احتمالاً همیشه شنیده یا خوانده‌اید که آنتی‌اکسیدان‌ها برای بدن ما مفید هستند. اما این آنتی‌اکسیدان‌ها چه بوده و در بدن چه می‌کنند؟

آنتی اکسیدان‌ها ترکیبات طبیعی هستند که رادیکال‌های آزاد را به دام می‌اندازند و به این ترتیب آسیب‌های ناشی از آن‌ها را متوقف کرده و یا محدود مي‌کنند. رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی هستند که به سلول‌های بدن ما آسیب زده و عامل اصلی پیری زودهنگام آن‌ها هستند. در عوض آنتی‌اکسیدان‌ها یا همان ترکیبات مفید موجود در میوه‌ها و سبزی‌جات ترکیباتی هستند که از آسیب‌های وارده به سلول‌ها پیشگیری می‌کنند و از آسیب‌های ناشی از اکسایش آن‌ها جلوگیری می‌کنند. خوشبختانه مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها همچنین سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز هستند.

در این مطلب می‌خواهیم میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان و مؤثرترین آن ها را معرفی کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

میوه‌جات

    سبزیجات سبز تیره سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند

کاهو، تره فرنگی، کلم‌ها و غیره. این سبزیجات منبع آنتی‌اکسیدان است. کافی است یک تا دو نمونه از این سبزیجات را در وعده‌های غذایی تان نوش جان کنید و سفره‌تان را به سالاد مزین کنید تا آنتی‌اکسیدان خوبی عایدتان شود. از همین امروز در حین خرید حتماً سبزیجات سبز انتخاب اولتان باشد. کلم برگ، بروکلی و تره فرنگی حاوی ترکیبات مغذی مانند ویتامین‌های A،C،E و کلسیم هستند که با سرطان مقابله می کنند.

    سیب‌زمینی شیرین را دریابید

سیب‌زمینی شیرین مغذی‌تر از سیب زمینی‌های معمولی است. این نوع سیب‌زمینی سرشار از کلسیم و حاوی میزان زیادی ویتامین A می‌باشد. حتماً می‌دانید که ویتامین A نیز خواص آنتی‌اکسیدانی دارد. علاوه سیب‌زمینی شیرین، هویج نیز یکی دیگر از سبزیجات سرشار از این ویتامین است.

    بفرمایید میوه‌های قرمز ریزه میزه

توت‌ها، آبنبات‌هایی هستند که مادر طبیعت به ما داده تا سالم‌تر بمانیم. خوردن این میوه‌های کوچک ساده است. توت‌ها و میوه‌های ریز با آن قد و قواره ی کوچکشان سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی هستند که به نام اسیدالاژیک شناخته می‌شوند. در بین این میوه‌ها توت فرنگی و تمشک و شاه توت طرفداران بیشماری دارند. اسیدالاژیک بدن را در برابر عوامل مهاجم محیطی و مواد غذایی سرطان‌زا محافظت می‌کند. زغال اخته نیز جزو بهترین میوه‌های ریز است که کلیه‌ها و مثانه را به خوبی پاکسازی می‌کند. توصیه می‌کنیم شما هم با مصرف این میوه‌های نقلی بدنتان را در برابر رادیکال‌های آزاد بیمه کنید.

    قره قاط یا سیاه گیله

قره قاط نیز از جمله میوه‌های کوچکی است که گنجینه‌ی مواد مغذی محسوب می‌شود. این میوه باعث کاهش التهاب و پیشگیری از تخریب سلول‌ها می شود. این میوه‌های ارغوانی تیره رنگ حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. قره قاط‌ ها همچنین حاوی ترکیباتی هستند که با عوامل و عناصر خارجی سرطان زا مقابله می‌کنند. این ترکیبات در برابر رادیکال‌های آزاد ایستاده و مانع از آسیب آن‌ها به سلول‌های سالم بدن می‌شوند.

    انگور: میوه ای از بهشت

انگورها جزو بهترین منابع آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب می‌شوند. این میوه‌های بهشتی حاوی ترکیباتی هستند که برای مقابله با سرطان فوق العاده بوده و به پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند. هر چه رنگ انگور تیره تر باشد مانند انگور قرمز و انگور سیاه، میزان مواد مغذی و ترکیبات آنتی اکسیدانی آن‌ها نیز بیشتر است. در واقع انگورهای تیره به مراتب مغذی‌تر از انگورهای سفید هستند. انگورها سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌هایی مانند سلنیوم و ویتامین C هستند.

    گردو و دوستانش: چربی‌های خوب، دوست سلامتی

آجیل‌ها حاوی ترکیبات مفید آنتی‌اکسیدانی هستند. البته گردو و رفقای مغذی‌اش حاوی پروتئین، ویتامین‌ها و امگا 3‌های معروف نیز هستند. این مواد غذایی باعث بهبود عملکرد ذهنی می‌شوند و به این ترتیب آلزایمر را از شما دور می‌کنند. باید بدانید که بیشترین خاصیت آجیل‌ها این است که خواص ضدالتهابی طبیعی دارند. چون سرشار از ویتامین E هستند. البته مردم از مصرف گردو و آجیل‌ها به بهانه ی چرب بودن آن‌ها خودداری می‌کنند اما باید بگوییم که مصرف به اندازه‌ی آجیل‌ها نه تنها باعث چاقی نمی‌شود بلکه برای بدن لازم است.

آجیل

    انار: دانه دانه سلامتی

یکی از قدیمی‌ترین میوه‌هایی که انسان مصرف کرده انار است. انار یک گنجینه از یاقوت‌هایی است که سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی هستند. به عقیده‌ی متخصصان فقط یک عدد انار نیمی از نیاز روزانه ی ما به ویتامین C و پانتوتنیک اسید (B5) را تأمین می‌کند. این مواد مغذی از بروز کرامپ‌های عضلانی و حالت مقاومت سلول‌ها به انسولین پیشگیری می‌کنند.

وجود مقادیر قابل توجه ویتامین B در سبوس برنج سوخت‌و‌ساز سلول‌های زنده و فعال پیاز مو را تحریک می‌کند و تاثیر بسزایی در رشد و حفظ موها و جلوگیری از ریزش مو دارد.

 ، سبوس برنج پوسته قهوه‌ای رنگی است که برنج سفید را دربر گرفته است. این پوسته به وسیله آسیاب‌ها و دستگاه‌های ساینده از برنج جدا شده و برنج سفید به دست می‌آید. این غشای قهوه‌ای رنگ سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین است.
 
سبوس منبع غنی از ویتامین‌های گروه B است. این ویتامین‌ها، اعمال متابولیکی مختلفی را در سیستم اعصاب، سلول‌های خونی و عضلات انجام می‌دهد.
 
علاوه بر این ویتامین‌های گروه B یکی از ویتامین‌های مهم و ضروری برای حفظ سلامت موهاست. کم‌شدن ویتامین‌های B عامل اصلی پیری و سفیدشدن و ریختن مو است.
 
وجود مقادیر قابل توجه ویتامین B در سبوس برنج سوخت‌و‌ساز سلول‌های زنده و فعال پیاز مو را تحریک می‌کند و تاثیر بسزایی در رشد و حفظ موها و جلوگیری از ریزش مو دارد.
 
به این منظور می‌توانید از دم‌کرده آن به جای چای، برای تقویت موها استفاده کنید. به این صورت که مقداری از سبوس را داخل آب بجوشانید سپس سبوس داخل آن را جدا کرده و دور بریزید. اکنون می‌توانید جوشانده را به صورت چای مصرف کنید یا در هر غذای آبکی مثل سوپ ریخته و میل کنید.
 
جلوگیری از سفید‌شدن مو نیز یکی دیگر از خواص بی‌نظیر سبوس برنج است. برای سیاه‌شدن یا جلوگیری از سفیدی زودرس موهایتان روزانه نیم‌‌سیر سبوس و لیمو عمانی را در کمی آب بجوشانید، صاف کرده و پس از دم‌کردن میل کنید.
 
یکی دیگر از فرآورده‌های سبوس برنج عصاره سبوس است که تأثیرات مختلفی روی پوست بدن دارد. عصاره سبوس برنج رطوبت را در خود حفظ می‌کند، پوست را روشن کرده و موجب کاهش چین و چروک پوست می‌‌شود.
 
عصاره سبوس برنج با تشکیل یک لایه روی پوست بعد از شست‌وشو از خشک‌شدن پوست جلوگیری کرده و از پوست محافظت می‌کند.
 
همچنین اسیدهای چرب موجود در روغن سبوس برنج به سلول‌های شاخی و مرده سطح پوست متصل شده و آنها را به آرامی از روی پوست برمی دارد. این امر باعث می‌شود پس از ماساژ ملایم صورت با روغن برنج، پوست شما کاملا صاف، نرم و براق شود.
 
از سبوس برنج به عنوان یک لایه‌بردار برای پوست‌های کثیف و جوش‌های ریز نیز می‌توانید استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری سبوس، یک زرده تخم‌مرغ، کمی عسل و یک قاشق چایخوری شیر خشک را با هم مخلوط کرده به طوری که تا حد معینی رقیق شود. این خمیر را روی پوست صورت قرار داده به‌مدت 20 دقیقه به حال خود گذاشته و سپس از روی پوست جدا کنید.
 
در رابطه با سبوس برنج این نکته را نیز مد نظر داشته باشید همان‌گونه که کاهش یا مصرف‌نکردن سبوس در سیستم گوارشی بدن اختلال ایجاد می‌کند، افراط و زیاده‌روی در مصرف سبوس نیز عوارضی همچون انسداد روده و اسهال به همراه دارد.

تیمی از دانشمندان مؤسسه علم و فناوری اوکیناوا، دانشگاه واشنگتن و دانشگاه فناوری ووهان توانسته‌اند جایگزینی را برای درمان‌های تهاجمی دیابت به شکل کپسول‌های جلبک دریایی تولید کنند.

 پیوند جزایر پانکراسی یک درمان مؤثر برای دیابت نوع یک به شمار می‌رود که می‌تواند بطور چشمگیری دوزهای روزانه دارو را کاهش داده یا نیاز به تزریق انسولین را از بین ببرد. انجماد عمقی یکی از روش‌های رایج برای حفظ و پیوند این جزایر است اما کاملا ایمن نیست.

اکنون محققان یک روش جدید انجماد را توسعه داده‌اند که نه تنها به حفظ جزایر پانکراسی از آسیب ناشی از سرما کمک می‌کند، بلکه همچنین ارزیابی بلادرنگ زنده بودن سلول را تسهیل می‌کند. علاوه بر آن، این روش شاید بتواند رد پیوند را کاهش داده و نیاز به مصرف داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی را که برای سلامت بیمار مضر هستند، کم کند.

این شیوه جدید از یک دستگاه میکروسیال قطره‌ای استفاده می‌کند که جزایر پانکراسی را در داخل کپسول حاوی هیدروژل ساخته شده از پلیمر طبیعی آلژینات که از جلبک بدست می‌آید، حفظ می‌کند. این کپسول‌ها از میکروساختاری منحصربفرد برخوردارند که شامل یک شبکه متخلخل و مقادیر چشمگیری از آب غیر قابل انجماد است

کپسول‌های هیدروژل با مقادیر فراوانی از آب غیر قابل انجماد از سلول در برابر آسیب ناشی از یخ زدن محافظت کرده و نیاز به استفاده از ماده انجماد که آسیب ناشی از این فرآیند را به حداقل رسانده و مقادیر زیاد آن می‌تواند سمی باشد را کاهش می‌دهد.

ابداع دیگر این گروه، استفاده از رنگ فلورسنت حساس به اکسیژن در کپسول‌های هیدروژل است. ساختار متخلخل کپسول‌ها مانع جریان اکسیژن به درون سلول‌ها نمی‌شود و این رنگ مانند حسگر بلادرنگ اکسیژن برای هر جزیره عمل می‌کند. فلورسنت نشان می‌دهد آیا سلول‌ها اکسیژن مصرف می‌کنند و در نتیجه زنده و سالم هستند یا نه. این روش ساده، سریع و ارزان برای ارزیابی زنده بودن جزایر بصورت جداگانه یا جمعی است.

این روش محافظت در درون کپسول می‌تواند بر برخی چالشها در پیوند جزایر پانکراسی از جمله کمبود جزایر در دسترس و فقدان روش ساده و قابل اعتماد برای کنترل به ویژه در ارزیابی هر جزیره جزایر غلبه کند. این رویکرد به بیماران مبتلا به دیابت نوع یک کمک خواهد کرد تا به زندگی عادی بدون انسولین بازگردند.

نتایج این تحقیق در مجله Advanced Healthcare Materials منتشر شده است.

رییس انجمن علمی گیاهان دارویی ایران گفت:پایش زراعت گیاهان دارویی کشور در حال انجام است تا هر استان متناسب با ظرفیت خود اقدام به کاشت تعداد محدودی گیاه دارویی کند. محمدباقر رضایی ظهار کرد: ساماندهی کشت، تولید گیاه با ماده موثره مناسب، اقتصادی شدن کاشت محصولات و در نهایت توسعه کشت مکانیزه از مهمترین اهداف این طرح است. وی با اشاره به اینکه در حال حاضر کشاورزان هر نوع گیاه دارویی را در هر استانی کشت می کنند، اظهار کرد: هرچند توصیه مسوولان و دست اندکاران توسعه کشت گیاهان دارویی است اما متاسفانه این موضوع به شیوه های نامناسب و غلط درحال توسعه است که می تواند مشکلاتی را به بار آورد. رضایی اظهار کرد: گیاهان دارویی مانند استویا، اویشن، آلوئه ورا، بابونه و نعناع در اغلب استان ها در حال تولید می باشد که این شیوه تولید باید تغییر یابد تا از ظرفیت های موجود به نحوه مطلوب استفاده شود. وی بیان کرد: گیاه دارویی استویا به دلیل وجود تقاضا زیاد در استان هایی مانند مازندران، گلستان، اصفهان و شیراز در حد محدود کاشت می شود که این شیوه کاشت باید تغییر کند و همچنین بایستی بررسی شود که این گیاه در چه منطقه ای تولید شود تا ضمن اقتصادی بودن از ماده موثره مطلوبی برخوردار باشد. رییس انجمن علمی گیاهان دارویی ایران گفت: گیاهان دارویی برای مصرف مردم نیاز به داشتن ماده موثره مناسب نیست اما برای به منظور تولید داروهای گیاهی باید دارای ماده موثره مناسب باشد که در غیر اینصورت قابل استفاده نخواهند بود. وی با اشاره به اینکه مشاوره لازم به بخش خصوصی برای کشت مناسب در هر استان ارایه می شود گفت: پس از ساماندهی این موضوع باید به دنبال کاشت مکانیزه گیاهان دارویی در سطح انبوه باشیم. رضایی بر لزوم ساماندهی کشت گونه های اولویت دار و به خصوص در داروهای گیاهی با بهره گیری از توان متخصصان و تولیدکنندگان تاکید کرد و گفت: باید برنامه ریزی مناسب برای کاشت آنها در منطقه مناسب انجام گیرد تا بتوان نیاز داخلی را برطرف کرد. وی گفت:درغیر این صورت تولیدکنندگان داروهای گیاهی مواد مورد نیاز خود را از خارج وارد می کنند و گیاهان دارویی تولید داخل دست تولیدکنندگان می ماند و آنها امکان فروش این محصولات را نخواهند داشت.

یک مطالعه نشان می دهد زنانی که در دوران بارداری تغییرات ناگهانی دمای هوا اعم از گرما و یا سرما را تجربه می کنند، نوزادانی سبک وزن تر و کوتاه قدتر به دنیا می آورند.

محققان بانک جهانی در آمریکا و موسسه مطالعات کار در آلمان وضعیت تولد بیش از ۱٫۵ میلیون نوزاد را در جوامع روستایی محروم در کشور کلمبیا بین سال های ۱۹۹۹ و ۲۰۰۸ بررسی کردند و دریافتند، زنان بارداری که با گرم شدن ناگهانی هوا مواجه شده بودند، نوزادانی با حدود ۳ گرم وزن کمتر به دنیا آوردند و احتمال زایمان پیش از موقع نیز در آنها اندکی بیشتر از سایرین بود. موج سرما نیز به حدود ۰٫۰۰۱۸ سانتی متر کوتاهی قد نوزادان منجر شد و به گفته محققان، این امر احتمالا فرآیند رشد قد این نوزادان در دوران کودکی را هم تحت تاثیر قرار می دهد.

در این مطالعه مشخص شد که تغییرات شدید دمای هوا همچنین نمره آگپار را پایین می آورد. نمره آگپار برای نظارت بر سلامتی نوزادان و آزمایش رنگ پوست، ضربان قلب، رفلکس، عضلات و تنفس نوزاد بمدت ۵ دقیقه بعد از تولد، به کار می رود.
دکتر میبل آندلون از ‘موسسه بررسی زایمان’ گفت: شوک های دمایی که پیش از این مد نظر قرار نمی گرفت، تاثیر نامطلوبی روی وضعیت سلامت نوزادان می گذارد.
آندلون افزود: نتایج تحقیق ما نشان می دهد کودکان در صورت قرار گرفتن در سرمای ناگهانی هوا در شکم مادر و در ماه های اول زندگی، قد کوتاه تری خواهند داشت. همچنین، قرار گرفتن جنین در معرض گرمای ناگهانی در طول سه ماهه سوم بارداری، وزن نوزاد را کاهش می یابد. یافته های ما مبنی بر آسیب پذیری نوزادان در برابر شرایط محیط زیستی، نتیجه مهمی برای سیاستگذاران است.
این اولین باری است که ارتباط میان تغییرات شدید دمای هوا با وضعیت نوزاد مورد بررسی قرار گرفته است.
این مطالعه جدید در مجله World Development چاپ شد.

داروی گیاهی ضد قارچ که به همت محققان دانشگاه علوم پزشکی مشهد طراحی و ساخته شده به مرحله تولید رسید. شیاف گیاهی سیاه دانه با نام تجاری فیتوواژکس با شماره 75529 در سال 91 ثبت اختراع شد و پس از مراحل دریافت پروانه ساخت از وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی در حال حاضر وارد مرحله تولید شده و تا یک ماه آینده وارد بازار مصرف می شود. عضو مرکز تحقیقات فارماکولوژیک گیاهان دارویی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و محقق این طرح گفت: اجرای طرح های تولید محور و افزایش ارتباط با صنعت یکی از اهداف اصلی این مرکز به شمار می رود . ایشان افزود: تاکنون تحقیقات گسترده ای در خصوص گیاه سیاه دانه در سطح دنیا صورت گرفته است اما به مرحله تولید نرسیده است و داروی فیتوواژکس نخستین داروی گیاهی سیاه دانه است که به مرحله تولید رسیده است . وی ادامه داد:این دارو با همکاری شرکت سبز دارو اصفهان تولید و وارد بازار می شود و قرار است در مرحله نخست یک میلیون واحد شیاف از این نوع دارو تولید شود . این داروی گیاهی تا بیست سال آینده به طور انحصاری به نام جمهوری اسلامی ایران تولید می شود و کشور دیگری نمی تواند از این عنوان استفاده کند. برنامه ریزی شده است که این دارو علاوه بر تامین نیاز داخلی به کشورهای دیگر نیز صادر شود . عضو هیات علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه این دارو برای عفونتهای قارچی زنان کاربرد دارد اظهار داشت: بر اساس تحقیقات انجام شده این دارو عوارض جانبی ندارد و بر اساس برنامه ریزی های انجام شده در اردیبهشت ماه امسال در اختیار داروخانه های سطح کشور قرار خواهد گرفت . داروی فیتوواژکس با ریشه گیاه سیاه دانه بوده و مراحل تحقیق آن در دانشگاه علوم پزشکی مشهد به این گونه بوده است که: ابتدا روی محیط کشت،اثرات ضد میکروبی دارو بررسی شده،مرحله بعدی با همکاران روی حیوان(موش) کار کردیم که اثرات ضدقارچی و ضدمیکروبی آن را بررسی کردیم. سپس در دو گاوداری در مشهد و فریمان،اثرات این دارو را روی عفونت های پستان گاو بررسی کردیم. در مرحله نهایی، سمیت دارو روی موش بررسی و متوجه شدیم سمی نیست. این دارو برای درمان عفونت های قارچی زنان اثربخش است،چراکه با همکاری گروه زنان دانشگاه علوم پزشکی مشهد بر روی 100نفر از بیماران تست شد و نتایج بسیار خوبی داشت .

تحقیقات اخیر محققان دانشگاه ایالتی وین نشان می دهد که عصاره پوست انگور قادر به مهار دیابت نوع 2 است.

عصاره پوست انگور (GSE) دارای مکانیسم مهار قند خون اضافی است و به عنوان بهترین گزینه برای مدیریت دیابت محسوب می شود.

دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین بوجود می‏آید. انسولین ماده ‏ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است.

نرخ رشد دیابت نوع 2 در آمریکا طی دهه اخیر دو برابر شده است؛ به طوری که در حال حاضر حدود 26 میلیون شهروند آمریکایی از این بیماری رنج می برند. بنابراین همواره نیاز به استراتژی های مکمل و طبیعی برای کنترل و مهار این بیماری احساس می شود.

دیابت نوع 2 شایع ترین نوع دیابت است. در این بیماری بدن به اندازه کافی انسولین تولید نمی کند یا سلول ها میزان انسولین تولید شده را نادیده می گیرند.

پزشكان اسپانیایی در مطالعات خود دریافته‌اند كه هورمون ملاتونین می‌تواند به كاهش وزن كمك كند.

به گزارش ایسنا، ملاتونین یك هورمون طبیعی است كه در بدن تولید می‌شود و در چرخه خواب نقش دارد اما این بار پزشكان دریافته‌اند كه این هورمون می‌تواند در كنترل افزایش وزن نیز موثر باشد.

متخصصان دانشگاه گرانادا و بیمارستان سان سی سیلیو در گرانادا با همكاری كارشناسان علوم پزشكی در چند دانشگاه دیگر دریافتند كه ملاتونین برای موشهای جوانی كه به بیماری قلبی و متابولیكی مبتلا نشده‌اند در پیشگیری از اضافه وزن مفید است.

به گزارش سایت اینترنتی مای هلت دیلی نیوز، این متخصصان در آزمایشات خود دریافتند كه ملاتونین در موشهای آزمایشگاهی مقدار لیپید خون را بهبود می‌بخشد، تری گلیسیرید خون را كاهش می‌دهد و میزان كلسترول خون را افزایش می‌دهد. این هورمون حتی می‌تواند بدون تغییر در مقدار مصرف غذا، مقدار كلسترول بد خون را كاهش دهد.

این كارشناسان می‌گویند ملاتونین در پیشگیری از بیماریهای قلبی ناشی از چاقی و افزایش مقدار چربی غیرعادی در خون نقش مفیدی دارد.

شرح این آزمایشات در مجله «مطالعات پینل» منتشر شده است.

گفتنی است شرکت داروسازی سپید طب که از اقمار هلدینگ یاقوت رویان می باشد مکمل ملاتونین را تولید و به بازار عرضه نموده است که یکی از جمله مکمل هایی است که در طول شبانه روز منجر به تنظیم ساعت خواب می شود، همچنین این محصول در کاهش وزن تاثیر بسزایی دارد.

در تحقیقات سال‌های اخیر در مورد گیاهان موثر در مشکلات عصبی (روحی روانی) تعدادی گیاه به عنوان شاخص انتخاب شده‌اند، از آن جمله گل ساعتی، سنبل‌الطیب، اکلیل کوهی، اسطوخودوس، بادرنجبویه و علف چای می‌باشد.

یکی از رایج‌ترین اختلالات روانی کاهش یا عدم آرامش است. گرچه تلاش محققان و دانشمندان باعث کشف داروهای شیمیایی متعدد برای رفع این مشکلات شده ولی عوارض جانبی این‌گونه داروها به خصوص در طولانی‌مدت باعث نگرانی مصرف‌کنندگان آن‌هاست. به همین دلیل از چند دهه قبل، تلاش برای تهیه داروهایی با منشأ گیاهی به منظور آرام‌بخشی شروع شده و با کمک تجربه‌های ارزشمند گذشتگان و علوم پیشرفته امروزی، داروهای گیاهی مختلفی با اثر آرام‌بخش و ضدافسردگی و به شکل نوین تهیه شده است. از بین گیاهانی که از قدیم به این منظور استفاده می‌شده‌اند و امروزه با صنایع داروسازی جدید به فرآورده‌های نوین تبدیل شده‌اند، می‌توان گیاهان سنبل‌الطیب (علف گربه)، رزماری (اکلیل کوهی)، بادرنجبویه (ملیس)، گل ساعتی، نعناع، رازک و... را نام برد.

سنبل‌الطیب
گیاه سنبل‌الطیب با نام فارسی علف گربه از قدیم به عنوان آرام‌بخش و برای رفع بی‌خوابی استفاده می‌شده است. قسمت مورد استفاده این گیاه، ریشه‌های آن است که بوی خاصی دارد و می‌تواند باعث سرمستی گربه شود به همین دلیل این‌گونه نامیده می‌شود. مصرف سنتی آن به صورت 5 گرم ریشه‌های له شده و جوشانده است و می‌توان روزی یک یا دو نوبت از آن مقدار استفاده کرد ولی امروز از این ریشه‌ها در صنایع داروسازی فرآورده‌هایی به شکل قرص، کپسول و قطره تهیه می‌شود که می‌توان به راحتی از آن‌ها استفاده کرد. نکته قابل اهمیت و احتیاط این است که داروهای ساخته شده از این گیاه را نباید به مدت طولانی مصرف کرد و باید پس از دو یا سه هفته مصرف آن برای یک یا دو هفته قطع شود.

رزماری
قسمت مورد استفاده گیاه رزماری (اکلیل کوهی) برگ‌های معطر آن است که از قدیم به صورت دم‌کرده به عنوان آرام‌بخش مورد استفاده بوده است. امروزه از این گیاه فرآورده‌هایی به اشکال مختلف تهیه می‌شود که می‌توان از آن‌ها به راحتی استفاده کرد. مصرف سنتی آن به صورت دم‌کرده است. برای این کار می‌توان 5 گرم گیاه را خرد کرد و روی آن یک لیوان آب جوش ریخت و به مدت 20 دقیقه روی بخار قرار داد سپس آن را صاف کرد و نوشید. می‌توان مصرف این مقدار را دو بار در روز تکرار کرد و بهتر است یک نوبت آن شب، هنگام خواب باشد.
 
گل ساعتی
قسمت مورد استفاده گیاه گل ساعتی گل‌های آن است که بسیار زیباست. این گیاه از قدیم به عنوان آرام‌بخش و برای رفع بی‌خوابی مورد استفاده بوده است. امروزه نیز در صنایع داروسازی از آن فرآورده‌های مختلفی تهیه می‌کنند. مصرف سنتی آن به صورت دم‌کرده است و می‌توان حدود 5 تا 7 گرم از گل‌های خشک آن را به صورت دم‌کرده هر روز استفاده کرد. نکته مهم و مورد احتیاط این است که فرآورده‌های این گیاه نیز به طور ممتد و طولانی‌مدت نباید استفاده کرد زیرا آلکالوئیدی در آن وجود دارد که می‌تواند باعث وابستگی شود بنابراین بهتر است مصرف آن دوره‌ای باشد و پس از مدتی مصرف قطع و بعد از مدتی دوباره شروع شود.

بادرنجبویه
بادرنجبویه گیاهی با نام علمی Melissa officinalis و از خانواده نعناع می‌باشد. شباهت ظاهری زیادی به نعناع دارد ولی برگ‌ها نازک‌تر، سبز کمرنگ و دارای بوی مطبوع و متفاوت از نعناع است. گرچه این گیاه دارای خواص زیاد و متعددی از جمله خواص ضدویروس، ضدآلزایمر، ضدنفخ و درد و اسپاسم می‌باشد ولی یکی از اثرات آن آرام‌بخش و رفع بدخوابی است. از بادرنجبویه فرآورده صنعتی بدین منظور در ایران هنوز تهیه نشده است ولی می‌توان بر روی 5 گرم از برگ یک لیوان آب جوش ریخته و مدت 15 دقیقه بگذاریم دم بکشد (بر روی بخار) سپس صاف کرده و میل نمود. می‌توان روزی تا دو نوبت این کار را تکرار کرد.


 

 اسطوخودوس
اسطوخودوس با نام علمی Lavanula officinalis از خانواده نعناع است. از رایحه این گیاه در صنایع عطرسازی استفاده زیادی به عمل می‌آید و دارای خواص متعددی است ولی یکی از خواص آن‌ آرام‌بخش و رفع بدخوابی است. از این گیاه هنوز در ایران فرآورده صنعتی به منظور فوق تهیه نشده است و می‌توان آن‌ را به صورت دم‌کرده کاملا شبیه به گیاه قبلی مصرف نمود.

 علف چای
قوی‌ترین گیاه در مورد اثرات ضدافسردگی مربوط به علف چای با نام علمی Hypericum perforatum از خانواده Hypericaceae می‌باشد این گیاه ارتباطی با گیاه چای معمولی ندارد ولی علف هرز مزارع چای است به همین دلیل بدین نام مشهور است. نام‌های فارسی دیگر آن گل راعی، هزار چشم و هوفاریقون است. این گیاه بیش از ده سال است که در صنایع دارویی به صورت قطره و به نام هایپیران در حال تولید است. داروهای مشابه که از این گیاه توسط بیش از صد کارخانه داروسازی در دنیا تهیه می‌شوند پرمصرف‌ترین داروی گیاهی در ده سال اخیر جهان است. اثرات مهم قطره هایپیران عبارت‌اند از: ضداضطراب و دلهره، رفع بدخوابی، ضد رخوت و سستی، مسکن درد، تسکین‌دهنده افکار مغشوش، ضدمیگرن، ضدعدم تمرکز و فراموشی، ایجاد سرخوشی، ضدوسواس، آرام‌بخش در بیش‌فعالی و تسکین بعضی از انواع وزوز گوش است. گذشته از آثار فوق در کاهش عوارض قبل و زمان قاعدگی از جمله تغییرات خلق و خو، سردرد و دل‌دردها تأثیر خوبی بر جای می‌گذارد. این داروها بدون عارضه بوده و یا عوارض غیرجدی گذرا مانند دل آشوب معده را برای حداکثر دو درصد افراد به دنبال دارد که پس از دو هفته مصرف برطرف می‌گردد. میزان و طریقه مصرف در راهنمای دارو ارائه شده و از دسته داروهایی است که احتیاج به نسخه نداشته و می‌توان آن را بدون نسخه از داروخانه‌ها دریافت نمود.

هلدینگ یاقوت رویان قرص جوشان Echinaid Frizz را در کنار سایر محصولات عرضه شده توسط این کمپانی برای اشخاصی که مرتبا دچار التهاب گلو می شوند را پیشنهاد می کند، این مکمل بسیار قوی که تولید ESI ایتالیا می باشد در جلوگیری و درمان التهابات گلو و دهان و همچنین در درمان التهابات راههای تنفسی بسیار موثر عمل می نماید. شرکت ESI در فرمولاسيون محصولات Echinaid ازعصاره ي استانداردشده ي بخشهاي فعال گياهان استفاده مي کند. استاندارد بودن اين عصاره ها از اهميت ويژه اي برخوردار است، زيرا عصاره هاي استخراج شده، بعد ازتيتر شدن بايد حتما استاندارد شوند. در اين صورت ميزان معيني از عصاره، همواره حاوي مقدار معيني ازماده مؤثره موجود در گياه مي باشد و اين ميزان هميشه ثابت باقي مي ماند. نتیجتا فوائد مواد مؤثره گیاه اکینایدمستقیما به بدن میرسد. شرکت ESI در امر عصاره گیری از مشتقات گیاهی دارای ۳۰ سال تجربه می باشد. فوائد مواد موثره گياه اکينيد : گياه اکيناسه از اواخر قرن هجدهم، در خدمت بشرقرار گرفته است و مزاياي آن مورد توجه بوده است. اين گياه بومي امريکاي شمالي بوده و از آن براي درمان نيش مار و حشرات سمي بهره مي بردند. سرخپوستان ساکن امريکاي شمالي، بعد از خارج کردن سم از جريان خون مسمومين، به آنها توصيه مي کردند که ريشه و برگ گياه اکيناسه را بجوند.بدين صورت علائم نيش زدگي و مسموميت بعد از ۲- ۳ روز از بين مي رفت. در حال حاضر اکيناسه در بهبود علائم سرماخوردگي بسيار موثراست و همچنين عامل پيشگيري کننده و تسکين سرفه،علائم آنفلوانزا، تسکين درد تورم لثه و تسکين درد لوزه در نوجوانان و بزرگسالان مي باشد. اکيناسه سيستم ايمني بدن را تحريک کرده و بنابراين بدن در مقابل عوامل بيماريزا و عوامل عفونت زا درفصول سرد، مقاومت مي نمايد. در سال ۱۹۰۴ و در اوایل قرن بيستم تنتور اکيناسه در زمره پر فروش ترين دارو در آمريکا شناخته شد. پزشکان را براي درمان عفونتهاي موضعي،سرماخوردگي و آنفلوانزا، همچنين التيام جوشهاي موضعي، انواع آفتها و زخمهاي ناشي از واريس تجويز مي کردند. دراواسط قرن بيستم، مصرف اين گياه نزد اروپايي ها متداول گشت و خصوصا کشور آلمان روي آن تحقيقات زيادي انجام داده است و مقالات بيشماري نيز در خصوص مزايا و ارزش درماني اکيناسه منتشر کرده است. هم اکنون مصرف گياه اکيناسه در امريکا و در بسياري از کشورهاي اروپايي مانندانگليس و آلمان رايج مي باشد. قرص جوشان اکينيد حاوي اکينايسه، Dogrose و Acerola مي باشد.اين قرص ها سريع الجذب بوده، داراي طعم پرتقالي مي باشد و فاقدقندهاي افزودني است. اين قرصها، در فصولسرد براي پيشگيري از سرماخوردگي و علائم آنمورد مصرف دارد. همچنين به دليل فرمولاسيون مطلوبی که دارد، سيستم ايمني بدن را تحريک کرده و مقاومت بدن را در مقابل عوامل بيماريزاافزايش مي دهد. محصولات Echinaid شرکت ESI ، داراي تمامي مواد موثره اي است که بطور طبيعي درگونه هاي Angustifolia و Purpurea يافت مي شود. مصرف اين محصولات،بيشترين ميزان اکيناکوزايد، پلي فنل وسيکوريک اسيد را براي بدن تأمين مي کند. این محصول قابل دسترس از طریق داروخانه های سراسر کشور می باشد.