لقب بينالمللي آووکادو «گلابي سوسماري» است که ميگويند خاستگاه اوليهاش مکزيکو بوده و نام آووکادو را از همانجا برايش انتخاب کردهاند که از کلمهاي چون Ahuacatl در زبان آزتک مشتق شده است. جالب است بدانيد محبوبيت آووکادو در جهان به علت امکان جايگزيني آن در تهيه ساندويچها و سالادها به جاي گوشت است که آن را مديون ميزان بالاي چربياش است. در بعضي کشورها مانند اندونزي، فيليپين، ويتنام و برزيل از آووکادو براي تهيه ميلکشيک يا بستني و ساير دسرها استفاده ميشود. از همه اينها گذشته، آووکادو يکي از سالمترين مواد غذايي است که در آن 25 ريزمغذي حياتي بدن از جمله ويتامينهاي A، B، C، E، K، فسفر، مس، آهن، منيزيوم و پتاسيم وجود دارد. در واقع شما بايد 2 تا 3 موز بخوريد تا پتاسيم موجود در يک آووکادو به بدنتان برسد. اين ميوه همچنين حاوي مقادير زيادي فيبر است که در کنار ترکيباتي چون بتاسيتوسترول، گلوتاتيون و لوتين از بدن در برابر ابتلا به بسياري از بيماريها محافظت ميکند. با هم نگاهي به برخي خواص ويژه آووکادو مياندازيم.
حفظ سلامت قلب
آووکادو حاوي ويتامين B6 و اسيدفوليک است که به نرمال نگه داشتن سطح Homocysteine خون کمک ميکند. سطح اين ترکيب در خون رابطه مستقيمي با بروز بيماريهاي قلبي دارد. گذشته از اين، آووکادو حاوي مقادير زيادي ويتامين E است که در کنار گلوتاتيون و چربيهاي غيراشباع به سلامتي قلب کمک ميکند.
کاهش کلسترول خون
اين ماده سرشار از ترکيبي به نام بتاسيتوسترول است که ثابت شده تأثير زيادي بر کاهش فشار خون دارد. بر اساس يکي از بررسيهاي انجامشده، بيماراني که کلسترول بالايي داشتند با مصرف آووکادو به مدت يک هفته توانستند 17 درصد کلسترول کلي خونشان را کاهش دهند و بهطور شاخص 22 درصد کاهش کلسترول بد و 11 درصد هم افزايش کلسترول خوب خون را شاهد بودند.
کنترل فشار خون
آووکادو يکي از منابع عالي پتاسيم است که به کنترل فشار خون کمک زيادي ميکند.
ويژگيهاي ضدالتهابي
ترکيبات خاص يافتشده در آووکادو مانند پليفنول و فلاونوئيدها ميتوانند در کاهش التهابات و تأثيرات منفي آنها در بدن مؤثر باشند.
تضمين سلامت چشم
آووکادو منبعي بسيار خوب براي ماده مؤثر و مفيد کاروتونوئيدلوتين است که از عوارض پيرچشمي و تضعيف ديد ناشي از افزايش سن جلوگيري ميکند و مانع بروز آبمرواريد ميشود.
تثبيت قند خون
چربيهاي غيراشباع و مفيد موجود در اين ماده غذايي باعث تثبيت مقاومت انسولين ذخيرهشده در بدن ميشوند و سطح قند خون را کاهش ميدهند. آووکادو مقادير زيادي فيبر حلشدني دارد که اين ماده خود عاملي مؤثر در تثبيت ميزان قند خون است.
جلوگيري از اختلالات جنيني
آووکادو مقدار فراواني فولات دارد که آن را به عنوان نوعي ويتامين B معروف به اسيدفوليک ميشناسيم. يک فنجان آووکادوي خردشده 23 درصد از فولات توصيهشده روزانه بدن را تأمين ميکند. ميزان بالاي فولات موجود در اين ماده غذايي از اختلالات حين تولد نوزاد مانند آسيبهاي نخاعي و عصبي جلوگيري ميکند.
کاهش خطر سکته مغزي
ميزان بسيار بالاي فولات موجود در آووکادو از بروز سکته مغزي جلوگيري ميکند. در بررسي ويژهاي مشخص شد که رژيمهاي غذايي سرشار از فولات خطر ابتلا به سکته مغزي را به ميزان زيادي کاهش ميدهند.
عوارض ضدسرطاني
تحقيقات بسياري انجام شده که نشان ميدهد آووکادو مانع بروز و پيشرفت سرطان پروستات در بدن ميشود. اسيداوليک موجود در آووکادو در جلوگيري از ابتلا به سرطان سينه هم نقش مؤثري دارد.
مبارزه با راديکالهاي آزاد
آووکادو حاوي آنتياکسيداني بسيار قوي به نام گلوتاتيون است که ضمن همه ويژگيهاي مثبتش، با راديکالهاي آزاد بدن مبارزه ميکند.
غذاي ضدپيري
وقتي ميگوييم آووکادو سرشار از انواع آنتياکسيدانهاست، يعني ميتواند مانع بروز نشانههاي پيري شود. ماده گلوتاتيون موجود در اين ميوه سيستم ايمني بدن را تقويت و روند پيري را کند ميکند و باعث بهبود عملکرد سيستم عصبي بدن ميشود.
رفع بوي بد دهان
آووکادو يکي از بهترين شويندههاي طبيعي دهان و درماني خانگي و مؤثر براي رفع بوي نامطبوع دهان است. اين ميوه ميتواند سطح زبان را کاملاً پاک کند و باکتريهاي مولد بو را از بين ببرد.
افزايش جذب ريزمغذيها
مصرف آووکادو کمک ميکند جذب ريزمغذيهاي حياتي بدن افزايش يابد. در بررسيها مشخص شده وقتي افراد سالاد يا غذاهاي حاوي آووکادو ميخورند، ميزان جذب کاروتونوئيدها را در بدن خود 5 برابر افزايش ميدهند.
افزايش وزن
100 گرم آووکادو حاوي 200 کالري است؛ در حالي که بهطور معمول ميوهها در هر 100 گرم تنها بين 60 تا 80 کالري دارند. به علت ميزان بالاي کالري موجود در آووکادو، اين ميوه بهترين انتخاب براي افرادي است که ميخواهند افزايش وزن داشته باشند. البته کالري موجود در آن سالم و بدون چربي مضر و قند است.
اگر شما واقعاً خواهان پوستي جوان هستيد، بايد به برخي از توصيههاي مرتبط با حفظ سلامت پوست توجه كنيد و آنها را به طور مرتب رعايت نماييد.
به پشت بخوابيد
براساس توصيه محققان، خوابيدن به پشت سبب ميگردد تا ايجاد چين و چروک در صورت به حداقل برسد. در واقع خوابيدن به پهلو سبب افزايش چروک در ناحيه گونه و چانه ميگردد و خوابيدن به سمت صورت يا شکم افزايش خط اخم يا چروک پيشاني ميگردد.
ماهي بيشتر بخوريد
ماهيهاي آب سرد به خصوص ماهيسالمون، منبع غني از پروتئين هستند که نقش اصلي در ساختمان پوست را داراست و همچنين منبع اصلي اسيدهاي چرب امگا-3 هستند که نقش مهمي در تغذيه پوست دارد. اين اسيد چرب در جوان نگهداشتن و کاهش چروک پوست بسيار م?ثر است.
چشمان خود را ريز نکنيد
از ريز کردن چشمان خود پرهيز کنيد و از عينک مناسب استفاده کنيد. هنگاميکه شما براي مطالعه، به غلط چشمان خود را ريز ميکنيد و سبب ايجاد چين و چروک در چهره خود ميگرديد، براساس اين عادت غلط، ماهيچههاي صورت دچار انقباضات نابجا شده و نهايتاً سبب افزايش چروک صورت ميگردد. پس براي مطالعه از عينک مناسب استفاده نماييد. همچنين مواقعي که در معرض آفتاب قرار ميگيريد از عينکهاي آفتابي استفاده کنيد که نه تنها سبب محافظت چشمان شما در برابر نور خورشيد ميگردد، بلکه سبب کاهش چروک در ناحيه دور چشم شما ميگردد.
استفاده از عينکهاي آفتابي نه تنها سبب محافظت چشمان شما در برابر نور خورشيد ميگردد، بلکه سبب کاهش چروک در ناحيه دور چشم شما نيز ميشود.
اسيدهاي ميوه
از اسيدهاي ميوه به مقدار زياد استفاده کنيد. اسيدهاي ميوه براي از بين بردن چروکهاي سطحي و ظريف، به خصوص چروکهاي زير چشم بسيار م?ثرند. در تحقيقاتي اخيراً مشخص شده است که حتي سبب تحريک کلاژن (مادهاي که در سفتي و شاداب ماندن پوست بسيار م?ثر است) در پوست نيز ميگردد.
کاکائو به جاي قهوه
در پژوهشي که در يك مجله تغذيه به چاپ رسيده است، محققان اعلام کردند که به دليل وجود دو ماده فلاوينوئيدي (اپيکتاچين و کاتچين) به مقدار بالا، سبب محافظت پوست در برابر نور خورشيد شده و همچنين گردش خون پوست صورت را زياد نموده و در نتيجه آب رساني به سطح پوست بالا رفته و پوست شما صافتر و درخشان تر به نظر ميرسد. پس به جاي قهوه از کاکائو بيشتر استفاده کنيد.
صورت خود را به طور مکرر نشوييد
شستشوي زياد پوست صورت، سبب از بين رفتن مواد مفيد موجود در سطح پوست گرديده و اسيديته (PH) پوست را تغيير ميدهند؛ لذا روند پيري يا ايجاد چروک در پوست افزايش مييابد. بهتر است به جاي استفاده از صابون يا شستشوي مکرر، از پاک کنندههاي (cleanser) صورت استفاده کنيد.
ويتامين ث موضعي
مطالعات مکرر نشان داده است که استفاده از ويتامين ث، سبب افزايش توليد کلاژنها، محافظت در برابر اثرات تخريبي اشعه ماوراء بنفش و بهبود التهابات پوستي ميگردد و شايد علت تمام اين اثرات مفيد، به دليل داشتن اسيد اسکوربيک است که اثر ضد چروک دارد.
سويا بيشتر بخوريد
گزارش شده که سويا در کاهش تخريب پوستي ناشي از نور آفتاب بسيار موثر بوده است، لذا در کساني که به مدت شش ماه از رژيم غذايي حاوي سويا و ماهي و ويتامينها و گوجه فرنگي استفاده نمودند، ساختمان پوست آنها بسيار بهبود يافته و از پوستي لطيفتر برخوردار شدند.
مراقبتهاي لازم پوستي
اگر شما واقعاً خواهان پوستي جوان هستيد، بايد به توصيههاي زير توجه كنيد و آنها را به طور مرتب رعايت نماييد:
- از نور خورشيد بپرهيزيد (با محافظتهاي لازم در برابر آفتاب).
- عينک آفتابي استفاده کنيد.
- سيگار نکشيد.
- از مرطوب کنندهها استفاده نماييد.
در حال حاضر روشهاي مختلفي براي جوانسازي پوست انجام ميشود که بعضي از آنها مورد تأييد است و بعضيها هم مانند روش پيآرپي از سوي متخصصاني که با آنها مصاحبه کردهايم، رده شدهاند و به عنوان روش تأييدشدهاي به آنها نگاه نميشود. اما در ميان روشهاي جديد و تأييدشده هنوز هم ابهاماتي در زمينه اطلاعرساني وجود دارد که باعث شده بعضي خانمها و آقايان علاقهمند به تجربه اين روشها آشنايي کاملي با آنها نداشته باشند. براي همين در پرونده جوانسازي پوست اين شماره از دکتر صفدريان خواستيم ما را با اين روشها آشنا کنند.
پاکسازي پوست
وقتي با مسألهاي چون جوانسازي پوست روبهرو هستيم، قطعاً به نکته مهمي چون پاکسازي سطح پوست ميرسيم. شفاف و درخشان بودن سطح پوست در ظاهر صورت بسيار مهم است. در روند پيري يکي از مشکلاتي که براي پوست ايجاد ميشود، تيره شدن آن و ايجاد لکههاي پيري است. در کنار آن ايجاد چين و چروک و البته باز شدن منافذ پوستي را شاهد هستيم. بنابراين اگر سطح پوست صاف و تميز بشود، ظاهر بهتري ايجاد ميشود و پوست جوانتر به نظر ميرسد.
پيلينگ با اسيدهاي ميوه
روش ديگري که وجود دارد، پيلينگ است که با روشهاي مختلف انجام ميشود. معمولاً اين کار با محصولات اسيدي انجام ميشود که ميتوانند اسيدهاي ميوه با غلظتهاي بالا باشند يا ممکن است اسيدهاي ويژهاي باشند و حتماً بايد از سوي متخصص انجام شود. در اين زمينه ماسکهاي ميوه که گاهي توصيه ميشوند، ويژگي پيلينگ کردن ندارند.
توضيح درباره کرمهاي لايهبردار
در زمينه صاف کردن پوست کرمهاي لايهبرداري وجود دارد که حتماً بايد با مشورت پزشک و تجويز متخصص استفاده شوند. اين کرمها تأثير دارند؛ اما لايهبرداري آنها قطعاً به اندازه تأثير کاري که متخصص با اسيدهاي ويژه انجام ميدهد، نيست. به اين ترتيب ميتوان گفت که براي پاکسازي و صاف کردن پوست ميتوان به ترتيب سراغ کرمهاي لايهبردار، ميکرودرم و بعد پيلينگ رفت.
ساده مانند ميکرودرم
يکي از سادهترين روشها براي صاف کردن پوست، ميکرودرم است. البته اين روش را روش ضعيفي ميشناسيم؛ اما اگر به دفعات و در فواصل 1 يا 2 ماهه انجام شود، باعث بهبودي سطح پوست ميشود.
ليزرها را بشناسيد
پيلينگ از روشهاي قديمي پزشکي در امر جوانسازي پوست است که به روشهاي مختلف انجام ميشود و در 2 نوع کلي عمقي و سطحي است که بسته به مشکلي که پوست دارد، بايد از سوي پزشک صورت بگيرد. در حال حاضر روشهاي جديدي مانند استفاده از ليزرها هم به کمک آمدهاند که تأثيرات خوبي دارند؛ بهخصوص ليزرهاي فراکشنال سياُتو يا آربياُ که براي لايهبرداري سطحي پوست استفاده ميشوند. اين ليزرها به شکل يکدست سطح پوست را لايهبرداري نميکنند؛ بلکه مانند ستونهايي وارد پوست ميشوند که در نتيجه نقطههاي کناري ورود ليزر به پوست کاملاً سالم ميمانند. اين باعث ميشود تا ترميم پوست از نقاط سالم خيلي سريع اتفاق بيفتد.
سريعتر شدن ترميمها
ليزرهاي لايهبرداري که در قديم وجود داشتند، عوارضي داشتند که باعث ميشد جاي ليزر براي 1 تا 2 ماه قرمز بماند. گاهي عوارضي چون لکه را هم به دنبال داشتند؛ اما سيستمهاي فراکشنال جديد بروز اين مشکلات را به حداقل رساندهاند. معمولاً پس از استفاده از اين ليزرها اثر اوليه آن تا يک هفته وجود دارد؛ يعني پوست به مدت يک هفته قرمز يا پوستهپوسته ميشود، يک لايه کامل از آن برداشته ميشود تا تيرگيهاي سطحي از بين بروند و خيلي زودتر پوست تميز و بدون لکه و قرمزي ظاهر ميشود. براي همين ميتوان گفت ليزرهاي فراکشنال انقلابي در امر جوانسازي پوست به وجود آوردهاند.
درمانهاي نگهدارنده
معمولاً فواصل درمان جوانسازي با ليزر هر 4 تا 6 هفته يک بار است و بايد چند جلسه تکرار شود. البته در کنار آن، يکسري درمانهاي نگهدارنده هم هست که بايد هر چند ماه يکبار آنها را انجام دهيد تا نتيجه کار بهتر بشود. اين کارها تأثيري در ظاهر و رنگ پوست ندارند؛ بلکه آن را سفت ميکنند. تأثير آنها هم نسبت به ليزرهاي فراکشنال محدودتر است.
بوتاکس براي خطوط چشم و چروکهاي پيشاني
هر چروکي که در قسمتي از صورت ايجاد ميشود مکانيزم ويژه خودش را دارد. مثلاً در نيمه فوقاني صورت مکانيزم چروکها دايناميک است و اسپاسم و انقباض عضلات را در اين ناحيه شاهد هستيم. مانند خطهاي پيشاني يا خطوط کنار چشم که بر اثر اسپاسم و انقباض ماهيچههاي آن نواحي ايجاد ميشوند. براي رفع و درمان اين چروکها تزريق بوتاکس پيشنهاد ميشود که البته تأثير موقت دارد و معمولاً پس از 4 تا 6 ماه بايد تکرار شود. با تزريق بوتاکس، عضلات آن ناحيه به صورت موقت فلج ميشود و بعد از مدتي رفتهرفته اين اثر کمرنگ ميشود و بايد مجدد تزريق تکرار شود.
1 ليزر با 2 هدف
يکي از ويژگيهاي خوب ليزرهاي فراکشنال اين است که نه تنها لايهبرداري دقيق و خوبي از سطح پوست انجام ميدهند؛ بلکه در روند ترميميشان باعث کولاژنسازي و سفت شدن پوست ميشوند که تأثير آن را ديرتر نشان ميدهند.
ليزرهاي غيرتخريبي حتي کمتر از 1 هفته
افرادي وجود دارند که نميخواهند استفاده از تکنيکهاي جوانسازي با کارشان تداخل داشته باشد يا آن که يک هفته از کارشان جدا باشند يا از ظاهرشان مشخص باشد که چه کاري انجام دادهاند. براي اين دسته از افراد تکنيکهايي تحت عنوان ليزرهاي ناناپليتيو هست که به آنها ليزرهاي غيرتخريبي ميگويند. کار اين ليزرها تحريک کولاژنسازي و کم کردن شلي يا افتادگي پوست و حتي روشن کردن رنگ آن است؛ اما اثرشان مانند تأثير مشهود ليزر فراکشنال نيست؛ ولي براي کسي که ميخواهد کار راحت، سريع و البته مؤثري را انجام دهد، گزينه مناسبي هستند. البته انجام آنها بايد به دفعات تکرار شود.
فيلرهاي پرکننده
براي نيمه پايين صورت بوتاکس روش مناسبي نيست. افرادي که در خطوط کناره بيني تا لب و خطوط دور لبها تا چانه دچار مشکل هستند، بهتر است از تزريق ژلهاي پرکننده که به عنوان فيلر ميشناسيم، استفاده کنند. البته در قسمتهاي ديگر صورت هم براي جلوگيري از روند پيري پوست از فيلرها استفاده ميشود. در واقع در روند پيري، حجم صورت از دست ميرود. گونهها برجستگي خود را از دست ميدهند و صورت به سمت جاذبه زمين کشيده ميشود. براي همين نوک بيني و پايين گوشها به سمت پايين کشيده ميشود. چانه دراز ميشود و گونهها هم از فرم اوليهشان خارج ميشوند. در افرادي که اين مسأله نمود زيادي دارد، ميتوان از فيلرها در گونهها هم تزريق کرد. ژلها را ميتوان حتي در کنارههاي چانه نيز تزريق کرد و به صورت وضعيت بهتري بخشيد. در روند افزايش سن و پيري يکي از اتفاقهاي مهم نازک شدن لبهاست که ميتوان با تزريق ژل حجم آنها را افزايش داد و حتي از فيلرها براي پر کردن خطوط خيلي عميق اخم در پيشاني استفاده کرد. در افرادي که خطوط اخم بسيار گود هستند، تزريق بوتاکس جواب نميدهد و بايد از ژلهاي پرکننده استفاده کرد. پر کردن گودي زير چشمها با ژل هم يکي ديگر از کاربردهاي اين روش جوانسازي است.
فيلرهاي چربي يا ژل؟
يکي از روشهاي رايج و مؤثر براي جوانسازي، تزريق چربي است. در اين روش از چربي فرد که از قسمت ديگري از بدن او گرفته شده، براي پر کردن خطوط صورت استفاده ميشود؛ حتي گودي زير چشم را هم با اين روش ميتوان بهبود بخشيد. اين کار مزايايي دارد، از جمله اينکه از بدن خود فرد وام گرفته شده؛ اما در کنار آن معايبي هم دارد، از جمله آن که عمر کوتاهي دارد و بايد مقداري چربي اضافي از فرد گرفته و فريز بشود تا در دفعات بعد و به محض ضرورت از آن استفاده کرد. معمولاً پرکنندههاي ژل دوام بيشتري نسبت به چربي دارند.
لطفاً جدي بگيريد
فيلرهاي خوب و مناسب که حاوي نوعي اسيد هستند، از جنس ماده زمينهاي خود پوست هستند. اگر فرد از فيلر مرغوب با تأييد وزارت بهداشت و از برند معتبري استفاده کند، مشکلي به وجود نميآيد. همين مسأله در مورد انتخاب و استفاده از بوتاکس هم وجود دارد که بايد حتماً از انواع تأييدشده و داراي مجوز وزارت بهداشت باشد. در حال حاضر 2 نوع بوتاکس با مجوز وزارت بهداشت وجود دارد که يکي انگليسي و ديگري محصول کره جنوبي است. ژلهاي حاضر هم عمدتاً مجوز دارند و آنهايي که حاوي اسيد هيالورونيک مشکلي ايجاد نميکنند.
ژلهاي کوتاهمدت و دائمي
ترسهاي عمومي در مورد تزريق ژل وجود دارد که بهتر است درباره آنها هم صحبت کنيم. مثلاً گفته ميشود ژل ميتواند در سطح پوست ايجاد آبسه کند و مشکلاتي به وجود بياورد. اين مسأله درباره ژلهايي بود که قبلاً استفاده ميشدند و با پوست سازگاري نداشتند؛ هر چند متأسفانه گاهي در حال حاضر هم استفاده ميشوند. اين ژلها که اکرايني و روسي هستند، از ماده پليمري ساخته شدهاند که همخواني با پوست ندارند و اگرچه قيمت پايين آنها گولزننده است؛ اما عوارضي به دنبال دارند و نبايد از آنها استفاده کرد. نکته مهم اين است که اين ژلها دوام طولاني مدتي هم دارند؛ در حالي که ژلهاي حاوي اسيد هيالورونيک دوام کوتاهمدتي بين 1 تا 5 سال دارند. بايد سعي کنيد از ژلهايي با دوام طولاني و گاهي مادامالعمر استفاده نکنيد؛ چون احتمال ايجاد عارضه و حساسيت در آنها بيشتر است.
دور پيآرپي را خط بکشيد
سؤال مهمي که وجود دارد، درباره روشي به نام پيآرپي است که به تازگي تبليغ زيادي درباره آن ميشود و بهاصطلاح باب روز است. اما بايد اين هشدار را بدهيم که هنوز هيچ مطالعه علمي و دقيقي درباره آن انجام نشده و تحت تأييد وزارت بهداشت هم نيست. هنوز درباره اثرات و مضرات اين روش جديد بررسيهاي جامع و دقيقي وجود ندارد. در پيآرپي از پلاکت خون فرد استفاده و به شکل غليظ شده به خود فرد تزريق ميشود. پلاکتها از آنجا که حاوي آنزيم و فاکتورهاي رشد هستند، در رشد موها مؤثر شناخته شدهاند؛ اما اين که آيا در روند جوانسازي روش مؤثر، بيضرر و بدون عارضهاي هستند، هنوز اثبات نشده است و جنبه تبليغاتي دارد. در واقع پيآرپي روشي نيست که از سوي متخصصان پوست و مو توصيه شود.
هر يک از ما در مراحل مختلف زندگي و دورههاي متفاوت سني نياز به مراقبتهاي پوستي متفاوت و متناسب با آن برهه را داريم؛ زيرا پوست ما با افزايش سن دائم در حال تغيير است؛ بنابراين در هر مرحله سني يا بهتر بگوييم هر دهه، روشهاي پاکسازي و زيبايي پوست عوض ميشوند. اگر ميخواهيد در هر سن و سالي، پوستتان بهترين وضعيت سلامتي و زيبايي خود را داشته باشد و حتي بهتر از آنچه هست باشد، بايد مشکلات هر مرحله سني را درباره پوست بدانيد و متناسب با آنها رفتارهاي پيشگيرانه، مراقبتي و آرايشي و بهداشتي را انجام دهيد. براي مثال، ما در دوره نوجواني با مشکلي به نام جوشهاي غرور و آکنه روبهرو ميشويم که تا بخواهيم آن را رفع کنيم، وارد دهه دوم زندگيمان شدهايم. بعد از 20 سالگي بايد منتظر روند آرام تخريب پوست ناشي از افزايش سن باشيم که مشکل تازهاي است. در دهه سوم زندگي، پوست ما شل ميشود و ديگر توانايي حفظ رطوبت لازم را ندارد؛ به همين سبب اولين چروکهاي عمرمان را در اين دوره ميبينيم. در اواسط 30 سالگي پوست ما ظاهر درخشان خود را از دست ميدهد و ظاهري مات و عروسکي پيدا ميکند. همچنين بازسازي پوست بسيار کند ميشود و... اما جداي از همه اينها و مشکلات مربوط به افزايش سن، با رعايت يکسري نکتههاي آرايشي و بهداشتي متناسب با هر دوره سني ميتوان کاري کرد که پوست بهترين حالت خود را حفظ کند. در اينجا به روشهاي مناسب تميز کردن پوست در هر دوره سني اشاره ميکنيم.
20 سالگي
چه اتفاقي ميافتد؟ دکتر مگان اُبراين، متخصص پوست در مؤسسه فيزيکين فورمولا ميگويد: «مهمترين مسأله در اين دوره زماني مبارزه با جوشهاي سرسياه و آکنه است». به همين منظور، بهترين شويندهها، انواعي هستند که فاقد چربي باشند، پايه ژلي داشته باشند و در ترکيبات آنها اسيد ساليسيليک وجود داشته باشد. دهه دوم زندگي، مهمترين مرحله براي مراقبتهاي پوستي است و ما در اين زمان پي به ارزش و اهميت روشهاي مراقبت و نگهداري از پوست ميبريم. بنابراين بايد در سالهاي دهه دوم زندگي، عادتهاي مفيد براي سلامت و زيبايي پوست خود را بيشتر کنيم. رسيدگي بهموقع باعث ميشود پوست ما ديرتر شاهد نشانههاي افزايش سن يا پيرپوستي باشد. در اين سن و سال هدف شما بايد جلوگيري از تخريب آتي پوست هم باشد. در واقع شما به نوعي از مرحله آکنه گذشتهايد و بايد از پوست خود در مقابل مشکلات بعدي محافظت کنيد. استفاده از شوينده مناسب سن و محصولات حاوي اسپياف براي جلوگيري از آسيبهاي خورشيد -که به فتوايجينگ معروف است- به همراه مرطوب کردن کافي پوست از عوامل تأثيرگذار بر سلامت آن هستند. اگر پوستتان چرب يا ترکيبي باشد شايد در دهه 20 زندگي رطوبتش را از دست ندهد؛ اما به هر حال در دهههاي بعدي اين نياز در شما وجود خواهد داشت. براي دور چشمها هم از مرطوبکننده ملايم استفاده کنيد تا مانع بروز نشانههاي پيري در اين نواحي حساس شويد.
30 سالگي
چه اتفاقي ميافتد؟ دکتر اُبراين ميگويد: «در اين سن و سال شاهد افزايش لکههاي قهوهاي و چروکها روي سطح پوست هستيم». بنابراين بهتر است از شويندههاي کاهشدهنده حساسيتهاي پوستي و ضدپيرپوستي استفاده کنيد. همچنين در اين دوره پوست توانايي نگهداري آب لازم خود را از دست ميدهد، سرعت بازسازي آن کند ميشود و مقدار کولاژن و ويژگي الاستيکياش کاهش مييابد. اين عوامل در کنار هم باعث ايجاد چروکهاي سطحي ميشوند. بافت و رنگ پوست هم تغيير ميکند و حالت بشاش اوليه خود را از دست ميدهد. البته مشکلاتي مانند روزاسه هم در اين دهه بروز ميکنند.
40 سالگي
چه اتفاقي ميافتد؟ دکتر اُبراين ميگويد: «طي دهه چهارم زندگي، بافت و رنگ پوست حالت اوليه خود را از دست ميدهند. بافت پوست شل ميشود و رنگ آن ديگر درخشندگي سابق را ندارد؛ طوري که به نظر ميرسد پوست کدر شده است». شويندههاي مناسب در اين سن فاقد اسيدهاي بتاهيدروکسايد يا آلفااگروفيلت هستند. وقتي 40 سالگي را رد ميکنيم، نشانههاي پيرپوستي بيشتر خود را نشان ميدهند. چروکها بيشتر و عميقتر ميشوند و تأثيرات منفي نور خورشيد طي سالهاي قبل بروز ميکنند. آلودگيهاي محيطي و استرس به سرعت تأثيرشان را بر پوست نشان ميدهند. لطافت و ويژگي الاستيکي پوست هم کاهش مييابد و خشکي آن کاملاً مشهود ميشود؛ به همين علت استفاده از مرطوبکنندهها اهميت زيادي پيدا ميکند.
50 سالگي
چه اتفاقي ميافتد؟ دکتر اُبراين ميگويد: «با رسيدن به دهه پنجم زندگي، استروژن در بدن اُفت ميکند، پوست کاملاً خشک ميشود و ويژگي الاستيکي آن به شدت کاهش مييابد». در اين سن لکههاي قهوهاي عمده مشکل ظاهري هستند. تمام علايم پيرپوستي مانند چروکها، لکهها، تغيير رنگ، خشکي و بدحالت شدن خود را کاملاً نشان ميدهند. قاعدتاً با هر روشي نميتوانيد پوست خود را به شادابي قبل بازگردانيد؛ اما ميتوانيد با اقدامات مناسب، مراقبتهاي لازم و برداشتن گامهايي براي تثبيت عوارض و جلوگيري از بيشتر شدنشان، اين روند را کند کنيد. شما بايد هر روز به پوستتان برسيد و سراغ مرطوبکنندههاي قوي و محصولات مطمئن آرايشي و بهداشتي ضدپيري موسوم به آنتيايجينگ برويد.