همیشه وقتی سخن از بالارفتن سن و مشکلات ناشی از آن به میان می آید مسئله یائسگی زنان و مشکلات همراه با آن از جمله پوکی استخوان و افسردگی مورد توجه ویژه قرار می گیرد و کمتر به مشکلات کهولت و بالارفتن سن در مردان پرداخته می شود و گاهی به اشتباه این چنین برداشت می شود که مردان چندان تحت تاثیر بالا رفتن سن قرار نمی گیرند اما آیا این برداشت صحیح است؟
واقعیت اینست که مردان تحت تاثیر افزایش سن تجربیاتی متفاوت از زنان را خواهند داشت ریزش موی و کچلی مردانه ، کاهش تمایلات جنسی از علایم مشهود افزایش سن می باشد در ادامه این روند مشکلاتی همچون تکرر ادرار، احساس عدم دفع ادرار کامل، شروع ادرار به صورت قطره قطره را می توان نام برد این مسائل ریشه در مشکل پروستات دارند.
بزرگی خوش خیم پروستات
یکی از مشکلات رایج پروستات بزرگی خوش خیم پروستات (BPH)می باشد در واقع روند رشد پروستات از25 سالگی برای همه مردان شروع می شود و با بالارفتن سن به شکل یک عارضه ناراحت کننده بروز می کند که می تواند روند زندگی عادی را مختل سازد نزدیک به نیمی از مردان در فاصله50 تا 60 سالگی خود این مشکل را تجربه می کنند و با افزایش سن ، درصد بیشتری از افراد را گرفتار می کندبه طوری که در سالمندان بالای 80 سال این میزان به 90% می رسد.
آقایان با سن بیش از 50 سال بهتر است سالانه مورد معاینه بالینی و آزمایشگاهی بمنظور اطمینان از سلامت پروستات قرار گیرند این مشکل در مردان چاق، افراد با سابقه فامیلی BPH و بی تحرک بیشتر بروز می کند. رفع مشکل BPH در مراحل اولیه ساده و کم هزینه تر از مراحل پیشرفته بوده و عوارض مراحل پیشرفته را نیز به دنبال ندارد. درمان در مراحل اولیه با کمک دارو و گیاهان دارویی صورت می گیرد درحالی که مراحل پیشرفته نیاز به جراحی و عوارض توام با جراحی را به همراه خواهد داشت.
مدارا با بزرگی خوش خیم پروستات
استفاده از گیاهان دارویی یکی از روشهای درمانی متداول در بین مردان مبتلا به هیپرپلازی خوش خیم پروستات است به طوریکه طبق بررسی انجام شده در آمریکا در سال 2002 حدود 5/2 میلیون آمریکایی از سائوپالمتو برای درمان عارضه بزرگی پروستات استفاده کرده اند و نزدیک به نیمی از پزشکان اورولوژیست آلمانی تجویز و استفاده از سائوپالمتو برای درمان هیپرپلازی پروستات را به مواد دارویی ترجیح می دهند.گیاهان دارویی برخلاف داروهای شیمیایی برای اثر بخشی نیاز به زمان دارند و بین 4 تا 6 هفته طول می کشد تا اثرات خود را نمایان سازند این ترکیبات مقرون به صرفه بوده و عوارض جانبی کمتری را متوجه فرد می سازند.
نزدیک به 30 ترکیب گیاهی برای درمان بزرگی پروستات شناخته شده که غالبا از سائوپالمتو تلخیص می شود در واقع سائوپالمتو به صورت یک مهارکننده 5 آلفا ردکتاز عمل می کند مهار این آنزیم مانع از تبدیل تستوسترون به فرم دهیدروتستوسترون می شود که در واقع فرم اصلی هورمون در پروستات می باشد و به این ترتیب از بزرگی پروستات جلوگیری می کند. همچنین سائوپالمتو با مهار گیرنده های آندروژنی در پروستات و خاصیت ضدالتهابی به درمان BPH کمک می کند.
عصاره ریشه گزنه حاوی بتاسیتوسترول در سطوح بالا است که در درمان BPH مفید است.مواد موثر موجود در این عصاره از تکثیر سلولهای پروستات جلوگیری می کند در مطالعات صورت گرفته بهبود تکرر ادرار با دریافت این عصاره مشاهده شده است افزون بر سیتواسترولها ، پلی ساکاریدهای موجود در ریشه گزنه منجر به مهار واسطه های التهابی و کاهش درد و تورم پروستات می گردد.
یکی از ترکیبات گیاهی که به صورت رقابتی مانع از اتصال آندروژنها به گیرنده شان می شود دانه های کدو می باشد .همچنین اثر مهار تکثیر سلولهای پروستات برای شبدر قرمز تایید شده است. خواص شبدر قرمز را به ایزوفلاونهای موجود در آن نسبت می دهند.
این گیاهان در مراحل اولیه بروز عوارض BPH در بهبود علایم ادراری و پیشگیری از التهاب و بزرگی مضاعف پروستات سودمند هستند و به مردان بالای 50 سال استاده از آنها توصیه می شود.

کمر درد و درد مفاصل تجربه ای ناخوشایند برای ماست. امروزه به سبب سبک نادرست نشستن، کار با رایانه طی ساعات طولانی و عدم آمادگی عضلات بدن بیش از هر زمانی جوانان و میانسالان در معرض این قبیل ناراحتیها قرار دارند به طوریکه 80% از ما حداقل یکبار در طول زندگیمان برای درمان کمر درد به پزشک مراجعه می کنیم. بعلاوه چاقی و رژیم غذایی با مقادیر ناچیز آنتی اکسیدانها ما  را بیش از پیش در معرض بیماریهای مزمن التهابی قرار می دهد. تشخیص پزشکان بر مبنای مفاصل درگیر و شدت التهاب متفاوت بوده و در غالب موارد آرتروز مشکل اصلی در میانسالان و سالمندان می باشد  که با خشکی صبحگاهی همراه است و مسئله روماتیسم مفاصل بیشتر در خانمهای جوان بروز می کند که بیشتر از مچ دست شروع شده و سپس سایر مفاصل را گرفتار می کند و گرمی و تورم در مفاصل از نشانه های بارزآن است.
رهایی و تسکین کمر درد و درد مفاصل اغلب نیاز به استراحت، رعایت برخی اصول حرکتی برای پیشگیری از عود مجدد را دارد. پزشکان بمنظور تسکین درد معمولا داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا گلوکوکرتیکوئید ها را  تجویز می نمایند اما بیماران به سبب آگاهی از عوارض جانبی این داروها از قبیل پوکی استخوان و احتمال خونریزی  معدی از مصرف این داروها واهمه داشته به دنبال راهی ایمنتر و بی ضرر برای پیشگیری از دردهایشان هستند در این بین استفاده از مکمل های خوراکی و ترکیبات بدست آمده از گیاهان از جمله مواردی است که بیشتر قابل اعتماد بوده و مورد پسند مبتلایان به این قبیل مشکلات مزمن می باشد.
اما کدام گیاهان می توانند همچون مسکن عمل کنند و در تخفیف درد موثر واقع شود؟
در دنیای جدید دانشمندان مجددا به طبیعت ایمان آورده اند و به فکر تلخیص و جداسازی اکسیر دردها از دل طبیعت افتاده اند. از عصاره های موثر برای کاهش درد مفاصل و التهاب آن گیاه Boswelia را میتوان نام برد عصاره این گیاه خاصیت ضد التهابی داشته و در میزان 200 تا 400 میلی گرم در3 نوبت طی روز برای تخفیف درد اثر بخش است. عصاره این گیاه در درمان آرتروز و روماتیسم مفصلی کار برد داشته و بهبود  توان حرکتی و انعطاف پذیری مفاصل از اثرات مصرف این عصاره می باشد در خصوص مصرف این گیاه در  زنان باردار و مادران شیرده هنوز مطالعه ای صورت نگرفته، لذا در این افراد، مصرف آن توصیه نمی شود.
از عصاره های گیاهی که استفاده از آن به زمان تمدن مصر، یونان و روم باستان بر می گردد واز آن به عنوان تب بر و مسکن استفاده می شد، پوست درخت بید می باشد. قدمت دست نوشته های مربوط به پوست بید به 3500 سال پیش باز می گردد و بسیاری از اطبای باستانی مانند بقراط این اکسیر را به عنوان مرهمی برای دردهای روماتیسمی پشنهاد کرده اند . بعد ها ماده موثر تلخیص شده از این گیاه Salicin نام گرفت و اثر تسکین درد آن در مبتلایان به کمردرد، آرتروز لگن و زانو در مطالعات مختلف تایید شد . با وجود اینکه اثر ضد درد پوست بید را بیشتر به سالیسین نسبت می دهند اما دیگر ترکیبات موجود در پوست بید از جمله تاننها و فلاونوئید ها نیز در کاهش درد نقش دارند. مصرف این ترکیب در افراد با سابقه حساسیت به آسپرین، زخم دستگاه گوارش بایستی با احتیاط صورت گیرد .
یکی دیگر از عصاره های گیاهی شناخته شده کورکومین نام دارد که از زردچوبه بدست می اید زردچوبه ادویه ای است که در سراسر جهان به ویژه منطقه آسیا و هند به عنوان چاشنی در طبخ غذا بکار می رود کورکومین حاصل از زرد چبه اثراتی همچون ضد تکثیر سلول، مهار تولید واسطه های التهابی و مهار آنزیم های تخریب کننده مفاصل همچون کلاژناز، الاستاز و هیالورونیداز را دارد. این عصاره در بیماران مبتلا به آرتروز بهمراه دیگر بیماریها از قبیل بیماری قلبی، دیابت و ناراحتیهای اتوایمن اثرات مفید و ارزشمندی را نشان می دهد.
ویتاینها و املاح با خاصیت آنتی اکسیدانی نیز می توانند اثرات ضد التهابی شایان توجهی را از خود بروز داده و التهاب مفاصل را کاهش دهند به علاوه برخی از ویتامینها همچون ویتامین C و املاحی مانند مس در باز سازی و احیای مجدد غضروف نقش انکار ناپذیری را به عهده دارند.
به نظر می رسد جستجوی طبیعت پاسخی مناسب به تمام دردها را در دل خود دارد فقط کافیست از طبیعت بخواهیم تا پاسخ خواسته مان را به ما منعکس کند.

غذا خوردن و تامین مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی ضرورت دارد افزون بر کیفیت مواد خوراکی مصرفی برای استفاده از آنها در بدن بایستی این مواد تحت فرایند هضم و جذب قرار گیرند مشکلات دستگاه گوارش می تواند این روند را دچار اختلال کرده و لذت غذا خوردن را کاهش دهد. گلایه های متداول از قبیل نفخ معده، ترش کردن،   احساس سنگینی پس از صرف غذا و حالت تهوع همگی نشان از مشکل سوء هاضمه است.
معمولا مشکل سوء هاضمه پس از صرف غذای خاص بروز می کند و در طی چند ساعت برطرف می شود و حذف این  موادخوراکی از برنامه غذایی به رفع مشکل سوء هاضمه کمک می کند برای مثال می توان مواد خوراکی پرچرب را نام برد که برای بسیاری از ما مشکل آفرین است . سوءهاضمه‌هایی که مدت بیشتری طول می‌کشند معمولاً با تولید اسید معده ارتباط دارند. اگر دریچه سر معدی ضعیف یا خراب شود، مایع اسیدی معده ممکن است به سمت مری آمده و ترش کردن را باعث شود. نفخ معدی و آروغ زدن به سبب بلع هوا در حین غذا خوردن و  تند غذا خوردن یا مصرف نوشیدنیهای گاز دار بروز می کند.
پرهیز از نوشیدنیهای گازدار، تمرین برای کم کردن سرعت صرف غذا همچون مصرف غذا با چنگال، نخوردن آب در حین صرف غذا، رعایت فاصله زمانی بین زمان غذا خوردن و خوابیدن و کاهش حجم غذای مصرفی در یک وعده به رفع این قبیل مشکلات کمک شایانی می کند.
برخی از مشکلات سوء هاضمه ریشه در زخم معده و دوازدهه دارند و در برخی افراد بدون وجود زخم، مشکل سوء هاضمه دیده می شود که عمدتا به دلیل مشکلات صفراوی و یا در نتیجه استرس و دیگر هیجانات روحی می باشد که با نام سندرم روده تحریک پذیر شناخته می شود.
مشکل در دفع نیز از جمله مسائل آزار دهنده برای افراد می باشد به افرادی که از مشکل یبوست رنج می برند مصرف فیبر به میزان 30 گرم در روز از طریق خوردن غلات، میوه ها و سبزیها توصیه می شود به علاوه برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش مصرف 8 لیوان آب در روز را نباید فراموش کرد.
در سوء هاضمه یکی از راههای درمان و رفع مشکل استفاده از عصاره های گیاهی شناخته شده است. طیف متنوع  عصاره های گیاهی تقریبا مشکلات مختلف سیستم گوارش را رفع کرده و تسکین می بخشند برخی از این عصاره های گیاهی با کاربرد آنها در اینجا به شما معرفی می شوند.
در خصوص مشکل رفلاکس معدی و برگشت غذا به مری به سبب شل بودن دریچه سر معدی عصاره گل بابونه (Chamomile) مفید می باشد.  
احساس سنگینی و دیر هضمی غذا از موارد آزار دهنده می باشد آنزیمهای پروتئولیتیک مانند برومئولین موجود در میوه آناناس و پاپایین موجود در پاپایا هضم پروتیین را تسریع  می کنند. این آنزیمها بهتر است بین 30 تا 45 دقیقه پیش از غذا مصرف شوند تا به معده در هضم بهتر غذا کمک کنند.
دانه های رازیانه در درمان دل پیچه، نفخ و باد شکم موثر است و این خواص را به سبب وجود روغن فرار با نام anethole در این دانه ها دانسته اند.
از دیگر گیاهان با خواص درمانی متعدد به زنجبیل می توان  اشاره کرد. زنجبیل به واسطه دارا بودن روغن فرار و اسانس معطر با نام گینگرول در درمان سوء هاضمه سودمند شناخته شده است سابقه استفاده از زنجبیل در دردشکم ، حالت تهوع و اسهال به قرن 4 قبل از میلاد مسیح بر می گردد. زنجبیل می تواند حرکات معدی را بهبود بخشیده و خاصیت ضد گرفتگی و اسپاسم را دارد. این گیاه برا ی رفع تهوع بارداری نیز مفید بوده ومصرف آن  هیچ گونه خطری برای جنین و مادر ندارد.
از گیاهان بومی و سنتی ایران، که در درمان و تسکین نفخ و گرفتگی و درد شکم کاربرد دارد زیره سبز را می توان نام برد. این گیاه حاوی Carvone و Limonene بوده  همچنین ترکیبات معطر موجود در آن به واسطه روغن موجود در دانه  این گیاه  خاصیت ضد میکروبی را ایجاد می کنند.
آلوورا توسط سازمان غذا و دارو آ مریکا به عنوان یک ترکیب ملین سریع الاثر در رده گیاه سنا معرفی شده است البته  مصرف آلوورا به بیماران کلیوی توصیه نمی شود.
یکی دیگر از ترکیبات طبیعی که برای سلامت روده و دستگاه گوارش سودمند است نشاسته برنج تخمیر شده است که در ژاپن و شرق آسیا بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد و امروزه در قالب مکمل در دسترس مردم سایر نقاط جهان است در واقع این ترکیب نوعی پری بیوتیک بوده رشد باکتریهای مفید و مناسب در روده را افزایش داده از این راه به هضم و جذب بهتر مواد مغذی کمک می کند و به تغییر pH روده و بهسازی محیط روده می انجامد.
استفاده از این عصاره ای گیاهی با همدیگر مشکل سوء هاضمه را به خوبی رفع می کند و در حفظ سلامت محیط دستگاه گوارش موثر بوده و لذت غذاخوردن بدون ترس از مشکلات بعد از صرف غذا را دوچندان می کند.