در تحقیقات سال‌های اخیر در مورد گیاهان موثر در مشکلات عصبی (روحی روانی) تعدادی گیاه به عنوان شاخص انتخاب شده‌اند، از آن جمله گل ساعتی، سنبل‌الطیب، اکلیل کوهی، اسطوخودوس، بادرنجبویه و علف چای می‌باشد.
یکی از رایج‌ترین اختلالات روانی کاهش یا عدم آرامش است. گرچه تلاش محققان و دانشمندان باعث کشف داروهای شیمیایی متعدد برای رفع این مشکلات شده ولی عوارض جانبی این‌گونه داروها به خصوص در طولانی‌مدت باعث نگرانی مصرف‌کنندگان آن‌هاست. به همین دلیل از چند دهه قبل، تلاش برای تهیه داروهایی با منشأ گیاهی به منظور آرام‌بخشی شروع شده و با کمک تجربه‌های ارزشمند گذشتگان و علوم پیشرفته امروزی، داروهای گیاهی مختلفی با اثر آرام‌بخش و ضدافسردگی و به شکل نوین تهیه شده است. از بین گیاهانی که از قدیم به این منظور استفاده می‌شده‌اند و امروزه با صنایع داروسازی جدید به فرآورده‌های نوین تبدیل شده‌اند، می‌توان گیاهان سنبل‌الطیب (علف گربه)، رزماری (اکلیل کوهی)، بادرنجبویه (ملیس)، گل ساعتی، نعناع، رازک و... را نام برد.
سنبل‌الطیب
گیاه سنبل‌الطیب با نام فارسی علف گربه از قدیم به عنوان آرام‌بخش و برای رفع بی‌خوابی استفاده می‌شده است. قسمت مورد استفاده این گیاه، ریشه‌های آن است که بوی خاصی دارد و می‌تواند باعث سرمستی گربه شود به همین دلیل این‌گونه نامیده می‌شود. مصرف سنتی آن به صورت 5 گرم ریشه‌های له شده و جوشانده است و می‌توان روزی یک یا دو نوبت از آن مقدار استفاده کرد ولی امروز از این ریشه‌ها در صنایع داروسازی فرآورده‌هایی به شکل قرص، کپسول و قطره تهیه می‌شود که می‌توان به راحتی از آنها استفاده کرد. نکته قابل اهمیت و احتیاط این است که داروهای ساخته شده از این گیاه را نباید به مدت طولانی مصرف کرد و باید پس از دو یا سه هفته مصرف آن برای یک یا دو هفته قطع شود.
رزماری
قسمت مورد استفاده گیاه رزماری (اکلیل کوهی) برگ‌های معطر آن است که از قدیم به صورت دم‌کرده به عنوان آرام‌بخش مورد استفاده بوده است. امروزه از این گیاه فرآورده‌هایی به اشکال مختلف تهیه می‌شود که می‌توان از آنها به راحتی استفاده کرد. مصرف سنتی آن به صورت دم‌کرده است. برای این کار می‌توان 5 گرم گیاه را خرد کرد و روی آن یک لیوان آب جوش ریخت و به مدت 20 دقیقه روی بخار قرار داد سپس آن را صاف کرد و نوشید. می‌توان مصرف این مقدار را دو بار در روز تکرار کرد و بهتر است یک نوبت آن شب، هنگام خواب باشد.
گل ساعتی
قسمت مورد استفاده گیاه گل ساعتی گل‌های آن است که بسیار زیباست. این گیاه از قدیم به عنوان آرام‌بخش و برای رفع بی‌خوابی مورد استفاده بوده است. امروزه نیز در صنایع داروسازی از آن فرآورده‌های مختلفی تهیه می‌کنند. مصرف سنتی آن به صورت دم‌کرده است و می‌توان حدود 5 تا 7 گرم از گل‌های خشک آن را به صورت دم‌کرده هر روز استفاده کرد. نکته مهم و مورد احتیاط این است که فرآورده‌های این گیاه نیز به طور ممتد و طولانی‌مدت نباید استفاده کرد زیرا آلکالوئیدی در آن وجود دارد که می‌تواند باعث وابستگی شود بنابراین بهتر است مصرف آن دوره‌ای باشد و پس از مدتی مصرف قطع و بعد از مدتی دوباره شروع شود.
بادرنجبویه
بادرنجبویه گیاهی با نام علمی Melissa officinalis و از خانواده نعناع می‌باشد. شباهت ظاهری زیادی به نعناع دارد ولی برگ‌ها نازک‌تر، سبز کمرنگ و دارای بوی مطبوع و متفاوت از نعناع است. گرچه این گیاه دارای خواص زیاد و متعددی از جمله خواص ضدویروس، ضدآلزایمر، ضدنفخ و درد و اسپاسم می‌باشد ولی یکی از اثرات آن آرام‌بخش و رفع بدخوابی است. از بادرنجبویه فرآورده صنعتی بدین منظور در ایران هنوز تهیه نشده است ولی می‌توان بر روی 5 گرم از برگ یک لیوان آب جوش ریخته و مدت 15 دقیقه بگذاریم دم بکشد (بر روی بخار) سپس صاف کرده و میل نمود. می‌توان روزی تا دو نوبت این کار را تکرار کرد.
اسطوخودوس
اسطوخودوس با نام علمی Lavanula officinalis از خانواده نعناع است. از رایحه این گیاه در صنایع عطرسازی استفاده زیادی به عمل می‌آید و دارای خواص متعددی است ولی یکی از خواص آن آرام‌بخش و رفع بدخوابی است. از این گیاه هنوز در ایران فرآورده صنعتی به منظور فوق تهیه نشده است و می‌توان آن را به صورت دم‌کرده کاملا شبیه به گیاه قبلی مصرف نمود.
علف چای
قوی‌ترین گیاه در مورد اثرات ضدافسردگی مربوط به علف چای با نام علمی Hypericum perforatum از خانواده Hypericaceae می‌باشد این گیاه ارتباطی با گیاه چای معمولی ندارد ولی علف هرز مزارع چای است به همین دلیل بدین نام مشهور است. نام‌های فارسی دیگر آن گل راعی، هزار چشم و هوفاریقون است. این گیاه بیش از ده سال است که در صنایع دارویی به صورت قطره و به نام هایپیران در حال تولید است. داروهای مشابه که از این گیاه توسط بیش از صد کارخانه داروسازی در دنیا تهیه می‌شوند پرمصرف‌ترین داروی گیاهی در ده سال اخیر جهان است. اثرات مهم قطره هایپیران عبارت‌اند از: ضداضطراب و دلهره، رفع بدخوابی، ضد رخوت و سستی، مسکن درد، تسکین‌دهنده افکار مغشوش، ضدمیگرن، ضدعدم تمرکز و فراموشی، ایجاد سرخوشی، ضدوسواس، آرام‌بخش در بیش‌فعالی و تسکین بعضی از انواع وزوز گوش است. گذشته از آثار فوق در کاهش عوارض قبل و زمان قاعدگی از جمله تغییرات خلق و خو، سردرد و دل‌دردها تأثیر خوبی بر جای می‌گذارد. این داروها بدون عارضه بوده و یا عوارض غیرجدی گذرا مانند دل آشوب معده را برای حداکثر دو درصد افراد به دنبال دارد که پس از دو هفته مصرف برطرف می‌گردد. میزان و طریقه مصرف در راهنمای دارو ارائه شده و از دسته داروهایی است که احتیاج به نسخه نداشته و می‌توان آن را بدون نسخه از داروخانه‌ها دریافت نمود.
در حال حاضر روش‌هاي مختلفي براي جوانسازي پوست انجام مي‌شود که بعضي از آنها مورد تأييد است و بعضي‌ها هم مانند روش پي‌آرپي از سوي متخصصاني که با آنها مصاحبه کرده‌ايم، رده شده‌اند و به عنوان روش تأييد‌شده‌اي به آنها نگاه نمي‌شود. اما در ميان روش‌هاي جديد و تأييدشده هنوز هم ابهاماتي در زمينه اطلاع‌رساني وجود دارد که باعث شده بعضي خانم‌ها و آقايان علاقه‌مند به تجربه اين روش‌ها آشنايي کاملي با آنها نداشته باشند. براي همين در پرونده جوانسازي پوست اين شماره از دکتر صفدريان خواستيم ما را با اين روش‌ها آشنا کنند.
پاکسازي پوست
وقتي با مسأله‌اي چون جوانسازي پوست روبه‌رو هستيم، قطعاً به نکته مهمي چون پاکسازي سطح پوست مي‌رسيم. شفاف و درخشان بودن سطح پوست در ظاهر صورت بسيار مهم است. در روند پيري يکي از مشکلاتي که براي پوست ايجاد مي‌شود، تيره شدن آن و ايجاد لکه‌هاي پيري است. در کنار آن ايجاد چين و چروک و البته باز شدن منافذ پوستي را شاهد هستيم. بنابراين اگر سطح پوست صاف و تميز بشود، ظاهر بهتري ايجاد مي‌شود و پوست جوان‌تر به نظر مي‌رسد.
پيلينگ با اسيدهاي ميوه
روش ديگري که وجود دارد، پيلينگ است که با روش‌هاي مختلف انجام مي‌شود. معمولاً اين کار با محصولات اسيدي انجام مي‌شود که مي‌توانند اسيدهاي ميوه با غلظت‌هاي بالا باشند يا ممکن است اسيدهاي ويژه‌اي باشند و حتماً بايد از سوي متخصص انجام شود. در اين زمينه ماسک‌هاي ميوه که گاهي توصيه مي‌شوند، ويژگي پيلينگ کردن ندارند.
توضيح درباره کرم‌هاي لايه‌بردار
در زمينه صاف کردن پوست کرم‌هاي لايه‌برداري وجود دارد که حتماً بايد با مشورت پزشک و تجويز متخصص استفاده شوند. اين کرم‌ها تأثير دارند؛ اما لايه‌برداري آنها قطعاً به اندازه تأثير کاري که متخصص با اسيدهاي ويژه انجام مي‌دهد، نيست. به اين ترتيب مي‌توان گفت که براي پاکسازي و صاف کردن پوست مي‌توان به ترتيب سراغ کرم‌هاي لايه‌بردار، ميکرودرم و بعد پيلينگ رفت.
ساده مانند ميکرودرم
يکي از ساده‌ترين روش‌ها براي صاف کردن پوست، ميکرودرم است. البته اين روش را روش ضعيفي مي‌شناسيم؛ اما اگر به دفعات و در فواصل 1 يا 2 ماهه انجام شود، باعث بهبودي سطح پوست مي‌شود.
ليزرها را بشناسيد
پيلينگ از روش‌هاي قديمي پزشکي در امر جوانسازي پوست است که به روش‌هاي مختلف انجام مي‌شود و در 2 نوع کلي عمقي و سطحي است که بسته به مشکلي که پوست دارد، بايد از سوي پزشک صورت بگيرد. در حال حاضر روش‌هاي جديدي مانند استفاده از ليزرها هم به کمک آمده‌اند که تأثيرات خوبي دارند؛ به‌خصوص ليزرهاي فراکشنال سي‌اُتو يا آربي‌اُ که براي لايه‌برداري سطحي پوست استفاده مي‌شوند. اين ليزرها به شکل يکدست سطح پوست را لايه‌برداري نمي‌کنند؛ بلکه مانند ستون‌هايي وارد پوست مي‌شوند که در نتيجه نقطه‌هاي کناري ورود ليزر به پوست کاملاً سالم مي‌مانند. اين باعث مي‌شود تا ترميم پوست از نقاط سالم خيلي سريع اتفاق بيفتد.
سريع‌تر شدن ترميم‌ها
ليزرهاي لايه‌برداري که در قديم وجود داشتند، عوارضي داشتند که باعث مي‌شد جاي ليزر براي 1 تا 2 ماه قرمز بماند. گاهي عوارضي چون لکه را هم به دنبال داشتند؛ اما سيستم‌هاي فراکشنال جديد بروز اين مشکلات را به حداقل رسانده‌اند. معمولاً پس از استفاده از اين ليزرها اثر اوليه آن تا يک هفته وجود دارد؛ يعني پوست به مدت يک هفته قرمز يا پوسته‌پوسته مي‌شود، يک لايه کامل از آن برداشته مي‌شود تا تيرگي‌هاي سطحي از بين بروند و خيلي زودتر پوست تميز و بدون لکه و قرمزي ظاهر مي‌شود. براي همين مي‌توان گفت ليزرهاي فراکشنال انقلابي در امر جوانسازي پوست به وجود آورده‌اند.
درمان‌هاي نگهدارنده
معمولاً فواصل درمان جوانسازي با ليزر هر 4 تا 6 هفته يک بار است و بايد چند جلسه تکرار شود. البته در کنار آن، يک‌سري درمان‌هاي نگهدارنده هم هست که بايد هر چند ماه يک‌بار آنها را انجام دهيد تا نتيجه کار بهتر بشود. اين کارها تأثيري در ظاهر و رنگ پوست ندارند؛ بلکه آن را سفت مي‌کنند. تأثير آنها هم نسبت به ليزرهاي فراکشنال محدودتر است.
بوتاکس براي خطوط چشم و چروک‌هاي پيشاني
هر چروکي که در قسمتي از صورت ايجاد مي‌شود مکانيزم ويژه خودش را دارد. مثلاً در نيمه فوقاني صورت مکانيزم چروک‌ها دايناميک است و اسپاسم و انقباض عضلات را در اين ناحيه شاهد هستيم. مانند خط‌هاي پيشاني يا خطوط کنار چشم که بر اثر اسپاسم و انقباض ماهيچه‌هاي آن نواحي ايجاد مي‌شوند. براي رفع و درمان اين چروک‌ها تزريق بوتاکس پيشنهاد مي‌شود که البته تأثير موقت دارد و معمولاً پس از 4 تا 6 ماه بايد تکرار شود. با تزريق بوتاکس، عضلات آن ناحيه به صورت موقت فلج مي‌شود و بعد از مدتي رفته‌رفته اين اثر کمرنگ مي‌شود و بايد مجدد تزريق تکرار شود.
1 ليزر با 2 هدف
يکي از ويژگي‌هاي خوب ليزرهاي فراکشنال اين است که نه تنها لايه‌برداري دقيق و خوبي از سطح پوست انجام مي‌دهند؛ بلکه در روند ترميمي‌شان باعث کولاژن‌سازي و سفت شدن پوست مي‌شوند که تأثير آن را ديرتر نشان مي‌دهند.
ليزرهاي غيرتخريبي حتي کمتر از 1 هفته
افرادي وجود دارند که نمي‌خواهند استفاده از تکنيک‌هاي جوانسازي با کارشان تداخل داشته باشد يا آن که يک هفته از کارشان جدا باشند يا از ظاهرشان مشخص باشد که چه کاري انجام داده‌اند. براي اين دسته از افراد تکنيک‌هايي تحت عنوان ليزرهاي نان‌اپليتيو هست که به آنها ليزرهاي غيرتخريبي مي‌گويند. کار اين ليزرها تحريک کولاژن‌سازي و کم کردن شلي يا افتادگي پوست و حتي روشن کردن رنگ آن است؛ اما اثرشان مانند تأثير مشهود ليزر فراکشنال نيست؛ ولي براي کسي که مي‌خواهد کار راحت، سريع و البته مؤثري را انجام دهد، گزينه مناسبي هستند. البته انجام آنها بايد به دفعات تکرار شود.
فيلرهاي پرکننده
براي نيمه پايين صورت بوتاکس روش مناسبي نيست. افرادي که در خطوط کناره بيني تا لب و خطوط دور لب‌ها تا چانه دچار مشکل هستند، بهتر است از تزريق ژل‌هاي پرکننده که به عنوان فيلر مي‌شناسيم، استفاده کنند. البته در قسمت‌هاي ديگر صورت هم براي جلوگيري از روند پيري پوست از فيلرها استفاده مي‌شود. در واقع در روند پيري، حجم صورت از دست مي‌رود. گونه‌ها برجستگي خود را از دست مي‌دهند و صورت به سمت جاذبه زمين کشيده مي‌شود. براي همين نوک بيني و پايين گوش‌ها به سمت پايين کشيده مي‌شود. چانه دراز مي‌شود و گونه‌ها هم از فرم اوليه‌شان خارج مي‌شوند. در افرادي که اين مسأله نمود زيادي دارد، مي‌توان از فيلرها در گونه‌ها هم تزريق کرد. ژل‌ها را مي‌توان حتي در کناره‌هاي چانه نيز تزريق کرد و به صورت وضعيت بهتري بخشيد. در روند افزايش سن و پيري يکي از اتفاق‌هاي مهم نازک شدن لب‌هاست که مي‌توان با تزريق ژل حجم آنها را افزايش داد و حتي از فيلرها براي پر کردن خطوط خيلي عميق اخم در پيشاني استفاده کرد. در افرادي که خطوط اخم بسيار گود هستند، تزريق بوتاکس جواب نمي‌دهد و بايد از ژل‌هاي پرکننده استفاده کرد. پر کردن گودي زير چشم‌‌ها با ژل هم يکي ديگر از کاربردهاي اين روش جوانسازي است.
فيلرهاي چربي يا ژل؟
يکي از روش‌هاي رايج و مؤثر براي جوانسازي، تزريق چربي است. در اين روش از چربي فرد که از قسمت ديگري از بدن او گرفته شده، براي پر کردن خطوط صورت استفاده مي‌شود؛ حتي گودي زير چشم را هم با اين روش مي‌توان بهبود بخشيد. اين کار مزايايي دارد، از جمله اين‌که از بدن خود فرد وام گرفته شده؛ اما در کنار آن معايبي هم دارد، از جمله آن که عمر کوتاهي دارد و بايد مقداري چربي اضافي از فرد گرفته و فريز بشود تا در دفعات بعد و به محض ضرورت از آن استفاده کرد. معمولاً پرکننده‌هاي ژل دوام بيشتري نسبت به چربي دارند.
لطفاً جدي بگيريد
فيلرهاي خوب و مناسب که حاوي نوعي اسيد هستند، از جنس ماده زمينه‌اي خود پوست هستند. اگر فرد از فيلر مرغوب با تأييد وزارت بهداشت و از برند معتبري استفاده کند، مشکلي به وجود نمي‌آيد. همين مسأله در مورد انتخاب و استفاده از بوتاکس هم وجود دارد که بايد حتماً از انواع تأييدشده و داراي مجوز وزارت بهداشت باشد. در حال حاضر 2 نوع بوتاکس با مجوز وزارت بهداشت وجود دارد که يکي انگليسي و ديگري محصول کره جنوبي است. ژل‌هاي حاضر هم عمدتاً مجوز دارند و آنهايي که حاوي اسيد هيالورونيک مشکلي ايجاد نمي‌کنند.
ژل‌هاي کوتاه‌مدت و دائمي
ترس‌هاي عمومي در مورد تزريق ژل وجود دارد که بهتر است درباره آنها هم صحبت کنيم. مثلاً گفته مي‌شود ژل مي‌تواند در سطح پوست ايجاد آبسه کند و مشکلاتي به وجود بياورد. اين مسأله درباره ژل‌هايي بود که قبلاً استفاده مي‌شدند و با پوست سازگاري نداشتند؛ هر چند متأسفانه گاهي در حال حاضر هم استفاده مي‌شوند. اين ژل‌ها که اکرايني و روسي هستند، از ماده پلي‌مري ساخته شده‌اند که همخواني با پوست ندارند و اگرچه قيمت پايين آنها گول‌زننده است؛ اما عوارضي به دنبال دارند و نبايد از آنها استفاده کرد. نکته مهم اين است که اين ژل‌ها دوام طولاني مدتي هم دارند؛ در حالي که ژل‌هاي حاوي اسيد هيالورونيک دوام کوتاه‌مدتي بين 1 تا 5 سال دارند. بايد سعي کنيد از ژل‌هايي با دوام طولاني و گاهي مادام‌العمر استفاده نکنيد؛ چون احتمال ايجاد عارضه و حساسيت در آنها بيشتر است.
دور پي‌آرپي را خط بکشيد
سؤال مهمي که وجود دارد، درباره روشي به نام پي‌آرپي است که به تازگي تبليغ زيادي درباره آن مي‌شود و به‌اصطلاح باب روز است. اما بايد اين هشدار را بدهيم که هنوز هيچ مطالعه علمي و دقيقي درباره آن انجام نشده و تحت تأييد وزارت بهداشت هم نيست. هنوز درباره اثرات و مضرات اين روش جديد بررسي‌هاي جامع و دقيقي وجود ندارد. در پي‌آرپي از پلاکت خون فرد استفاده و به شکل غليظ شده به خود فرد تزريق مي‌شود. پلاکت‌ها از آنجا که حاوي آنزيم و فاکتورهاي رشد هستند، در رشد موها مؤثر شناخته شده‌اند؛ اما اين که آيا در روند جوانسازي روش مؤثر، بي‌ضرر و بدون عارضه‌اي هستند، هنوز اثبات نشده است و جنبه تبليغاتي دارد. در واقع پي‌آرپي روشي نيست که از سوي متخصصان پوست و مو توصيه شود.
Phthalates come from a class of industrial chemicals that are used to make food packaging materials and other items involved in the manufacture of fast food and dairy produce.
Previous studies have suggested that these chemicals leach out of plastic food packaging, causing contamination of highly processed foods.
Researchers at Milken Institute School of Public Health at the George Washington University in Washington, DC, led by Ami Zota, are among the first to investigate the relationship between fast-food consumption and exposure to the chemicals.
Zota and coauthors examined data for 8,877 participants. To gather the information, they distributed a questionnaire and collected a urinary sample for each respondent.
The subjects answered detailed questions on what food they had eaten, including fast food, in the last 24 hours.
The researchers tested the urinary samples to see if they contained the breakdown products of two phthalates: di-isononyl phthalate (DiNP) and di-2-ethylhexylphlatate (DEHP).
23.8% more DEHP, 40% more DiNP in fast-food consumers
Findings showed that the more fast food an individual reported eating, the higher their exposure to phthalates.
Compared with those who had not consumed fast food, the urine of participants who ate the most fast food had 23.8% higher levels of the breakdown product for DEHP, and the levels of DiNP metabolites were 40% higher.
Meat items and grain-based foods, such as bread, cake, pizza, burritos, rice dishes and noodles, appeared to contribute the most significantly to phthalate exposure, supporting previous findings that grains are an important source of phthalate exposure.
Another chemical used in plastic food packaging, Bisphenol A (BPA), has been linked with health and behavioral problems, especially among young children. Zota's team also looked for signs of BPA among their participants.
High BPA levels after eating fast-food meat products
The team found no association between total fast-food intake and BPA, but those who consumed fast-food meat products had higher BPA levels than those who had not eaten fast food.
Ongoing research suggests that phthalates feature in a range of personal products, toys, perfume and even foods. In 2008, Congress banned phthalates in children's toys due to concerns that they could be hazardous to health.
There is also evidence that DEHP and DiNP leach out of products and into the body, potentially causing problems for the reproductive system, including infertility.
However, they remain in use, and it could be years before large studies confirm a link between phthalates, fast food and health problems, says Zota.
Meanwhile, she suggests avoiding frequent consumption of fast foods because of the amounts of fat, salt and calories that they contain.
She says people "can't go wrong by eating more fruits and vegetables and less fast food." She adds that the health benefits of consuming whole foods "go far beyond the question of phthalates."
همیشه وقتی سخن از بالارفتن سن و مشکلات ناشی از آن به میان می آید مسئله یائسگی زنان و مشکلات همراه با آن از جمله پوکی استخوان و افسردگی مورد توجه ویژه قرار می گیرد و کمتر به مشکلات کهولت و بالارفتن سن در مردان پرداخته می شود و گاهی به اشتباه این چنین برداشت می شود که مردان چندان تحت تاثیر بالا رفتن سن قرار نمی گیرند اما آیا این برداشت صحیح است؟
واقعیت اینست که مردان تحت تاثیر افزایش سن تجربیاتی متفاوت از زنان را خواهند داشت ریزش موی و کچلی مردانه ، کاهش تمایلات جنسی از علایم مشهود افزایش سن می باشد در ادامه این روند مشکلاتی همچون تکرر ادرار، احساس عدم دفع ادرار کامل، شروع ادرار به صورت قطره قطره را می توان نام برد این مسائل ریشه در مشکل پروستات دارند.
بزرگی خوش خیم پروستات
یکی از مشکلات رایج پروستات بزرگی خوش خیم پروستات (BPH)می باشد در واقع روند رشد پروستات از25 سالگی برای همه مردان شروع می شود و با بالارفتن سن به شکل یک عارضه ناراحت کننده بروز می کند که می تواند روند زندگی عادی را مختل سازد نزدیک به نیمی از مردان در فاصله50 تا 60 سالگی خود این مشکل را تجربه می کنند و با افزایش سن ، درصد بیشتری از افراد را گرفتار می کندبه طوری که در سالمندان بالای 80 سال این میزان به 90% می رسد.
آقایان با سن بیش از 50 سال بهتر است سالانه مورد معاینه بالینی و آزمایشگاهی بمنظور اطمینان از سلامت پروستات قرار گیرند این مشکل در مردان چاق، افراد با سابقه فامیلی BPH و بی تحرک بیشتر بروز می کند. رفع مشکل BPH در مراحل اولیه ساده و کم هزینه تر از مراحل پیشرفته بوده و عوارض مراحل پیشرفته را نیز به دنبال ندارد. درمان در مراحل اولیه با کمک دارو و گیاهان دارویی صورت می گیرد درحالی که مراحل پیشرفته نیاز به جراحی و عوارض توام با جراحی را به همراه خواهد داشت.
مدارا با بزرگی خوش خیم پروستات
استفاده از گیاهان دارویی یکی از روشهای درمانی متداول در بین مردان مبتلا به هیپرپلازی خوش خیم پروستات است به طوریکه طبق بررسی انجام شده در آمریکا در سال 2002 حدود 5/2 میلیون آمریکایی از سائوپالمتو برای درمان عارضه بزرگی پروستات استفاده کرده اند و نزدیک به نیمی از پزشکان اورولوژیست آلمانی تجویز و استفاده از سائوپالمتو برای درمان هیپرپلازی پروستات را به مواد دارویی ترجیح می دهند.گیاهان دارویی برخلاف داروهای شیمیایی برای اثر بخشی نیاز به زمان دارند و بین 4 تا 6 هفته طول می کشد تا اثرات خود را نمایان سازند این ترکیبات مقرون به صرفه بوده و عوارض جانبی کمتری را متوجه فرد می سازند.
نزدیک به 30 ترکیب گیاهی برای درمان بزرگی پروستات شناخته شده که غالبا از سائوپالمتو تلخیص می شود در واقع سائوپالمتو به صورت یک مهارکننده 5 آلفا ردکتاز عمل می کند مهار این آنزیم مانع از تبدیل تستوسترون به فرم دهیدروتستوسترون می شود که در واقع فرم اصلی هورمون در پروستات می باشد و به این ترتیب از بزرگی پروستات جلوگیری می کند. همچنین سائوپالمتو با مهار گیرنده های آندروژنی در پروستات و خاصیت ضدالتهابی به درمان BPH کمک می کند.
عصاره ریشه گزنه حاوی بتاسیتوسترول در سطوح بالا است که در درمان BPH مفید است.مواد موثر موجود در این عصاره از تکثیر سلولهای پروستات جلوگیری می کند در مطالعات صورت گرفته بهبود تکرر ادرار با دریافت این عصاره مشاهده شده است افزون بر سیتواسترولها ، پلی ساکاریدهای موجود در ریشه گزنه منجر به مهار واسطه های التهابی و کاهش درد و تورم پروستات می گردد.
یکی از ترکیبات گیاهی که به صورت رقابتی مانع از اتصال آندروژنها به گیرنده شان می شود دانه های کدو می باشد .همچنین اثر مهار تکثیر سلولهای پروستات برای شبدر قرمز تایید شده است. خواص شبدر قرمز را به ایزوفلاونهای موجود در آن نسبت می دهند.
این گیاهان در مراحل اولیه بروز عوارض BPH در بهبود علایم ادراری و پیشگیری از التهاب و بزرگی مضاعف پروستات سودمند هستند و به مردان بالای 50 سال استاده از آنها توصیه می شود.
آرايش تابستاني خود را کنار بگذاريد چون پاييز آمده, در زيبايي خود تغييري ايجاد کنيد. در اين مقاله ما آرايش هايي مخصوص لب ها ، چشم ها و گونه ها به شما معرفي مي کنيم:
مدل ابروهايتان را عوض کنيد
براي تغيير آرايش چهره تان بايد مدل ابروهايتان را هم تغيير دهيد ، اما در نظر داشته باشيد مدلي انتخاب کنيد که به صورت و چشمان تان بيايد چرا که اگر مدل ابرويتان مناسب با فرم صورت تان نباشد آرايش جديد نيز شما را زيبا نخواهد کرد. مي توانيد مدل ابروهاي تان را با مداد کمي تغيير دهيد يا آن را پر کنيد ( البته به صورت طبيعي ) .
آرايش چشم ها
در فصل پاييز نيازي به آرايش غليظ براي چشم ها نيست. چشم هاي تان هر چقدر ساده تر آرايش شوند زيباتر به نظر خواهد رسيد. با کمي ريمل و يک خط چشم باريک چشمان خود را آرايش کنيد.اگر دوست داشتيد سايه بزنيد ، سايه اي انتخاب کنيد که با رنگ چشمان تان هماهنگ باشد و در عين حال طبيعي به نظر برسد.
گونه هايي شاداب براي پاييز
رنگ مناسب براي آرايش گونه ها صورتي کمرنگ ، هلويي است. رنگ هايي که طبيعي تر به نظر مي رسند. براي تاثير بيشتر کرم پودري انتخاب کنيد که يک يا دو درجه از پوست تان تيره تر باشند و سپس رژ انتخاب کنيد که دو درجه تيره تر از رنگ کرم پودر تان باشد.
آرايش لب ها ؛ مهمترين قسمت آرايش
در فصل پاييز بهتر است رژ لبهايي انتخاب کنيد که کمرنگ باشند چرا که طبيعي تر به نظر مي رسند، اما فراموش نکنيد رنگ رژ لب خود را با رنگ سايه اي که در آرايش چشمان تان انتخاب کرده ايد هماهنگ کنيد.
لقب بين‌المللي آووکادو «گلابي سوسماري» است که مي‌گويند خاستگاه اوليه‌اش مکزيکو بوده و نام آووکادو را از همان‌جا برايش انتخاب کرده‌اند که از کلمه‌اي چون Ahuacatl در زبان آزتک مشتق شده است. جالب است بدانيد محبوبيت آووکادو در جهان به علت امکان جايگزيني آن در تهيه ساندويچ‌ها و سالادها به جاي گوشت است که آن را مديون ميزان بالاي چربي‌اش است. در بعضي کشورها مانند اندونزي، فيليپين، ويتنام و برزيل از آووکادو براي تهيه ميلک‌شيک يا بستني و ساير دسرها استفاده مي‌شود. از همه اينها گذشته، آووکادو يکي از سالم‌ترين مواد غذايي است که در آن 25 ريزمغذي حياتي بدن از جمله ويتامين‌هاي A، B، C، E، K، فسفر، مس، آهن، منيزيوم و پتاسيم وجود دارد. در واقع شما بايد 2 تا 3 موز بخوريد تا پتاسيم موجود در يک آووکادو به بدن‌تان برسد. اين ميوه همچنين حاوي مقادير زيادي فيبر است که در کنار ترکيباتي چون بتاسيتوسترول، گلوتاتيون و لوتين از بدن در برابر ابتلا به بسياري از بيماري‌ها محافظت مي‌کند. با هم نگاهي به برخي خواص ويژه آووکادو مي‌اندازيم.
حفظ سلامت قلب
آووکادو حاوي ويتامين B6 و اسيدفوليک است که به نرمال نگه داشتن سطح Homocysteine خون کمک مي‌کند. سطح اين ترکيب در خون رابطه مستقيمي با بروز بيماري‌هاي قلبي دارد. گذشته از اين، آووکادو حاوي مقادير زيادي ويتامين E است که در کنار گلوتاتيون و چربي‌هاي غيراشباع به سلامتي قلب کمک مي‌کند.
کاهش کلسترول خون
اين ماده سرشار از ترکيبي به نام بتاسيتوسترول است که ثابت شده تأثير زيادي بر کاهش فشار خون دارد. بر اساس يکي از بررسي‌هاي انجام‌شده، بيماراني که کلسترول بالايي داشتند با مصرف آووکادو به مدت يک هفته توانستند 17 درصد کلسترول کلي خون‌شان را کاهش دهند و به‌طور شاخص 22 درصد کاهش کلسترول بد و 11 درصد هم افزايش کلسترول خوب خون را شاهد بودند.
کنترل فشار خون
آووکادو يکي از منابع عالي پتاسيم است که به کنترل فشار خون کمک زيادي مي‌کند.
ويژگي‌هاي ضدالتهابي
ترکيبات خاص يافت‌شده در آووکادو مانند پلي‌فنول و فلاونوئيدها مي‌توانند در کاهش التهابات و تأثيرات منفي آنها در بدن مؤثر باشند.
تضمين سلامت چشم
آووکادو منبعي بسيار خوب براي ماده مؤثر و مفيد کاروتونوئيدلوتين است که از عوارض پيرچشمي و تضعيف ديد ناشي از افزايش سن جلوگيري مي‌کند و مانع بروز آب‌مرواريد مي‌شود.
تثبيت قند خون
چربي‌هاي غيراشباع و مفيد موجود در اين ماده غذايي باعث تثبيت مقاومت انسولين ذخيره‌شده در بدن مي‌شوند و سطح قند خون را کاهش مي‌دهند. آووکادو مقادير زيادي فيبر حل‌شدني دارد که اين ماده خود عاملي مؤثر در تثبيت ميزان قند خون است.
جلوگيري از اختلالات جنيني
آووکادو مقدار فراواني فولات دارد که آن را به عنوان نوعي ويتامين B معروف به اسيدفوليک مي‌شناسيم. يک فنجان آووکادوي خردشده 23 درصد از فولات توصيه‌شده روزانه بدن را تأمين مي‌کند. ميزان بالاي فولات موجود در اين ماده غذايي از اختلالات حين تولد نوزاد مانند آسيب‌هاي نخاعي و عصبي جلوگيري مي‌کند.
کاهش خطر سکته مغزي
ميزان بسيار بالاي فولات موجود در آووکادو از بروز سکته مغزي جلوگيري مي‌کند. در بررسي ويژه‌اي مشخص شد که رژيم‌هاي غذايي سرشار از فولات خطر ابتلا به سکته مغزي را به ميزان زيادي کاهش مي‌دهند.
عوارض ضدسرطاني
تحقيقات بسياري انجام شده که نشان مي‌دهد آووکادو مانع بروز و پيشرفت سرطان پروستات در بدن مي‌شود. اسيداوليک موجود در آووکادو در جلوگيري از ابتلا به سرطان سينه هم نقش مؤثري دارد.
مبارزه با راديکال‌هاي آزاد
آووکادو حاوي آنتي‌اکسيداني بسيار قوي به نام گلوتاتيون است که ضمن همه ويژگي‌هاي مثبتش، با راديکال‌هاي آزاد بدن مبارزه مي‌کند.
غذاي ضدپيري
وقتي مي‌گوييم آووکادو سرشار از انواع آنتي‌اکسيدان‌هاست، يعني مي‌تواند مانع بروز نشانه‌هاي پيري شود. ماده گلوتاتيون موجود در اين ميوه سيستم ايمني بدن را تقويت و روند پيري را کند مي‌کند و باعث بهبود عملکرد سيستم عصبي بدن مي‌شود.
رفع بوي بد دهان
آووکادو يکي از بهترين شوينده‌هاي طبيعي دهان و درماني خانگي و مؤثر براي رفع بوي نامطبوع دهان است. اين ميوه مي‌تواند سطح زبان را کاملاً پاک کند و باکتري‌هاي مولد بو را از بين ببرد.
افزايش جذب ريزمغذي‌ها
مصرف آووکادو کمک مي‌کند جذب ريزمغذي‌هاي حياتي بدن افزايش يابد. در بررسي‌ها مشخص شده وقتي افراد سالاد يا غذاهاي حاوي آووکادو مي‌خورند، ميزان جذب کاروتونوئيدها را در بدن خود 5 برابر افزايش مي‌دهند.
افزايش وزن
100 گرم آووکادو حاوي 200 کالري است؛ در حالي که به‌طور معمول ميوه‌ها در هر 100 گرم تنها بين 60 تا 80 کالري دارند. به علت ميزان بالاي کالري موجود در آووکادو، اين ميوه بهترين انتخاب براي افرادي است که مي‌خواهند افزايش وزن داشته باشند. البته کالري موجود در آن سالم و بدون چربي مضر و قند است.