آزار دهنده برای افراد می باشد به افرادی که از مشکل یبوست رنج می برند مصرف فیبر به میزان 30 گرم در روز از طریق خوردن غلات، میوه ها و سبزیها توصیه می شود به علاوه برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش مصرف 8 لیوان آب در روز را نباید فراموش کرد.
در سوء هاضمه یکی از راههای درمان و رفع مشکل استفاده از عصاره های گیاهی شناخته شده است. طیف متنوع  عصاره های گیاهی تقریبا مشکلات مختلف سیستم گوارش را رفع کرده و تسکین می بخشند برخی از این عصاره های گیاهی با کاربرد آنها در اینجا به شما معرفی می شوند.
در خصوص مشکل رفلاکس معدی و برگشت غذا به مری به سبب شل بودن دریچه سر معدی عصاره گل بابونه (Chamomile) مفید می باشد.  
احساس سنگینی و دیر هضمی غذا از موارد آزار دهنده می باشد آنزیمهای پروتئولیتیک مانند برومئولین موجود در میوه آناناس و پاپایین موجود در پاپایا هضم پروتیین را تسریع  می کنند. این آنزیمها بهتر است بین 30 تا 45 دقیقه پیش از غذا مصرف شوند تا به معده در هضم بهتر غذا کمک کنند.
دانه های رازیانه در درمان دل پیچه، نفخ و باد شکم موثر است و این خواص را به سبب وجود روغن فرار با نام anethole در این دانه ها دانسته اند.
از دیگر گیاهان با خواص درمانی متعدد به زنجبیل می توان  اشاره کرد. زنجبیل به واسطه دارا بودن روغن فرار و اسانس معطر با نام گینگرول در درمان سوء هاضمه سودمند شناخته شده است سابقه استفاده از زنجبیل در دردشکم ، حالت تهوع و اسهال به قرن 4 قبل از میلاد مسیح بر می گردد. زنجبیل می تواند حرکات معدی را بهبود بخشیده و خاصیت ضد گرفتگی و اسپاسم را دارد. این گیاه برا ی رفع تهوع بارداری نیز مفید بوده ومصرف آن  هیچ گونه خطری برای جنین و مادر ندارد.
از گیاهان بومی و سنتی ایران، که در درمان و تسکین نفخ و گرفتگی و درد شکم کاربرد دارد زیره سبز را می توان نام برد. این گیاه حاوی Carvone و Limonene بوده  همچنین ترکیبات معطر موجود در آن به واسطه روغن موجود در دانه  این گیاه  خاصیت ضد میکروبی را ایجاد می کنند.
آلوورا توسط سازمان غذا و دارو آ مریکا به عنوان یک ترکیب ملین سریع الاثر در رده گیاه سنا معرفی شده است البته  مصرف آلوورا به بیماران کلیوی توصیه نمی شود.
یکی دیگر از ترکیبات طبیعی که برای سلامت روده و دستگاه گوارش سودمند است نشاسته برنج تخمیر شده است که در ژاپن و شرق آسیا بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد و امروزه در قالب مکمل در دسترس مردم سایر نقاط جهان است در واقع این ترکیب نوعی پری بیوتیک بوده رشد باکتریهای مفید و مناسب در روده را افزایش داده از این راه به هضم و جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند و به تغییر pH روده و بهسازی محیط روده می انجامد.
استفاده از این عصاره ای گیاهی با همدیگر مشکل سوء هاضمه را به خوبی رفع می کند و در حفظ سلامت محیط دستگاه گوارش موثر بوده و لذت غذاخوردن بدون ترس از مشکلات بعد از صرف غذا را دوچندان می کند.

بی شک یکی از عناصر زیبایی در انسان داشتن موهای سالم و پرپشت می باشد موی سر با افزایش سن به طور طبیعی پرپشتی خود را ازدست داده و در زنان و مردان با الگو های مختلف می ریزد. برای پیشگیری و اقدام سریع در مورد ریزش مو بهتر است که روند طبیعی رویش و رشد موهای سرمان را بشناسیم .
در واقع موی سر ما در هر ماه تقریبا 1 سانتی متر رشد می کند. عمر هر تار مو معادل 2 تا 3 سال می باشد و در هر ماه 90 % از موی سر رشد خواهد کرد و 10% باقیمانده در حال استراحت خواهند بود. مو های در حال استراحت پس از 3 تا 4 ماه ریزش کرده و جای خود را به تار موهای جدید می دهند.
در برخی دوره های زندگی سرعت و میزان ریزش مو از رویش مجدد آن پیشی گرفته و مشکل ریزش مو و کم پشت شدن موی سر پیش می آید این موضوع میتواند به عنوان زنگ خطری برای ازدست دادن مو و نیز شناسایی  بیماریهای منجر به ریزش مو شناخته شود.
ریزش مو یک علامت هزار سوال
زمانیکه فردی دچار ریزش مو می شود بهترین اقدام مراجعه به پزشک در اولین فرصت ممکن است. علت ریزش مو بایستی به درستی شناخته شود شاید لازم باشد از شما آزمایش خون به عمل آید.
ریزش مو می تواند در نتیجه علل بسیار متفاوتی بروز کند رژیم غذایی نامتعادل و کمبود برخی مواد مغذی ، استرس، بیماریها و مصرف برخی اقلام دارویی ممکن اسن ریزش مو را بدنبال داشته باشند.
به هم خوردن تعادل هورمونهای جنسی، اختلال غده تیروئید با ریزش مو همراهند همچنین بسیاری از خانمها 3 ماه پس از بارداری دچار ریزش مو می شوند گذراندن بازه زمانی با  استرس شدید مانند جراحی نیز می تواند باعث ریزش مو شود ضمن  اینکه گاهی ریزش مو به عنوان زنگ خطری برای بیماریهای تشخیص داده نشده نیز می باشد برای مثال تشخیص دیابت در برخی افراد با شکایت از مسئله ریزش مو آغاز می شود.
مصرف برخی اقلام دارویی مانند داروهای رقیق کننده خون، برخی از اقلام دارویی مبتلایان به پرفشاری خون و نقرس قرصهای ضد بارداری و ضد افسردگی و همچنین دریافت بیش از حد ویتامین A با ریزش مو همراه است. مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات تکمیلی به شما کمک می کند.تا علت بروز ریزش مو خود ا بهتر بشناسید و برای آن اره ای مناسب بیاندیشید.

بسیاری از ما بر این باوریم که پوست و مو بیشتر از آنکه تحت تاثیر تغذیه قرار داشته باشند متاثر از مواد آرایشی و بهداشتی می باشند این باور چندان درست نبوده و باید گفت که ریشه بسیاری از مشکلات پوست ومو از جمله ریزش مو، خشکی پوست و مو، شکننده بودن ناخنها می تواند در کمبود های تغذیه ای باشد. بسیاری از املاح و ویتامینها در حفظ سلامت پوست و مو نقش دارند از آن جمله می توان ویتامینC، روی، مس، کلسیم، منیزیم، آهن را نام برد. اما در زمان ریزش مو چگونه می توانیم به احیای مجدد مو و پرپشتی آن کمک کنیم؟
یکی از راههای تقویت موی سر کمک گرفتن از ترکیبات گیاهی و املاح و ویتامینهای مناسب برای رشد موی سر است.
کاهش سرعت ریزش مو به خصوص در صورتی که از الگوی ریزش موی مردانه تبعیت نماید استفاده از مهار کننده های طبیعی آنزیم 5 آلفا ردکتاز می باشد از جمله این عصاره های گیاهی نخل اره ای (Sawopalmetto) و عصاره چای سبز را می توان نام برد همچنین عنصر روی نیز تا حدودی این اثر را دارد بعلاوه روی به همراه ویتامین C در ساخت کلاژن مورد نیاز است و کمبود روی به عنوان یکی از علل اصلی ریزش مو معرفی شده است  از سوی دیر معلوم شده که دریافت اسید آمینه ال- لیزین به برداشت بهتر روی در بدن کمک کرده و باعث روند رو به بهبود ریزش مو  شده و رویش مجدد موی سر را تسریع می کند همچنین اسید آمینه ال- سیستئین نیز در کنترل ریزش مو موثر است در واقع این آمینو اسید در بدن به سیستین تبدیل می شود که برای تولید کراتین به عنوان پروتئین اصلی موجود در ساختمان تار مو ضروری می باشد .
از ویتامین ها با نقش کاملا شناخته شده در حفظ موی سر و پیشگیری از ریزش آن بیوتین، اسید فولیک و نیاسین میباشد که برای تقسیم سلولی و رشد سلول مورد نیازند.
همواره به خاطر داشته باشید هر اقدامی در زمان مناسب بهترین نتیجه را به همراه خواهد داشت در خصوص ریزش مو نیز همین طور است قبل از آنکه دیر شود اقدام کنید زیرا بسیاری از افراد وقتی نزدیک به 40 درصد موی سر خود را از دست می دهند متوجه تغییر واضح می شوند پس قبل آنکه دیر شود برای این مشکل چاره ای بیاندیشید...

داشتن خوابي راحت و مستمر در طول شب براي تجديد انرژي، تسكين اعصاب، شادابي و سلامتي ضروري است. داشتن 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز به افراد در گروههاي سني مختلف توصيه مي شود بي خوابي افزايش خطر برخي از بيماريها همچون پرفشاري خون، بيماري قلبي، افسردگي و چاقي را به دنبال دارد. امروزه بيخوابي به شكل يك مشكل بهداشتي در جوامع مطرح است كه با مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در خلال شب همراه با ناتوانی یا اشکال در به خواب رفتن مجدد، بیدارشدن خیلی زود در صبح و خوابی که باعث تجدید قوا نشود، نمود مي يابد. اين مشكل با بالا رفتن سن بيشتر شده بطوريكه  حدود 50 درصد از سالمندان را متاثر مي سازد و به تبع كيفيت زندگي آنها را كاهش مي دهد. بي خوابي و مشكلات خواب در برخي افراد بدون وجود هيچ بيماري يا شرايط خاص بروز مي كند اين در حاليست كه ممكن است در نتيجه برخي از بيماريها مانند آرتروز، سرطان،‌ سوزش سر معده يا درد و مصرف مشروبات الكلي فرد دچار بيخوابي شود.
آنچه مسلم است اين مشكل در دراز مدت نه تنها تهديدي براي سلامت فرد خواهد بود بلكه به لحاظ اجتماعي، موقعيت شغلي و خانوادگي ميتواند صدمات جبران ناپذيري را براي او به همراه داشته باشد. شناسايي علل بي خوابي و برطرف كردن آنها مي تواندآسيبهاي ناشي از بي خوابي را به حداقل برساند بطوريكه طبق بررسيهاي انجام شده نزديك به 80 درصد از موارد بي خوابي با تشخيص علت آن قابل درمانند. توصيه هاي ساده مانند رفتن به رختخواب در زمان مشخص و بيدارشدن در ساعت مشخص به ريتم طبيعي خواب كمك ميكند همچنين پرهيز از خوردن شام سنگين و غذاي پر چرب قبل از خواب، داشتن فعاليت بدني در طول روز خواب راحت را تسهيل مي نمايد. استفاده از داروهاي خواب آور نيز در برخي موارد توسط پزشكان توصيه مي شود با اين حال بسياري از افراد به سبب عوارضي همچون كاهش قدرت تمركز، كسل بودن، افزايش خطر زمين خوردن و تصادفات رانندگي ،  تمايل به مصرف اين قبيل داروها را ندارند از سويي آنها نگران عادت كردن به دارو و بي اثر شدن دارو هستند. برخي از افراد از نوشيدنيهاي گياهي را براي داشتن خواب راحت استفاده مي كنند و برخي مكملهاي خوراكي را بكار مي گيرند در بين مكملهاي پيشنهادي يكي از مواردي كه به صورت طبيعي در بدن توليد مي شود ملاتونين مي باشد در واقع ملاتونين، تركيبي هورموني است كه كاري مشابه ساعت را براي بدن انجام مي دهد و مسئول تعيين موقعيت زماني در روز وحتي سال براي بدن است اين تركيب افزون بر تنظيم ساعت بيولوژيك به دليل دارا بودن خاصيت آنتي اكسيداني مورد توجه قرار دارد.تحقيقات اثر ملاتونين با دوز 2 ميلي گرم را در بهبود كيفيت خواب بدون ايجاد رخوت و كسلي درطول روز نشان داده اند به همين سبب برخي پزشكان دريافت ملاتونين را به افراد با مشكل بي خوابي توصيه مي كنند از سوي ديگر چون اين تركيب به صورت طبيعي در بدن وجود دارد هيچ گونه عارضه اي مشابه داروهاي خواب آور را براي بدن ندارد. شايان ذكر است كه تنظيم ساعت بيولوژيك افزون به بهبود كيفيت زندگي در بزرگسالان مي تواند براي بهبود روند رشد كودكان نيز مفيد باشد. همچنين در افراد با سفرهاي طولاني كه اصطلاحا دچار عارضه جت لگ مي شوند و تنظيم خواب آنها بهم مي خورد دريافت ملاتونين به رسيدن به ريتم طبيعي خواب كمك مي كند همچنين عدم مصرف نوشيدنيهاي كافئينه مثل قهوه و تا جاي ممكن خوابيدن حين پرواز به پيشگيري از اين عارضه كمك مي كند.
دريافت ملاتونين به مقدار 3 ميلي گرم منجر به رسيدن به حداكثر غلظت سرمي در 20 تا 60 دقيقه بعد از دريافت مي شود از اين رو به افراد توصيه مي شود تا نيم الي 1 ساعت پيش از خواب ملاتونين را مصرف كنند تا بتوانند از اثرات تنظيم كنندگي خواب اين هورمون بهره مند شده و ساعت بيولوژيك بدن خد را تنظيم نمايند.
 

همیشه وقتی سخن از بالارفتن سن و مشکلات ناشی از آن به میان می آید مسئله یائسگی زنان و مشکلات همراه با آن از جمله پوکی استخوان و افسردگی مورد توجه ویژه قرار می گیرد و کمتر به مشکلات کهولت و بالارفتن سن در مردان پرداخته می شود و گاهی به اشتباه این چنین برداشت می شود که مردان چندان تحت تاثیر بالا رفتن سن قرار نمی گیرند اما آیا این برداشت صحیح است؟
واقعیت اینست که مردان تحت تاثیر افزایش سن تجربیاتی متفاوت از زنان را خواهند داشت ریزش موی و کچلی مردانه ، کاهش تمایلات جنسی از علایم مشهود افزایش سن می باشد در ادامه این روند مشکلاتی همچون تکرر ادرار، احساس عدم دفع ادرار کامل، شروع ادرار به صورت قطره قطره را می توان نام برد این مسائل ریشه در مشکل پروستات دارند.
بزرگی خوش خیم پروستات
یکی از مشکلات رایج پروستات بزرگی خوش خیم پروستات (BPH)می باشد در واقع روند رشد پروستات از25 سالگی برای همه مردان شروع می شود و با بالارفتن سن به شکل یک عارضه ناراحت کننده بروز می کند که می تواند روند زندگی عادی را مختل سازد نزدیک به نیمی از مردان در فاصله50 تا 60 سالگی خود این مشکل را تجربه می کنند و با افزایش سن ، درصد بیشتری از افراد را گرفتار می کندبه طوری که در سالمندان بالای 80 سال این میزان به 90% می رسد.
آقایان با سن بیش از 50 سال بهتر است سالانه مورد معاینه بالینی و آزمایشگاهی بمنظور اطمینان از سلامت پروستات قرار گیرند این مشکل در مردان چاق، افراد با سابقه فامیلی BPH و بی تحرک بیشتر بروز می کند. رفع مشکل BPH در مراحل اولیه ساده و کم هزینه تر از مراحل پیشرفته بوده و عوارض مراحل پیشرفته را نیز به دنبال ندارد. درمان در مراحل اولیه با کمک دارو و گیاهان دارویی صورت می گیرد درحالی که مراحل پیشرفته نیاز به جراحی و عوارض توام با جراحی را به همراه خواهد داشت.
مدارا با بزرگی خوش خیم پروستات
استفاده از گیاهان دارویی یکی از روشهای درمانی متداول در بین مردان مبتلا به هیپرپلازی خوش خیم پروستات است به طوریکه طبق بررسی انجام شده در آمریکا در سال 2002 حدود 5/2 میلیون آمریکایی از سائوپالمتو برای درمان عارضه بزرگی پروستات استفاده کرده اند و نزدیک به نیمی از پزشکان اورولوژیست آلمانی تجویز و استفاده از سائوپالمتو برای درمان هیپرپلازی پروستات را به مواد دارویی ترجیح می دهند.گیاهان دارویی برخلاف داروهای شیمیایی برای اثر بخشی نیاز به زمان دارند و بین 4 تا 6 هفته طول می کشد تا اثرات خود را نمایان سازند این ترکیبات مقرون به صرفه بوده و عوارض جانبی کمتری را متوجه فرد می سازند.
نزدیک به 30 ترکیب گیاهی برای درمان بزرگی پروستات شناخته شده که غالبا از سائوپالمتو تلخیص می شود در واقع سائوپالمتو به صورت یک مهارکننده 5 آلفا ردکتاز عمل می کند مهار این آنزیم مانع از تبدیل تستوسترون به فرم دهیدروتستوسترون می شود که در واقع فرم اصلی هورمون در پروستات می باشد و به این ترتیب از بزرگی پروستات جلوگیری می کند. همچنین سائوپالمتو با مهار گیرنده های آندروژنی در پروستات و خاصیت ضدالتهابی به درمان BPH کمک می کند.
عصاره ریشه گزنه حاوی بتاسیتوسترول در سطوح بالا است که در درمان BPH مفید است.مواد موثر موجود در این عصاره از تکثیر سلولهای پروستات جلوگیری می کند در مطالعات صورت گرفته بهبود تکرر ادرار با دریافت این عصاره مشاهده شده است افزون بر سیتواسترولها ، پلی ساکاریدهای موجود در ریشه گزنه منجر به مهار واسطه های التهابی و کاهش درد و تورم پروستات می گردد.
یکی از ترکیبات گیاهی که به صورت رقابتی مانع از اتصال آندروژنها به گیرنده شان می شود دانه های کدو می باشد .همچنین اثر مهار تکثیر سلولهای پروستات برای شبدر قرمز تایید شده است. خواص شبدر قرمز را به ایزوفلاونهای موجود در آن نسبت می دهند.
این گیاهان در مراحل اولیه بروز عوارض BPH در بهبود علایم ادراری و پیشگیری از التهاب و بزرگی مضاعف پروستات سودمند هستند و به مردان بالای 50 سال استاده از آنها توصیه می شود.

کمر درد و درد مفاصل تجربه ای ناخوشایند برای ماست. امروزه به سبب سبک نادرست نشستن، کار با رایانه طی ساعات طولانی و عدم آمادگی عضلات بدن بیش از هر زمانی جوانان و میانسالان در معرض این قبیل ناراحتیها قرار دارند به طوریکه 80% از ما حداقل یکبار در طول زندگیمان برای درمان کمر درد به پزشک مراجعه می کنیم. بعلاوه چاقی و رژیم غذایی با مقادیر ناچیز آنتی اکسیدانها ما  را بیش از پیش در معرض بیماریهای مزمن التهابی قرار می دهد. تشخیص پزشکان بر مبنای مفاصل درگیر و شدت التهاب متفاوت بوده و در غالب موارد آرتروز مشکل اصلی در میانسالان و سالمندان می باشد  که با خشکی صبحگاهی همراه است و مسئله روماتیسم مفاصل بیشتر در خانمهای جوان بروز می کند که بیشتر از مچ دست شروع شده و سپس سایر مفاصل را گرفتار می کند و گرمی و تورم در مفاصل از نشانه های بارزآن است.
رهایی و تسکین کمر درد و درد مفاصل اغلب نیاز به استراحت، رعایت برخی اصول حرکتی برای پیشگیری از عود مجدد را دارد. پزشکان بمنظور تسکین درد معمولا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا گلوکوکرتیکوئید ها را  تجویز می نمایند اما بیماران به سبب آگاهی از عوارض جانبی این داروها از قبیل پوکی استخوان و احتمال خونریزی  معدی از مصرف این داروها واهمه داشته به دنبال راهی ایمنتر و بی ضرر برای پیشگیری از دردهایشان هستند در این بین استفاده از مکمل های خوراکی و ترکیبات بدست آمده از گیاهان از جمله مواردی است که بیشتر قابل اعتماد بوده و مورد پسند مبتلایان به این قبیل مشکلات مزمن می باشد.
اما کدام گیاهان می توانند همچون مسکن عمل کنند و در تخفیف درد موثر واقع شود؟
در دنیای جدید دانشمندان مجددا به طبیعت ایمان آورده اند و به فکر تلخیص و جداسازی اکسیر دردها از دل طبیعت افتاده اند. از عصاره های موثر برای کاهش درد مفاصل و التهاب آن گیاه Boswelia را میتوان نام برد عصاره این گیاه خاصیت ضد التهابی داشته و در میزان 200 تا 400 میلی گرم در3 نوبت طی روز برای تخفیف درد اثر بخش است. عصاره این گیاه در درمان آرتروز و روماتیسم مفصلی کار برد داشته و بهبود  توان حرکتی و انعطاف پذیری مفاصل از اثرات مصرف این عصاره می باشد در خصوص مصرف این گیاه در  زنان باردار و مادران شیرده هنوز مطالعه ای صورت نگرفته، لذا در این افراد، مصرف آن توصیه نمی شود.
از عصاره های گیاهی که استفاده از آن به زمان تمدن مصر، یونان و روم باستان بر می گردد واز آن به عنوان تب بر و مسکن استفاده می شد، پوست درخت بید می باشد. قدمت دست نوشته های مربوط به پوست بید به 3500 سال پیش باز می گردد و بسیاری از اطبای باستانی مانند بقراط این اکسیر را به عنوان مرهمی برای دردهای روماتیسمی پشنهاد کرده اند . بعد ها ماده موثر تلخیص شده از این گیاه Salicin نام گرفت و اثر تسکین درد آن در مبتلایان به کمردرد، آرتروز لگن و زانو در مطالعات مختلف تایید شد . با وجود اینکه اثر ضد درد پوست بید را بیشتر به سالیسین نسبت می دهند اما دیگر ترکیبات موجود در پوست بید از جمله تاننها و فلاونوئید ها نیز در کاهش درد نقش دارند. مصرف این ترکیب در افراد با سابقه حساسیت به آسپرین، زخم دستگاه گوارش بایستی با احتیاط صورت گیرد .
یکی دیگر از عصاره های گیاهی شناخته شده کورکومین نام دارد که از زردچوبه بدست می اید زردچوبه ادویه ای است که در سراسر جهان به ویژه منطقه آسیا و هند به عنوان چاشنی در طبخ غذا بکار می رود کورکومین حاصل از زرد چبه اثراتی همچون ضد تکثیر سلول، مهار تولید واسطه های التهابی و مهار آنزیم های تخریب کننده مفاصل همچون کلاژناز، الاستاز و هیالورونیداز را دارد. این عصاره در بیماران مبتلا به آرتروز بهمراه دیگر بیماریها از قبیل بیماری قلبی، دیابت و ناراحتیهای اتوایمن اثرات مفید و ارزشمندی را نشان می دهد.
ویتاینها و املاح با خاصیت آنتی اکسیدانی نیز می توانند اثرات ضد التهابی شایان توجهی را از خود بروز داده و التهاب مفاصل را کاهش دهند به علاوه برخی از ویتامینها همچون ویتامین C و املاحی مانند مس در باز سازی و احیای مجدد غضروف نقش انکار ناپذیری را به عهده دارند.
به نظر می رسد جستجوی طبیعت پاسخی مناسب به تمام دردها را در دل خود دارد فقط کافیست از طبیعت بخواهیم تا پاسخ خواسته مان را به ما منعکس کند.

غذا خوردن و تامین مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی ضرورت دارد افزون بر کیفیت مواد خوراکی مصرفی برای استفاده از آنها در بدن بایستی این مواد تحت فرایند هضم و جذب قرار گیرند مشکلات دستگاه گوارش می تواند این روند را دچار اختلال کرده و لذت غذا خوردن را کاهش دهد. گلایه های متداول از قبیل نفخ معده، ترش کردن،   احساس سنگینی پس از صرف غذا و حالت تهوع همگی نشان از مشکل سوء هاضمه است.
معمولا مشکل سوء هاضمه پس از صرف غذای خاص بروز می کند و در طی چند ساعت برطرف می شود و حذف این  موادخوراکی از برنامه غذایی به رفع مشکل سوء هاضمه کمک می کند برای مثال می توان مواد خوراکی پرچرب را نام برد که برای بسیاری از ما مشکل آفرین است . سوءهاضمه‌هایی که مدت بیشتری طول می‌کشند معمولاً با تولید اسید معده ارتباط دارند. اگر دریچه سر معدی ضعیف یا خراب شود، مایع اسیدی معده ممکن است به سمت مری آمده و ترش کردن را باعث شود. نفخ معدی و آروغ زدن به سبب بلع هوا در حین غذا خوردن و  تند غذا خوردن یا مصرف نوشیدنیهای گاز دار بروز می کند.
پرهیز از نوشیدنیهای گازدار، تمرین برای کم کردن سرعت صرف غذا همچون مصرف غذا با چنگال، نخوردن آب در حین صرف غذا، رعایت فاصله زمانی بین زمان غذا خوردن و خوابیدن و کاهش حجم غذای مصرفی در یک وعده به رفع این قبیل مشکلات کمک شایانی می کند.
برخی از مشکلات سوء هاضمه ریشه در زخم معده و دوازدهه دارند و در برخی افراد بدون وجود زخم، مشکل سوء هاضمه دیده می شود که عمدتا به دلیل مشکلات صفراوی و یا در نتیجه استرس و دیگر هیجانات روحی می باشد که با نام سندرم روده تحریک پذیر شناخته می شود.
مشکل در دفع نیز از جمله مسائل آزار دهنده برای افراد می باشد به افرادی که از مشکل یبوست رنج می برند مصرف فیبر به میزان 30 گرم در روز از طریق خوردن غلات، میوه ها و سبزیها توصیه می شود به علاوه برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش مصرف 8 لیوان آب در روز را نباید فراموش کرد.
در سوء هاضمه یکی از راههای درمان و رفع مشکل استفاده از عصاره های گیاهی شناخته شده است. طیف متنوع  عصاره های گیاهی تقریبا مشکلات مختلف سیستم گوارش را رفع کرده و تسکین می بخشند برخی از این عصاره های گیاهی با کاربرد آنها در اینجا به شما معرفی می شوند.
در خصوص مشکل رفلاکس معدی و برگشت غذا به مری به سبب شل بودن دریچه سر معدی عصاره گل بابونه (Chamomile) مفید می باشد.  
احساس سنگینی و دیر هضمی غذا از موارد آزار دهنده می باشد آنزیمهای پروتئولیتیک مانند برومئولین موجود در میوه آناناس و پاپایین موجود در پاپایا هضم پروتیین را تسریع  می کنند. این آنزیمها بهتر است بین 30 تا 45 دقیقه پیش از غذا مصرف شوند تا به معده در هضم بهتر غذا کمک کنند.
دانه های رازیانه در درمان دل پیچه، نفخ و باد شکم موثر است و این خواص را به سبب وجود روغن فرار با نام anethole در این دانه ها دانسته اند.
از دیگر گیاهان با خواص درمانی متعدد به زنجبیل می توان  اشاره کرد. زنجبیل به واسطه دارا بودن روغن فرار و اسانس معطر با نام گینگرول در درمان سوء هاضمه سودمند شناخته شده است سابقه استفاده از زنجبیل در دردشکم ، حالت تهوع و اسهال به قرن 4 قبل از میلاد مسیح بر می گردد. زنجبیل می تواند حرکات معدی را بهبود بخشیده و خاصیت ضد گرفتگی و اسپاسم را دارد. این گیاه برا ی رفع تهوع بارداری نیز مفید بوده ومصرف آن  هیچ گونه خطری برای جنین و مادر ندارد.
از گیاهان بومی و سنتی ایران، که در درمان و تسکین نفخ و گرفتگی و درد شکم کاربرد دارد زیره سبز را می توان نام برد. این گیاه حاوی Carvone و Limonene بوده  همچنین ترکیبات معطر موجود در آن به واسطه روغن موجود در دانه  این گیاه  خاصیت ضد میکروبی را ایجاد می کنند.
آلوورا توسط سازمان غذا و دارو آ مریکا به عنوان یک ترکیب ملین سریع الاثر در رده گیاه سنا معرفی شده است البته  مصرف آلوورا به بیماران کلیوی توصیه نمی شود.
یکی دیگر از ترکیبات طبیعی که برای سلامت روده و دستگاه گوارش سودمند است نشاسته برنج تخمیر شده است که در ژاپن و شرق آسیا بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد و امروزه در قالب مکمل در دسترس مردم سایر نقاط جهان است در واقع این ترکیب نوعی پری بیوتیک بوده رشد باکتریهای مفید و مناسب در روده را افزایش داده از این راه به هضم و جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند و به تغییر pH روده و بهسازی محیط روده می انجامد.
استفاده از این عصاره ای گیاهی با همدیگر مشکل سوء هاضمه را به خوبی رفع می کند و در حفظ سلامت محیط دستگاه گوارش موثر بوده و لذت غذاخوردن بدون ترس از مشکلات بعد از صرف غذا را دوچندان می کند.

بی شک یکی از عناصر زیبایی در انسان داشتن موهای سالم و پرپشت می باشد موی سر با افزایش سن به طور طبیعی پرپشتی خود را ازدست داده و در زنان و مردان با الگو های مختلف می ریزد. برای پیشگیری و اقدام سریع در مورد ریزش مو بهتر است که روند طبیعی رویش و رشد موهای سرمان را بشناسیم .
در واقع موی سر ما در هر ماه تقریبا 1 سانتی متر رشد می کند. عمر هر تار مو معادل 2 تا 3 سال می باشد و در هر ماه 90 % از موی سر رشد خواهد کرد و 10% باقیمانده در حال استراحت خواهند بود. مو های در حال استراحت پس از 3 تا 4 ماه ریزش کرده و جای خود را به تار موهای جدید می دهند.
در برخی دوره های زندگی سرعت و میزان ریزش مو از رویش مجدد آن پیشی گرفته و مشکل ریزش مو و کم پشت شدن موی سر پیش می آید این موضوع میتواند به عنوان زنگ خطری برای ازدست دادن مو و نیز شناسایی  بیماریهای منجر به ریزش مو شناخته شود.
ریزش مو یک علامت هزار سوال
زمانیکه فردی دچار ریزش مو می شود بهترین اقدام مراجعه به پزشک در اولین فرصت ممکن است. علت ریزش مو بایستی به درستی شناخته شود شاید لازم باشد از شما آزمایش خون به عمل آید.
ریزش مو می تواند در نتیجه علل بسیار متفاوتی بروز کند رژیم غذایی نامتعادل و کمبود برخی مواد مغذی ، استرس، بیماریها و مصرف برخی اقلام دارویی ممکن اسن ریزش مو را بدنبال داشته باشند.
به هم خوردن تعادل هورمونهای جنسی، اختلال غده تیروئید با ریزش مو همراهند همچنین بسیاری از خانمها 3 ماه پس از بارداری دچار ریزش مو می شوند گذراندن بازه زمانی با  استرس شدید مانند جراحی نیز می تواند باعث ریزش مو شود ضمن  اینکه گاهی ریزش مو به عنوان زنگ خطری برای بیماریهای تشخیص داده نشده نیز می باشد برای مثال تشخیص دیابت در برخی افراد با شکایت از مسئله ریزش مو آغاز می شود.
مصرف برخی اقلام دارویی مانند داروهای رقیق کننده خون، برخی از اقلام دارویی مبتلایان به پرفشاری خون و نقرس قرصهای ضد بارداری و ضد افسردگی و همچنین دریافت بیش از حد ویتامین A با ریزش مو همراه است. مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات تکمیلی به شما کمک می کند.تا علت بروز ریزش مو خود ا بهتر بشناسید و برای آن اره ای مناسب بیاندیشید.

بسیاری از ما بر این باوریم که پوست و مو بیشتر از آنکه تحت تاثیر تغذیه قرار داشته باشند متاثر از مواد آرایشی و بهداشتی می باشند این باور چندان درست نبوده و باید گفت که ریشه بسیاری از مشکلات پوست ومو از جمله ریزش مو، خشکی پوست و مو، شکننده بودن ناخنها می تواند در کمبود های تغذیه ای باشد. بسیاری از املاح و ویتامینها در حفظ سلامت پوست و مو نقش دارند از آن جمله می توان ویتامینC، روی، مس، کلسیم، منیزیم، آهن را نام برد. اما در زمان ریزش مو چگونه می توانیم به احیای مجدد مو و پرپشتی آن کمک کنیم؟
یکی از راههای تقویت موی سر کمک گرفتن از ترکیبات گیاهی و املاح و ویتامینهای مناسب برای رشد موی سر است.
کاهش سرعت ریزش مو به خصوص در صورتی که از الگوی ریزش موی مردانه تبعیت نماید استفاده از مهار کننده های طبیعی آنزیم 5 آلفا ردکتاز می باشد از جمله این عصاره های گیاهی نخل اره ای (Sawopalmetto) و عصاره چای سبز را می توان نام برد همچنین عنصر روی نیز تا حدودی این اثر را دارد بعلاوه روی به همراه ویتامین C در ساخت کلاژن مورد نیاز است و کمبود روی به عنوان یکی از علل اصلی ریزش مو معرفی شده است  از سوی دیر معلوم شده که دریافت اسید آمینه ال- لیزین به برداشت بهتر روی در بدن کمک کرده و باعث روند رو به بهبود ریزش مو  شده و رویش مجدد موی سر را تسریع می کند همچنین اسید آمینه ال- سیستئین نیز در کنترل ریزش مو موثر است در واقع این آمینو اسید در بدن به سیستین تبدیل می شود که برای تولید کراتین به عنوان پروتئین اصلی موجود در ساختمان تار مو ضروری می باشد .
از ویتامین ها با نقش کاملا شناخته شده در حفظ موی سر و پیشگیری از ریزش آن بیوتین، اسید فولیک و نیاسین میباشد که برای تقسیم سلولی و رشد سلول مورد نیازند.
همواره به خاطر داشته باشید هر اقدامی در زمان مناسب بهترین نتیجه را به همراه خواهد داشت در خصوص ریزش مو نیز همین طور است قبل از آنکه دیر شود اقدام کنید زیرا بسیاری از افراد وقتی نزدیک به 40 درصد موی سر خود را از دست می دهند متوجه تغییر واضح می شوند پس قبل آنکه دیر شود برای این مشکل چاره ای بیاندیشید...

معاون مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: با توجه به شروع فصل سرما گروههای پرخطر برای دریافت واکسن آنفلوانزا اقدام کنند.
محمود نبوی اظهار داشت:‌ اپیدمی  بیماری آنفلوانزا معمولاً اواخر آذر و دی آغاز می شود و  در بهمن و اسفند موج این اپیدمی را خواهیم داشت.
به گزارش آریا، وی همچنین افزود: 15 نوع ویروس سرماخوردگی داریم و فرق آنفلوانزا با این ویروسها این است که آنها فقط 2 درصد جامعه اما ویروس آنفلوانزا 5 تا 10 درصد جامعه را درگیر می کند.
دکتر نبوی تصریح کرد: افراد پرخطر مانند بیماران خاص، هموفیلی، تالاسمی، ایدز و پرسنل بهداشتی و درمان  بصورت رایگان این واکسن را دریافت می کنند.
معاون مرکز مدیریت بیماریهای واگیر توصیه کرد: بیماران قلبی عروقی، بیماران مزمن ریوی، مانند آسم و برونشیت، دیابتی ها، بیماران عصبی، افرادی که شیمی درمانی می شوند و پیوند عضو انجام داده اند واکسن آنفلوانزا بزنند.
وی با تاکید بر اینکه افرادی که به تخم مرغ حساسیت دارند نباید واکسن آنفلوانزا بزنند گفت: بهتر است خانم های باردار و افراد بالای 65 سال نیز به منظور جلوگیری از ابتلا به آنفلوانزای فصلی برای دریافت واکسن اقدام کنند

نشست خبری نخستين جشنواره خدمات الکترونیک سلامت و سومین جشنواره ملی رسانه های سلامت با حضور دکتر ریاضی، دکتر مصداقی نیا، دکتر رخشانی و جمعی از رسانه ها برگزار شد. به گزارش ستاد خبری نخستین جشنواره خدمات الکترونیک سلامت، دكتر حسين رياضي دبير جشنواره خدمات الكترونيك سلامت در این نشست عنوان کرد: جشنواره خدمات الكترونيك سلامت امسال براي نخستين بار در كشور برگزار مي‌شود. وي گسترش كمي و كيفي خدمات الكترونيك در حوزه سلامت، فرهنگ‌سازي و آموزش عمومي براي استفاده از اين خدمات،‌ افزايش عدالت اجتماعي به منظور دسترسي مردم به خدمات حوزه سلامت، كاهش هزينه‌ها و عدم نياز حضوري مردم براي دريافت اين خدمات را از جمله اهداف برگزاري اين جشنواره عنوان كرد.

دفتر مرکزی:  تهران،خیابان ولیعصر، بعد از چهاراره پارک وی، خیابان خیام ،کوچه بهروز،پلاک 6

تلفن 3902 - 021

فکس 88108209 - 021

لطفا جهت یافتن داروخانه مورد نطر خود، قسمتی از نام، نشانی، تلفن ویا کد آن را در کادر زیر وارد نمایید:

 
1-    پوست معمولي: (NORMAL) این گروه پوستی در واقع بهترین نوع پوست ميباشد، از نظر چربی نیز دارای ظاهری متعادل و رنگ پوست نيز طبیعی( صورتی کم رنگ) است، دارای منافذ ریز و اغلب گلگون ميباشد.
2-    پوست خشك: (DRY)پوستی خشک پوستی با قطر بسیار کم(نازک) که به دلیل کاهش ترشح سیبوم (ماده چرب نگه دارنده پوست)، پوشش هیدرو لیپید در آن ضعیف شده و رطوبت را در خود نگه نمیدارد.
3-    پوست چرب: (OILY) این گروه پوستی به علت فعالیت بیش از اندازه غدد چربی که دقیقا به فولیکول (Follicle) مو چسبیده اند و درقسمت میانی پوست جای دارند، با ترشح بيش از حد چربي که میتواند به دلیل وراثت (مهم ترین عامل در چربی پوست)، بعضی عادات بد غذایی، تغییرات هورمونی و  در بعضي مناطق بستگی به شرایط آب و هوا داشته باشد. چربي پوست بيشتر در قسمت پروانه‏اي صورت (قسمت پيشاني، بيني، گونه و چانه‏ها) قابل مشاهده است.
در اوايل دوران بلوغ بدن شروع به ساختن هورمون آندروژن (هورمون مردانه) مي‏كند كه باعث بزرگ شدن و فعال شدن غدد چربي ميگردد. در قسمت مياني پوست اين غدد بزرگتر شده، به يكديگر مي‏پيوندند و در لايه هاي بالا همين پيوند غدد را ما به صورت آكنه (Acne) روي پوست مي‏بينيم. البته چيزي كه ما در ظاهر بر روي پوست مي‏بينيم بسيار متفاوت تر از اتفاقي است كه در زير پوست افتاده.
4-    پوست مختلط: (COMBINATION)این نوع پوست در بعضی نقاط (قسمت پروانه‏اي شكل) احساس چربی و و در نقاط دیگر صورت احساس خشکی میکند در واقع پوست مختلط پیش در آمدی برای پوست های چرب میباشد. افرادي كه داراي اين نوع پوست يا پوست هاي چرب هستند به اشتباه بر اين باورند كه به علت چربي روي پوست از هيچ نوع كرمي نبايد استفاده كنند در صورتي كه اين پوست احتياج به كرمهاي مرطوب كننده دارد.
5-    پوست دهيدراته:( DEHYDRATED) اين نوع پوست در واقع حالت بسيار پيشرفته از پوست خشك ميباشد كه كاملا لايه هيدرو-ليپيد رطوبت خود را از دست داده. اين پوست در كنار رطوبت به چربي نياز دارد.
6-    پوست حساس: (Sensitive) این نوع پوست بیشتر در کشور های اروپایی که اکثرا سفید پوست هستند یافت میشود. عموما ظاهری قرمز رنگ و ملتهب دارند. اين نوع پوست درجه بندي هاي مختلفي دارد كه در حالت بسيار حساس حتي جاي انگشتان نيز در اثر لمس كردن پوست بر روي آن باقي ميماند. براي اين نوع پوست بهتر است از ماسك هاي خنك كننده و آرامش بخش استفاده كرد. اغلب اين نوع پوست ظاهري با مويرگ هاي پاره شده دارند كه علت آن لمس زياد پوست است.
7-    پوست آسيب ديده: (Stress) پوست به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در مقابل نور آفتاب به صورت طبیعی (sunbathe) یا مصنوعی (solarium) خشک شده رطوبت خود را به شدت از دست میدهد و دارای نشانه ای زودرس پیری میشود. ادامه قرار گرفتن در این وضعیت باعث چرمی شدن پوست میشود. این امر باعث میشود پوست قدرت جذب خود را از دست داده و از حالت تعادل خارج شود.     
8-    پوست داراي لك: (IMPURE) ترشح بييش ازحد ملانين از سلولهايMelanocytes  در لايه Basal، كه مانند يك كلاهك بر روي سلولهاي پوست قرار دارند كه باعث بوجود آمدن لك مي‏شود. دليل اصلي ايجاد اين لك ها كهMelasma  ناميده ميشود ترشح بيش از اندازه هورمون زنانه "استروژن" است. در زمان حاملگي به علت ترشح بيش از اندازه اين هورمون ما با لكهاي بيشتري در پوست مواجه ميشويم. بعد از زمان حاملگي اين لكها برطرف ميشوند ولي بسته به نوع پوست و حساس بودن آن گاهي اين لكها بروي پوست باقي مي‏ماند. از بين بردن لكهاي ماندگار جزو دشوار ترين كارهايي است كه متخصصان در كابين با آن مواجه هستند.
9-    پوست افتاده: (َATROPHY) به پوست هایی که روند سلول سازی در آنها کند تر انجام میپذیرد و لایه اپیدرمیس با گذشت زمان نازک تر میگردد و نمیتواند رطوبت را درخود نگه دارد پوست افتاده گفته میشود که در این حالت پوست حالت ارتجاعی خود را از دست میدهد و کم کم چروکها نمایان میشود.