مطالعات اخير نشان مي دهد مصرف گوشت قرمز و گوشت هاي فرآوري شده احتمال بروز پوليپ روده را 56 درصد افزايش مي دهد. پوليپ مهمترين عامل بروز سرطان روده بزرگ است.

معمولا اولين مرحله سرطان روده بزرگ، ايجاد تومورهاي كوچك به نام پوليپ هاي آدنوماتوز است كه در ديواره داخلي روده بزرگ تشكيل مي شوند. ممكن است اين پوليپ ها به سرطان بدخيم تبديل شوند. سلول هاي سرطاني مي توانند از طريق سيستم گردش خون و لنف در سراسر بدن گسترش يابند و سبب متاستاز شوند. مطالعات نشان مي دهد مصرف غذاهاي التهابي مانند گوشت قرمز و انواع گوشت هاي فرآوري شده، احتمال بروز پوليپ را به ميزان 56 درصد افزايش مي دهد.
علاوه بر مصرف گوشت قرمز، جهش ژنتيكي، سن، اضافه وزن، استعمال دخانيات، كم تحركي، مصرف الكل، غذاهاي پرچرب و پركالري و ابتلا به بيماري هايي مانند ديابت، اختلال هورمون رشد (آكرومگالي) و بيماري كرون، از مهمترين دلايل سرطان روده هستند.
محققان پيشنهاد مي كنند كه پروتئين هاي گياهي و گوشت سفيد و ماهي جايگزين گوشت قرمز شود.
سرطان روده سومين سرطان شايع در جهان و چهارمين علت مرگ ناشي از سرطان است. بر اساس گزارش مركز كنترل و پيشگيري از بيماري ها، در سال 2011 ميلادي 51 هزار و 783 نفر بر اثر اين بيماري جان خود را در آمريكا از دست دادند.

از آنجا که سیستم بدن این افراد متفاوت از هم عمل می کند، برای کاهش وزن لازم است از اصول متفاوتی پیروی کنند. این توصیه های پاییزه برای گروه های خونی مختلف تنظیم شده است.

گروه خونی A
این افراد درونگرا، مسئول، با دقت و حساس به جزئیات هستند. بدن آنها بیشتر از هر چیز به میوه ها و سبزیجات واکنش مثبت نشان می دهد و این، بهترین خوراکی برای آنهاست.
بهترین رژیم برای آنها استفاده از ماهی است. آنها می توانند برای کاهش وزن هفته ای دو بار از ماهی استفاده کنند. ماهی هم به صورت پخته در فر و هم کبابی برای کاهش وزن مفید است. آنها می توانند سبزیجات را به غیر از بادمجان، قارچ و کلم همراه با ماهی مصرف کنند. هفته ای دو بار خوردن غذای گیاهی هم می تواند برای کاهش وزن آنها مفید باشد. فرآورده های سویا هم برای آنها عالی است. پیتزای سویا، ماکارونی با سویا و غذاهای اینچنینی می تواند به خوبی به کاهش وزن آنها کمک کند. این افراد بهتر است روغن نباتی را جایگزین روغن های حیوانی مثل کره کنند.

گروه خونی B
افراد دارای گروه خونی B مستقل و خودکفا، هنرمند و دوستدار دانش هستند. بهترین غذا برای آنها لبنیات است. آنها بهتر است لبنیات و گوشت قرمز را در برنامه غذایی خود بیشتر کنند.

این افراد بهتر است گوشت مرغ را کمتر از هر چیز دیگری در برنامه غذایی خود بگنجانند. بهترین جایگزین برای کاهش وزن این افراد ماهی و گوشت قرمز است. بدن این افراد با سبزیجاتی مثل هویج، کلم بروکسل، گل کلم، انواع فلفل، چغندر و بادمجان سازگاری خوبی دارد. آنها می توانند به راحتی پیتزای گیاهی بخورند. چون پنیر پیتزا برای آنها خوب است. یکسری پنیر گیاهی برای پخت غذا برای آنها مفید است. برای مثال توفو در خورش، پنیر کبابی و پنیرهای دیگر. آنها می توانند سالاد را به همراه ماست صرف کنند و با این برنامه شاهد کاهش وزن و سلامت و شادابی بیشتر خود باشند.

گروه خونی O
مهمترین ویژگی شخصیتی این افراد این است که فعال، خلاق، بلند پرواز و خوش فکر هستند. آنها اولین گروه خون در بین اجداد انسان ها بوده اند و بدن آنها با مصرف گوشت قرمز سازگاری زیادی دارد.

خوراکی هایی مثل بروکلی و اسفناج و سبزیجاتی که رنگ آنها سبز تیره است، برای این گروه عالی است. برای داشتن یک رژیم کاهش وزن بهترین راه کم کردن غلات و افزودن پروتئین است. کباب گوشت قرمز به همراه سبزیجات بخارپز بهترین رژیم برای آنهاست. البته باید توجه کنند وضعیت سلامت آنها به گونه ای نباشد که محدودیت مصرف گوشت قرمز داشته باشد. توجه به بیماری هایی مثل نقرس، فشارخون و بیماری های قلبی مقدم بر توجه به گروه خونی است. به علاوه آنها می توانند پیاز قرمز، انواع فلفل، کلم قمری، کدو تنبل، جعفری، تره فرنگی، زیتون، کلم پیچ و جگر را هم در برنامه غذایی خود بگنجانید.

گروه خونی AB
آنها خودرای و مستقل، علاقمند به مطالعه و ورزش و کم حرف هستند. آنها دارای کامل ترین گروه خونی بین افراد بشر هستند. بدن آنها بیشتر از هر چیز با گوشت سفید هماهنگ می شود.

حبوبات و غلات برای این گروه عالی است. یک رژیم متعادل که در آن انواع حبوبات، غلات، سبزیجات سبز و گوشت مرغ و ماکیان و لبنیات باشد، بهترین رژیم برای کاهش وزن آنهاست. به جز میگو که بهتر است با احتیاط مصرف کنند، استراتژی کاهش وزن این افراد بهتر است کم خوردن باشد تا غذای خاص خوردن. انواع ماست، پاستا، میوه هایی مثل آناناس، پنیرها و پروتئین های گیاهی می تواند به سلامت این افراد کمک کند. در واقع آنها بهتر است یک برنامه کامل که تمام گروه های غذایی را شامل می شود انتخاب کنند و با توجه به کاهش مقدار غذای مصرفی به کاهش وزن اقدام کنند.

مطالعات ارايه شده در كنگره بين المللي كبد در بارسلونا نشان مي دهد، براي درمان هپاتيت C، شش هفته زمان كافي است.
در سال 2014 ميلادي، سازمان غذاو دارو استفاده از داروهاي تركيبي sofosbuvir و ledipasvir را براي درمان عفونت هپاتيت در بزرگسالان تاييد كرد. در سال 2016، اين داروي تركيبي براي درمان انواع ديگر هپاتيت و ديگر بيماري هاي ويروسي از قبيل HIV و سيروز نيز تاييد شد.
معمولا درمان با استفاده از اين داروي تركيبي حدود 12 هفته به طول مي انجامد. به دليل عوارض جانبي درمان، محققان تصميم گرفتند كه دوره هاي درمان كوتاهتري را امتحان كنند. نتايج نشان مي دهد درمان شش هفته اي هپاتيت با استفاده از اين تركيب دارو كفايت مي كند و سبب بهبودي در بيمار مي شود.
به التهاب كبد هپاتيت گفته مي شود. التهاب كبد مي تواند به فيبروز، سيروز يا سرطان كبد منجر شود. ويروس هپاتيت مهمترين عامل بروز اين بيماري است ولي عفونت هاي ديگري مانند مواد سمي (مصرف الكل و مواد مخدر) و بيماري هاي خود ايمني نيز جزء دلايل هپاتيت محسوب مي شوند.
تاكنون پنج ويروس اصلي هپاتيت شناخته شده است كه به عنوان هپاتيت نوع A، B، C، D و E شناخته مي شوند. احتمال سيروز كبدي و سرطان در دو نوع B و C بيشتر است. هپاتيت نوع A و E معمولا بر اثر مصرف آب و غذاي آلوده ايجاد مي شوند. هپاتيت نوع B، C و D معمولا نتيجه تماس با مايعات آلوده بدن هستند.
دريافت خون آلوده، تماس با تجهيزات آلوده، انتقال از مادر به نوزاد و تماس جنسي كنترل نشده مهمترين روش هاي انتقال اين ويروس كشنده هستند. اين بيماري مي تواند با علايمي چون يرقان (زردي پوست و چشم)، تيرگي ادرار، خستگي مزمن، تهوع، درد و استفراغ همراه باشد يا بدون هيچ علامت اوليه اي بروز كند.

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: علت اصلي بروز بيماري پسوريازيس ژنتيكي اما عوامل محيطي مانند استرس و عفونت گلو نيز مي‌تواند سبب بروز و تشديد اين بيماري شود.
دكتر كامران بليغي روز شنبه در حاشيه كنگره بين‌المللي پوست، زيبايي و ليزر در جمع خبرنگاران اظهار كرد: بيماري پسوريازيس پس از انواع اگزما‌ها و آكنه، شايع‌ترين بيماري پوستي در ايران به شمار مي‌رود كه درمان قطعي ندارد و فقط مي‌توان با برخي از درمان‌ها شدت آن را كنترل كرد.
وي در مورد اين بيماري توضيح داد: پسوريازيس يك بيماري التهابي پوستي است كه با ضايعات پوست دهنده همراه است و به طور كلي به دو دسته تقسيم مي‌شود؛‌ نوع كلاسيك كه ضايعات قرمز و پوست دهنده ايجاد مي‌كند و همچنين درگيري‌هاي ناخن و مفاصل را به همراه دارد. نوع چركي آن نيز در نواحي مختلف بدن مانند كف دست و پاها عفونت‌هاي پوستي ايجاد مي‌كند كه با خارش،‌ پوست ريزي و التهاب همراه است.
وي اظهار كرد: ‌اين بيماري علاوه بر عوارض جسماني از آنجايي كه ظاهر افراد به خصوص اگر در پوست دست و صورت ايجاد شود، تحت تاثير قرار مي‌دهد مي‌تواند مشكلات اجتماعي و خانوادگي براي افراد ايجاد كند.
بليغي اظهار كرد: علاوه بر اين، بيماري پسوريازيس نه تنها پوست بلكه ممكن است در مواردي مفاصل مختلف بدن را درگير كند كه با درد و تورم موضعي همراه است.
وي افزود: درگيري‌هاي ناخن در اين بيماري نيز به اين صورت است كه شكل ناخن‌ها تغيير مي‌كند، تغيير رنگ مي‌يابد و در مواردي شديدتر ناخن از بستر خود جدا مي‌شود.
وي ادامه داد: همچنين تحقيقات ثابت كرده است كه اين بيماري حتي مي‌تواند سبب بروز مشكلات قلبي، فشار خون، قند و چربي بالا در افراد شود.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: رابطه علت و معلولي اين بيماري همچنان نامشخص است اما روش‌هاي تشخيصي و درماني آن باليني و به ندرت به بيوپسي (تكه برداري از پوست) نياز مي‌شود.
وي در مورد روش‌هاي درماني اين بيماري توضيح داد: اين بيماري داراي درمان‌هاي موضعي و خوراكي است و مي‌توان از داروهاي استروئيدي موضعي، اشعه درماني، درمان‌هاي بيولوژيك از طريق تزريقي و به صورت زيرپوستي استفاده كرد.
بليغي با بيان اين كه درمان اين بيماري طولاني‌مدت است، تاكيد كرد: بيماران بايد تحت نظر پزشك درمان خود را كامل كنند و از مصرف خودسرانه داروها بپرهيزند.
كنگره بين‌المللي پوست، زيبايي و ليزر روز 27 فروردين‌ماه با حضور جمعي از متخصصان داخلي و خارجي در هتل المپيك آغاز به كار كرده است و اين كنگره فردا (29 فروردين‌ماه) به كار خود پايان مي‌دهد.

بیش از نیمی از مردان بالای سن ۶۰ سال دچار بزرگی پروستات هستند و احتمال بروز بزرگ شدن پروستات با افزایش سن افزایش می یابد. در سن ۸۰ سالگی حدود ۸۰ درصد مبتلا خواهند بود. اما فقط ۴۰ تا ۵۰ درصد موارد واقعاً دچار علائم ناشی از بزرگی پروستات خواهند بود. در بزرگی خوش خیم پروستات اول قسمتهای مرکزی پروستات بزرگ می شود، بزرگی این ناحیه معمولاً بر روی پیشابراهی که از داخل پروستات عبور می کند فشار می آورد.

گاهی اوقات این حالت منجر به بروز علایم و مشکلات ادراری خواهد شد. معمولاً بزرگی خوش خیم پروستات در عملکرد جنسی اختلالی ایجاد نخواهد کرد. باید بخاطر داشت که بزرگی خوش خیم پروستات سرطان نبوده و منجر به بروز سرطان نیز نخواهد شد. اما ممکن است فرد همزمان دچار بزرگی پروستات و سرطان پروستات باشد.

علایم اختلال بزرگی پروستات چگونه است ؟
همانطور که گفته شد بسیاری از مردان مبتلا به بیماری بزرگی پروستات فاقد علائم می باشند. اما زمانیکه بزرگی پروستات در روند ادرار کردن دخالت کند منجر به بروز علایمی نظیر جریان ضعیف ادراری، احساس عدم تخلیه کامل مثانه، تأخیر در شروع ادرار، احساس ادرار کردن مکرر، بیدار شدن از خواب در شب جهت ادرار کردن و نیاز به زور زدن برای ادرار کردن خواهد شد.

این علائم ثانویه به اثر بزرگی پروستات برروی پیشابراه و بعد از آن برروی مثانه می باشد. در مراحل اولیه عضلات مثانه می توانند بر تنگی پیشابراه غلبه کند، اما بعداً عضلات مثانه ضخیم تر، حساستر، و قوی تر خواهند شد که سبب احساس ادرار مکرر می شود.در بعضی موارد زمانیکه پروستات بزرگ می شود، چنان پیشابراه را تحت فشار قرار می دهد که مثانه قادر نیست بر این نیرو غلبه کند، لذا نمی تواند بطور کامل تخلیه شود.

اگر عفونت ادراری ایجاد شود ممکن است علایمی نظیر حس درد و سوزش در ادرار کردن رخ دهد. در تعداد کمی از موارد مبتلا به بزرگی خوش خیم پروستات، این حالت ممکن است منجر به بروز عفونتهای مکرر ادراری، عدم تخلیه کامل ادرار و آسیب های تدریجی به مثانه و کلیه ها شود.

غده پروستات چیست ؟
پروستات بخشی از عضو جنسی مردان است که به شکل و اندازه تقریبی گردو، زیر مثانه قرار گرفته و مجرای خروجی آن را احاطه کرده است.

نقش پروستات چیست ؟
نقش پروستات تولید مایع وروان کردن حرکت اسپرماتوزوئیدها به خارج است.

تشخیص بزرگی خوش خیم پروستات چگونه است؟
بعد از اخذ شرح حال کامل باید معاینه انجام شود که معمولاً جهت انجام معاینه پروستات باید از طریق انگشت، راست روده بیمار مورد معاینه قرار گیرد. از این طریق پزشک می تواند بزرگی پروستات یا وجود توده یا هر گونه بافت غیر طبیعی که نشاندهنده سرطان باشد را مورد ارزیابی قرار دهد. اگر چه ممکن است این معاینه تا حدی ناراحت کننده باشد اما سبب بروز آسیب نشده و دردی نیز ایجاد نخواهد کرد. از آنجایی که معمولاً قسمت مرکزی پروستات بزرگ می شود. ممکن است گاهی فرد دچار علائم باشد اما در معاینه پروستات بزرگ نباشد. از طرف دیگر بسیاری از مردان مبتلا به بزرگی پروستات ممکن است بدون علامت باشند.بعد از تشخیص وجود این مشکل باید جهت پیگیری درمانهای لازم، فرد به متخصصین کلیه و مجاری ادراری مراجعه نماید.

بیماری پروستات سه نوع دارد:
اول بزرگی خوش خیم سرطانی یا بزرگ شدگی غیر سرطانی پروستات است که در اثر آن بافت پروستات بزرگ و متورم شده و نهایتا جریان خروج ادرار را قطع می‌کند، در نتیجه ادرار درون مثانه باقی می‌ماند. بزرگی خوش خیم پروستات معمولا در مردان بالای ۶۰ سال رخ می‌دهد‌ (مردان زیر ۵۰ سال ندرتا دچار آن می‌شوند). علت غالب بزرگ شدگیهای پروستات بزرگی خوش خیم می‌باشد.

عوارض احتمالی این نوع بیماری پروستات عبارتند از:
-یکی از عوارض احتمالی بزرگ شدن پروستات این است که مثانه ضعیف و ممکن است متسع و به سایر اعضای بدن فشار وارد کند.

-یکی دیگر از عوارض احتمالی بزرگ شدن پروستات این است که ممکن است آسیب کلیه و گردش خون تصفیه نشده در بدن به دلیل پس زدن ادرار از مثانه به کلیه به وجود آید.
علائم و نشانه‌های آن احساس نیاز مکرر به تخلیه ادرار به ویژه در شب، نیاز مبرم اضطراری به ادرار کردن، دشواری در آغاز ادرار، جریان کم فشار ادرار، چکیدن یا قطره قطره آمدن غیر طبیعی ادرار و احساس پر بودن مثانه و ناتوانی در ادرار کردن است.

چگونگی تشخیص بیماریهای پروستات:
معاینه مقعدی:
با پوشیدن یک دستکش لاستیکی دکتر از طریق دیواره راست روده پروستات شما را احساس می‌کند. او می‌تواند توده‌ها، تورم و یا ناراحتی که نشانگر بیماری باشد را تشخیص دهد. گرچه بسیاری از آقایان از انجام معاینه مقعدی طفره می‌روند ولی این معاینه فقط ناراحتی مختصری ایجاد کرده و تنها چند ثانیه طول می‌کشد.

بزرگ شدن پروستات

-آزمایش آنتی ژن ویژه پروستات در خون (psa):
پروستات بزرگ شده یک پروتئین را به میزان بیشتری ترشح می‌کند. این آزمایش میزان آن پروتئین را در خون اندازه می‌گیرد. این آزمایش ۱۰۰ درصد دقیق نیست و ممکن است همراه با سایر آزمایشات مورد استفاده قرار گیرد.

-آزمایشات دیگر:
ممکن است لازم باشد آزمایشات دیگری انجام شود. مانند انجام آزمایش سیستوسکوپی، سی تی اسکن یا mri که برای دید بهتر درون پیشابراه و پروستات صورت می‌گیرد.

بیماری بزرگ شدن پروستات در چه زمانی و چگونه باید درمان شود؟
بیماری پروستات فقط زمانیکه منجر به بروز علائم شدید شود یا اینکه سبب بروز اختلال در عملکرد کلیه ها و مجاری ادراری شود. باید تحت درمان قرار گیرد. تنها وجود یک پروستات بزرگ دلیل بر درمان نیست. اگر بزرگی پروستات وجود دارد اما علامتی نباشد ممکن است تنها نیاز به انتظار باشد. البته باید در طی این مدت فرد تحت نظارت دقیق پزشک بوده و سالانه یک یا دو بار مورد معاینه قرار گیرد. گاهی اوقات ممکن است علائم بدون درمان بهبود یابند. اما در صورت تشدید علایم نسبت به قبل حتماً باید به پزشک مراجعه نمود.

درمان احتمالی پروستات غیر سرطانی عبارتست از:
-درمان دارویی که به تحلیل رفتن بافت پروستات یا شل شدن عضلات کمک می‌کند.
-جراحی برای برداشتن بافت اضافی پروستات و کاهش فشار بر پیشابراه، انجام می‌شود.

-اتساع با بادکنک که در آن بادکنک در داخل پیشابراه قرار داده می‌شود و متورم می‌شود تا پیشابراه را گشاد نماید.

-درمانهای جدید شامل جراحی لیزری، منجمد کردن بافت پروستات و درمان گرمایی با میکروویو (حرارت دادن بافت پروستات با میکروویو) می‌باشد.

دومین نوع پروستات التهاب پروستات است که می‌تواند حاد یا مزمن باشد و در هر سنی مردان را مبتلا سازد.
پروستات حاد وقتی رخ می‌دهد که پروستات ناگهان ملتهب شود. گرچه این مورد نادر است ولی می‌تواند موجب عفونت چرکی و بند آمدن ادرار در موارد وخیم شود. پروستات مزمن که در دراز مدت و مکررا رخ می‌دهد، این التهاب از التهاب حاد پروستات شایع تر است و معمولا مانند آن وخیم نیست. التهاب حاد پروستات ممکن است به التهاب مزمن تبدیل شود.

عواقب احتمالی التهاب پروستات عبارتند از: بزرگ شدگی پروستات، تنگی پیشابراه، کندی یا بند آمدن ادرار و سایر مشکلات جدی مجرای ادرار، درمان این نوع پروستات بسته به حاد یا مزمن بودن آن متفاوت است .درمان برای پروستات حاد با مصرف آنتی بیوتیک‌های خوراکی، تخلیه با سوند یا تخلیه با عمل جراحی در موارد وخیم مقدور می‌باشد و پروستات مزمن را نیز می‌توان با مصرف آنتی بیوتیک‌ها، ماساژ پروستات برای افزایش تخلیه و جراحی در صورتی که داروها‌ و ماساژ اثر بخش نباشد درمان کرد.البته درمان بسته به بیماری و بیمار تغییر می‌کند. آمیزش برای افزایش تخلیه پروستات پیشنهاد می‌شود .آب گرم و مصرف نکردن ادویه جات نیز ایرادی ندارد.

سومین نوع پروستات که جدی ترین نوع این بیماری است سرطان پروستات است البته این شکل از سرطان پروستات در میان آقایان کمتر از ۴۰ سال نادر است ولی در آقایان بالای ۶۰ سال شایع می‌باشد. علت این بیماری نامشخص است.
در این نوع بیماری سلولهای سرطانی به بافت طبیعی پروستات هجوم آورده، آن را تخریب کرده و جایگزین آن می‌شوند. اگر سرطان تشخیص داده نشود ممکن است به سایر قسمتهای بدن انتشار یابد.

علایم سرطان پروستات عبارتند از:
درد در ناحیه لگن، کمر، رانها، تورم در ناحیه لگن، پشت و رانها، علایم مهمی نظیر جریان ادرار ضعیف و دردناک، وقفه دار یا با شروع آهسته و همچنین وجود خون در ادرار.

نشانه‌های عمومی سرطان که ممکن است مربوط به سرطان پروستات نیز باشد عبارتند از تهوع، استفراغ، درد ممتد، کاهش شدید وزن و خستگی.

یاقوت رویان برای پیشگیری و درمان بزرگ شدن پروستات کپسول prost erbe را از ایتالیا وارد موده که براي مردان بالاي ۵۰ سال به منظور سلامتي و حفظ فيزيولوژيکي غده پروستات و جلوگيري از بزرگ شدن غده پروستات و اختلالات ادراري ناشي از آن توصيه مي گردد. در حقيقت در مردان بالاي ۵۰ سال سطح هورمون تستوسترون در بدن کاهش يافته و هورمون هاي پرولاکتين، استراديول و LH افزايش مي يابد. از سويي ديگر فعاليت آنزيم ۵-آلفا ردوکتاز که عامل اصلي تبديل تستوسترون به دي هيدروتستوسترون مي باشد به کار مي افتد و اين هورمون محرک تکثير و فزوني سلول هاي غده پروستات و در نهايت موجب بزرگ شدن غده پروستات مي گردد. اين محصول به خصوص در هيپرتروفي پروستات (بزرگ شدن غده پروستات) در مراحل اوليه که با اختلالات ادراري و سوزش و اشکال در دفع ادرار همراه است توصيه مي گردد.
این مکمل کاملا گیاهی بوده و مواد موثر زیر را در خود جای داده است.

نتایج یك مطالعه جدید نشان می دهد كه مصرف شكلات تلخ می تواند به یك خواب خوب شبانه كمك كند.
پژوهشگران می گویند: شكلات تلخ سرشار از منیزیم، یك ماده معدنی مهم است كه ساعت داخلی بدن را در حال كار در زمان نگاه می دارد؛
بنابراین مصرف شكلات تلخ می تواند به افراد در تطابق با ریتم های شب و روز كمك و خوابی با كیفیت برتر را تضمین كند.
این ماده مغذی در بسیاری از خوراكی ها از جمله سبزیجات برگدار سبز، مغز خشكبار، دانه ها، ماهی، حبوبات، غلات، آووكادو، ماست، موز و میوه های خشك یافت می شود.
شمار كمی از مردم از اهمیت منیزیم در حفظ سلامت بدن از جمله حمایت از یك سیستم ایمنی سالم، پیشگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و كاهش خطر حمله قلبی مطلع هستند.
اكنون محققان دانشگاه ادینبورگ و كمبریج متوجه شدند كه منیزیم شكلات تلخ به سلول های بدن در تطابق با چرخه های طبیعی زیست محیطی روز و شب كمك می كند.
آزمایش های انجام شده روی سه نوع ارگانیسم عمده بیولوژیكی یعنی سلول های انسانی، جلبك و قارچ نشان داد كه در هر مورد، سطوح منیزیم در سلول ها در یك چرخه روزانه افزایش و كاهش می یابد. تجزیه و تحلیل های مولكولی نشان داد كه این نوسان برای حفظ این ساعت 24 ساعته در سلول ها حیاتی است.
همچنین نتایج این مطالعه نشان داد كه منیزیم تاثیر زیادی بر سوخت و ساز بدن، یعنی سرعت تبدیل مواد مغذی به انرژی توسط سلول های بدن، دارد.
از سوی دیگر پیش از این مشخص شده بود كه منیزیم برای كمك به موجودات زنده در تبدیل مواد غذایی به سوخت ضروری است.
با وجود اینكه مكمل های منیزیم نیز به وفور در دسترس است اما بیشتر كارشناسان می گویند كه بهتر است، منیزیم به طور طبیعی از رژیم غذایی گرفته شود.

برخی اوقات بدن ما علامت‌هایی را به ما می‌دهد كه نباید آنها را پشت گوش بیندازیم در این مطلب 7 هشداری كه در صورت دیده شدن و ادامه داشتن، حتما نیاز به مشاوره پزشكی دارند را بررسی می‌كنیم.

برای همه ما پیش آمده كه درد كمی را در یكی از نقاط بدن حس كردیم، اما به علت مشغله زیاد یا كمی درد، آن را به حال خود رها كردیم تا ‌خودش خوب شود. هفت علامت هشدار دهنده‌ای وجود دارد كه مطالعه آنها برای شما ارزشمند است چراكه آگاهی از آنها می تواند تغییراتی مهم در كیفیت زندگی شما ایجاد كند یا حتی سبب افزایش طول عمر شما شود.

** كاهش وزن ناگهانی
‌اغلب اوقات برای كم كردن عدد روی ترازو یا باید رژیم غذایی سخت گرفت یا اینكه به طور مرتب و جدی ورزش كرد. بنابراین اگر یك دفعه دیدید كه چند كیلویی از وزنتان كم شده بدون اینكه برنامه‌ای برای آن داشته باشید یا تلاشی برای كم كردنش كرده باشید، بهتر است سری به پزشكتان بزنید.
پزشكان می‌گویند كه یكی از نشانه‌های شایع بیماری سرطان روده بزرگ، كاهش وزن ناگهانی و بدون برنامه قبلی است، در كل توصیه پزشكان این است كه افراد بالای 50 سال، هر10 سال یكبار برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ آزمایش كامل شوند. البته كاهش وزن ناگهانی می‌تواند یكی از علایم بیماری قند هم باشد.

**تكرر ادرار
اگر شب‌ها باید بیش از دو یا سه بار برای دفع ادرار از خواب بیدار شوید و در طول روز هم باید به طور مرتب به دستشویی بروید، ممكن است توده‌ای در مجرای ادرارتان وجود داشته باشد. با آنكه هر توده‌ای در مجرای ادرار لزوما به معنای تومور سرطانی نیست، اما جا دارد كه به پزشك مراجعه كنید.علت دیگر پر اداری می‌تواند بیماری دیابت باشد به‌خصوص اگر همیشه احساس تشنگی می‌كنید.

**نفخ شكم
بعد از خوردن یك غذای چرب احساس نفخ در شكم عادی است، اما احساس نفخ هر روزه عادی نیست با آنكه از هر 70 زن فقط یكی از آنها به سرطان تخمدان دچار می‌شود، اما نفخ دائم شكم می‌تواند یكی از علایم اصلی آن باشد.پزشكان می‌گویند كه نفخ شكم می‌تواند به علت وجود توده‌ای در رحم باشد.این توده ممكن است باعث درد نشود اما باعث احساس ناراحتی در شكم می‌شود.

**خستگی دائم
همه ما از بعد از یك روز كاری یا حتی یك مهمانی احساس خستگی می‌كنیم و این طبیعی است. اما اگر خستگی دائم باشد و حتی بعد از روزهای تعطیل و یك خواب مفصل هم از بین نرود، آن وقت باید نگران شوید. خستگی دائم می‌تواند یكی از علایم سرطان رحم یا سرطان دستگاه گوارش باشد.این خستگی می‌تواند به علت كم‌خونی باشد. خستگی دائم همچنین می‌تواند بر اثر كم كاری غده تیروئید، افسردگی یا دیگر اختلالات خلقی بوجود آید.

**ورم پاها
به پاهایتان نگاه كنید. اگر یك پایتان ورم دارد و از دیگری بزرگتر به نظر می‌رسد، بلافاصله باید به دكتر مراجعه كنید. ورم پاها می‌تواند به علت لخته خونی بوجود بیاید. اگر این لخته خونی به سرعت برطرف نشود، می‌تواند به شش‌ها برسد و حتی باعث مرگ شود. یكی از دلایل این لخته می‌تواند تغییر هورمون‌ها باشد. لخته خون در سرطان‌های پانكراس و روده بزرگ هم شایع است.

**مشكلات معده و شكم
هیچ كس دلش نمی‌خواهد كه دل و روده‌اش مرتب بهم بخورد. اگر می‌بینید بدون هیچ دلیل خاصی بطور مرتب دچار تهوع یا اسهال می شوید، حتما باید به پزشك مراجعه كنید. تغییر در اشتها و همینطور عدم جذب درست غذا كه منجر به اسهال یا استفراغ می شود، می‌تواند از علایم بیماری‌های جدی مثل سرطان روده یا شكم باشد.

**درد لگن
حتی اگر درد مختصری در ناحیه لگن خود احساس می‌كنید، باید آن را جدی بگیرید.به گفته پزشكان، یك لگن سالم نباید درد داشته باشد. اگر بدون اینكه آسیبی به ستون فقراتتان وارد آمده باشد دردهای ناگهانی، كوتاه یا دراز مدت، در لگن خود احساس می‌كنید باید بلافاصله به پزشك متخصص مراجعه كنید و از آنها بخواهید غیر از عكس برداری از استخوان، آزمایش خون هم از شما بگیرند. گاهی اوقات درد لگن به خاطر وجود توده‌های سرطانی در استخوان یا حتی سرطان خون می‌تواند باشد.

نتایج یك مطالعه جدید نشان می دهد كه مصرف منظم دوزهای ویتامین D3 عملكرد قلب را در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی تقویت می كند.

دكتر كالوس وایت از دانشكده پزشكی دانشگاه لیدز انگلیس كه ریاست این مطالعه را بر عهده داشت، با اشاره به این كه یافته های این مطالعه می تواند تغییر چشمگیری در مراقبت از بیماران مبتلا به نارسایی قلبی ایجاد كند، گفت: این اولین مدركی است كه نشان می دهد ویتامین D3 می تواند عملكرد قلب را در افراد مبتلا به ضعف عضله قلب --كه به نارسایی قلبی معروف است--، تقویت كند.
محققان این مطالعه را روی بیش از 160 بیمار كه دستگاه 'پیس میكر' داشتند و یا داروهای فشار خون معروف به بازدارنده های ACE و یا مسدودكننده های بتا دریافت می كردند، انجام دادند.
شركت كنندگان در این مطالعه برای مدت یكسال یك روز در میان قرص های ویتامین دی و یا دارونما مصرف می كردند.
محققان توضیح دادند كه آنها از مصرف مكمل ویتامین دی پایه كلسیمی جلوگیری كردند، زیرا كلسیم می تواند مشكلات دیگری را برای بیماران مبتلا به نارسایی قلبی ایجاد كند.
در جریان این مطالعه، عملكرد پمپاژ قلب در بیمارانی كه ویتامین دی مصرف كرده بودند، از 26 درصد به 34 درصد ارتقا یافت اما در گروه بیمارانی كه دارونما مصرف كرده بودند، هیچ تغییری مشاهده نشد.
این مطالعه روز دوشنبه در نشست سالانه كالج كاردیولوژی در شیكاگو ارائه شد.
پژوهشگران می گویند كه بهبود مشاهده شده در برخی بیمارانی كه ویتامین دی مصرف می كردند، ممكن است نیاز آنها را به دستگاه دفیبریلاتور قلبی (ICD) كاهش دهد. دفیبریلاتور قلبی دستگاهی است كه مشكلات خطرناك ریتم قلب را تشخیص می دهد و برای بازگرداندن ضربان عادی قلب شوك وارد می كند.
به گفته محققان، حدود 23 میلیون نفر در سراسر جهان به نارسایی قلبی مبتلا هستند.

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که به جرات می توان گفت اکثر مردم دنیا با آن مواجه هستند. عوامل زیادی مانند عوامل محیطی، ژنتیکی، هورمونی ، برخی بیماری ها مانند اختلالات تیروئید ، آنمی ( کم خونی ) و نوع تغذیه در ریزش مو دخیل است.
اهمیت رژیم غذایی را در حفظ سلامتی بدن به خصوص مو ، نمی توان نادیده گرفت. تحقیقات اخیر ژاپنی ها بعد از جنگ جهانی دوم این امر را تایید می کند؛ چرا که استفاده از رژیم غذایی غربی ها به وسیله ی ژاپنی ها باعث اضافه وزن توام با ریزش مو در اکثر مردم شد.
شایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است، زیرا معمولاً برای کاهش وزن خود رژیم های غیر اصولی را به کار می برند که نتیجه ی آن بروز این مشکل است. همچنین کسانی که مواد غذایی حیوانی مصرف نمی کنند و به اصطلاح گیاهخوار هستند، به دلیل عدم اطلاع کافی در زمینه چگونگی مصرف غذاهای گیاهی، دچار کمبود پروتئین ، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و ... می گردند.
در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است :

پروتئین :
اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد.
اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند.

کلسیم و منیزیم :
گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند.
اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده نکند، باید به طور روزانه مکمل کلسیم مصرف کند و مصرف سایر غذاهای غنی از پروتئین را نیز افزایش دهد.

ویتامین های گروه B:
یکی از راههای درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است که در گروه ویتامین های B ، ویتامین B6 و بیوتین اهمیت خاصی دارند. بیوتین ویتامینی است که دربسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مکمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود، زیرا عارضه مشخص کمبود بیوتین، ریزش مو است. منابع غذایی غنی از ویتامین B6 و بیوتین را برایتان ذکرمی کنم. منابع غنی از B6 : جگر، موز ، دانه آفتابگردان، ماهی ، مرغ، جوانه گندم ، آلوی خشک ، گوشت ، غلات سبوس دار ، مخمر و زرده تخم مرغ ( به ترتیب) و منابع غنی بیوتین : جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زمینی است .

آنتی اکسیدان ها
شامل ویتامین E ، ویتامین C ، بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A که در سیب زمینی شیرین، هویج ، اسفناج پخته، کدو حلوایی ، طالبی ، زرد آلو ، کلم بروکلی ، گریپ فروت قرمز وجود دارد ) ، روی و سلنیوم می باشد. رژیم های غذایی نامناسب توام با سیگار کشیدن و آلودگی هوا باعث فعال شدن رادیکال های آزاد و به خطر افتادن سلامت فرد می شود. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که می توانند اثر رادیکال های آزاد را خنثی کنند. همچنین باعث ساخته شدن موی جدید و استحکام آن می شوند.
به هر حال رفتار تغذیه ای صحیح که همیشه مورد تاکید می باشد، میزان رشد و استحکام فولیکول مو را بهبود می بخشد.
طبق نظر کارشناسان تغذیه می توان گفت ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه B مانند بیوتین، اسید فولیک ، پانتوتنیک اسید و برخی املاح مانند روی، آهن، گوگرد، سیلیس و مس اثرات مثبت زیادی بر روی مو دارند. آزمایش ها حاکی از آن است که مصرف بیوتین به صورت مکمل باعث تقویت و بهبود پوست به خصوص فولیکول های مو می شود.
در ضمن در مورد کاهش مصرف نمک و اثر آن در توقف ریزش مو نظریه هایی ارائه شده است، اما در صحت این نظریه ها تردید وجود دارد . ولی در هر حال کاهش مصرف نمک برای سلامت عمومی بدن مفید است.
دانشمندان ژاپنی بر اساس تحقیقات خود معتقدند که وجود چربی زیاد در رژیم غذایی مردان، مکانیسم طاسی را سرعت می بخشد. به این ترتیب که قسمتی از پوست سر آنزیمی به نام گاما- آلفا- رداکتاز تولید می کند. این آنزیم باعث تبدیل هورمون تستوسترون به دی هیدروتستوسترون (DHT) می شود که این ترکیب باعث ریزش مو می شود. غدد چربی مجاور هر فولیکول مو نیز این آنزیم را تولید می کنند. وجود چربی زیاد در غذا باعث تحریک غدد چربی و افزایش فعالیت این غدد برای تولید آنزیم نام برده می شود.
بهترین توصیه این است که غذاهای مفید و خوشمزه اما کم چرب مصرف نمایید. البته این عمل باعث رویش موی جدید نمی شود، اما می تواند از ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود.
همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب اُمگا- 3 و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای چرب اُمگا-6 است ، مفید می باشد.
برخی از مردم برای تامین مواد مغذی مورد نیاز خود تمایل دارند از قرص و دارو استفاده کنند و کمتر سراغ مواد غذایی مفید می روند. متخصصان تغذیه معتقدند که تنها 10 تا 20 درصد از مواد مغذی این قرص ها جذب می شوند و هنوز عوامل ناشناخته ی زیادی در غذاها وجود دارد که هنوز به شکل شیمیایی در داروها ساخته نشده اند، در نتیجه قرص و دارو هرگز نمی تواند جانشین غذا شود و فقط در مواقع ضروری از مکمل های غذایی می توان استفاده کرد.
بررسی ها نشان می دهند که اسیدهای چرب اُمگا- 3 و اُمگا-6 با سلامت مو در ارتباط هستند؛ زیرا اغلب مردم وقتی منابع این نوع اسیدهای چرب را کمتر مصرف می کنند و یا اصلاً مصرف نمی کنند، دچار خشکی و شکنندگی مو ، خارش و شوره پوست سر و در نهایت ریزش مو می شوند.

منابع اسیدهای چرب اُمگا-3 و اُمگا-6
اسیدهای چرب اُمگا-3 شامل آلفا- لینولنیک اسید و ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) است در ماهی های آب سرد مانند ماهی سالمون و ساردین، روغن سویا و کانولا، جوانه گندم ، روغن گردو ، روغن تخم کتان یا پنبه و روغن ماهی یافت می شود.
اسیدهای چرب اُمگا-6 شامل اسید لینولئیک و اُمگا- لینولئیک اسید می باشد و در روغن های غیر اشباع گیاهی مانند روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان یافت می شوند.

یاقوت رویان محصولی را وارد بازار نموده که در درمان، رشد و تغذیه پوست و مو بسیار مفید است. این مکمل که Rigendiet Retard نام دارد حاوی روی(zinc) به عنوان یک ماده معدنی و عامل اساسی در سلامت و بازسازی بافت های آسیب دیده بشمار میرود و همچنین حاوی مس برای تولید ملانین ، سلنیم جهت خنثی کردن رادیکال های آزاد  که موجب پیری پوست می شوند، ویتامین E ، ویتامین B۱۲، پانتوتنیک اسید، فولیک اسید ، و متیونین و سیستین می باشد. این مکمل  که محصول ESI ایتالیا است در تمام داروخانه های سراسر کشور در دسترس شما قرار دارد.

دو مطالعه جداگانه محققان نشان مي دهد كه ميزان ويتامين D خون زنان باردار در سه ماهه اول و مصرف روزانه 4 فنجان قهوه دو فاكتوري هستند كه احتمالا در كاهش خطر ابتلا به ام اس تاثير دارند.
مطالعه اول كه در دانشگاه هاروارد آمريكا انجام گرفته نشان مي دهد كه كمبود ويتامين D در سه ماهه اول بارداري، ريسك ابتلا فرزند به ام اس را تقريبا دوبرابر مي كند.
در اين مطالعه ميزان متوسط ويتامينD در خون مادران كمتر از 12.02ng/ml بوده است و ديده شد كه ريسك ابتلا فرزندان اين مادران 90 درصد بالاتر از مادراني بوده است كه سطح ويتامينDخونشان نرمال بود.
مطالعه دوم كه به طور مشترك در كشور سوئد و دانشگاه جان هاپكينز آمريكا انجام گرفت، نشان مي دهد، افرادي كه روزانه 4 فنجان قهوه مي نوشيدند در مقايسه با آنها كه اصلا قهوه نمي نوشيدند احتمال ابتلا به بيماري ام اس در آنها كمتر بود.
مطالعه بر روي عوامل محيطي كار بسيار دشواري است چرا كه عوامل محيطي پيرامون ما كه بتوانند بر ابتلا به يك بيماري مؤثر باشند بسيار متعدد و متنوع هستند و در بسياري موارد حذف فاكتورهاي همراه و مطالعه بر يك فاكتور مورد نظر كاري بسيار سخت و در برخي موارد غير ممكن است.
در حال حاضر درستي نتايج فوق نامشخص است و لازم است مطالعات بيشتر و بزرگتري انجام گيرد تا بتوان در خصوص صحت و سقم مطالب فوق قضاوت كرد.
توصيه مي شود زنان بادار در زمان بارداري ميزان ويتامينD خونشان را اندازه گيري كنند و در صورت صلاحديد متخصص زنان – زايمان كمبود آنرا جبران كنند.
نوشيدن قهوه هم ممكن است اثرات منفي به همراه داشته باشد كه در نوع خود مي تواند آزار دهنده باشد مثلا اينكه كافئين موجود در آن محرك سيستم عصبي و قلب است و ممكن است ايجاد بيخوابي، تپش قلب و اضطراب كند علاوه بر آن اين ماده ضمن آنكه يكي از اعتياد آورهاي قوي است، محرك مثانه هم هست و مي تواند دفعات ادرار كردن را افزايش دهد. لذا مصرف آن براي هر فرد ممكن است مفيد يا در شرايطي مضر باشد .

بسیاری از افراد در سراسر جهان از احساس خستگی مداوم رنج می برند. این حالت معمولا پس از خوابیدن و استراحت كافی نیز وجود دارد. مطالعات نشان می دهد این احساس ضعف و خستگی در طول روز می تواند بر اثر اختلال در عملكرد غدد فوق كلیوی باشد كه خستگی آدرنال نام دارد.
خستگی آدرنال اصطلاحی است كه برای توصیف خستگی مرتبط با غدد فوق كلیوی به كار می رود. در این حالت، از همان ابتدای بیدار شدن از خواب، احساس خستگی، ضعف، عدم تمركز و تحریك پذیری وجود دارد.
گرچه این حالت بسیار شایع است؛ ولی از نظر پزشكی هنوز ثابت شده نیست و برخی پزشكان درمان های طبیعی را پیشنهاد می كنند. خستگی آدرنال در افرادی كه تحت استرس روانی، احساسی و فیزیكی قرار دارند بیشتر دیده می شود.
غدد فوق كلیوی درست بالای كلیه ها قرار دارند. هورمون های حیاتی بدن از جمله آدرنالین، كورتیزول، آلدوسترون، استروژن، تستسترون و پروژسترون توسط این دو غده ترشح می شوند. هورمون كورتیزول با خستگی آدرنالین مرتبط است. این هورمون برای مقابله با استرس ترشح می شود. زمانی كه میزان استرس زیاد است، معمولا كورتیزول كافی برای مقابله با این شرایط ترشح نمی شود كه می تواند منجر به خستگی آدرنال شود.
مهمترین نشانه های این عارضه عبارتند از :
-تغییر مداوم فشار خون
در خستگی آدرنال معمولا فشار خون به طور مداوم تغییر می كند و بالاتر یا پایین تر از حالت نرمال است.
-تمایل به مصرف غذاهای خاص
معمولا در این حالت تمایل به غذاهای شور وجود دارد.
-عدم تمركز
-اختلال خواب
-احساس گیجی
-احساس كرختی
-تغییرات وزن
-خستگی مزمن حتی پس از بیدار شدن از خواب
-مشكل بیرون آمدن از رختخواب
-تحریك پذیری
-تپش قلب
-كاهش میل جنسی
-ناتوانی هنگام مقابله با استرس
-افسردگی
-سرگیجه بدون دلیل
-خشكی پوست
-احساس كاذب كاهش قند خون

**** درمان طبیعی خستگی آدرنال چیست
درمان خستگی آدرنال شامل سه قسمت رژیم غذایی، مصرف ویتامین و كاهش استرس است.
رژیم غذایی شامل مصرف غذاهایی است كه عملكرد غدد فوق كلیوی را افزایش می دهند. این غذاها شامل نارگیل، روغن زیتون، كلم بروكلی، ماهی قزل آلا، مرغ، گردو و دانه كدو تنبل هستند. همچنین در این رژیم حذف مواد غذایی استرس زا شامل كافئین، شكر، غذاهای فرآوری شده و روغن های هیدروژنه توصیه شده است.
مصرف مكمل های روغن ماهی، ویتامین C، B12، B5، D3، منیزیم و روی توصیه شده است.

*** برای مقابله با خستگی آدرنال شیوه زندگی خود را تغییر دهید
-هر روز دلیلی برای خندیدن پیدا كنید؛ در غیر این صورت، بی دلیل بخندید
-از عوامل استرس زا دوری كنید
-به موقع به رختخواب بروید و هشت ساعت بخوابید
-در روز یك چرت كوتاه (كمتر از 30 دقیقه) داشته باشید
- در هوای تازه قدم بزنید
-با افراد منفی معاشرت نكنید

مطالعه محققان در چين نشان مي دهد مصرف منظم و روزانه ميوه تازه مي تواند با كاهش خطر حمله قلبي و سكته مغزي ارتباط داشته باشد.
در اين تحقيق مشخص شد بزرگسالاني كه هر روز ميوه تازه مانند سيب و پرتقال مصرف كرده بودند در مقايسه با افرادي كه بندرت يا هرگز ميوه مصرف نكرده بودند حدود يك سوم خطر مرگ در اثر سكته قلبي و مغزي در آنها كاهش يافت.
دكتر سنگ لي محقق اصلي معاون رئيس آكادمي علوم پزشكي چين در پكن گفت: مصرف ميوه براي سلامتي قلب و عروق بسيار اهميت دارد. بنابر اين شركت كنندگان اين مطالعه كه بيشتر اوقات ميوه مصرف مي كردند در قياس با ساير افراد فشار خون و قند خون پايين تري داشتند.
در هر حال با توجه به ماهيت مطالعه نمي توان اثبات كرد كه مصرف ميوه سبب كاهش خطر حمله قلبي و سكته مغزي مي شود و فقط يك ارتباط وجود دارد.
لي و همكاران وي در اين مطالعه اطلاعات بيش از 500 هزار بزرگسال 30 الي 79 سال را بين سال هاي 2004 الي 2009 جمع آوري كردند كه هيچ يك از آنها سابقه بيماري قلبي نداشتند.
نتايج مطالعه نشان داد از هر 5 نفر يك نفر به صورت روزانه و به مدت 7 سال ميوه مصرف كرد. افرادي كه معادل نصف فنجان در روز ميوه مصرف كرده بودند بطورقابل توجه اي خطر بيماري جدي قلب و عروق در آنها كاهش يافت.
ميوه منبع بسيار زيادي از ويتامين ها، مواد معدني، فيبر و ساير تركيبات گياهي سالم است. فيبر موجود در ميوه ها در سلامتي دستگاه گوارش موثر است و ساير عناصر در ميوه ها عملكرد سلول هاي مغز را بهبود مي بخشد.
اين مطالعه 7 آوريل در مجله New England Journal of Medicine منتشر شد.